domer
Jak wyglada zapotrzebowanei kaloryczne? Za duzo białka. Daj 2g/kg masy ciała. Mało zdrowego tluszczu, brak n-3. Brak warzyw, wywal margaryne.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
...
rejtman
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
327
pozdro allllllllllll
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
327
pozdro allllllllllll
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
327
Pewnie powiecie znowu to samo ale tego tyle jest ze sam nie wiem co jest dla mnie dobre.Mam 20 lat waze 55 kg :( cwicze od jakiego czasu ale nigdy nie moge solidnie przytym wiec moja prosba jet taka .Czy ktos pomoze mi ułozyc diete? bardzo dziekuje i pozdrawiam
pozdro allllllllllll
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Nikt Ci diety nei ulozy. W tym poscie masz napiane jak ulozyc diete na mase. W innych podwieszonych znajdziesz jeszcze przydatne linki i programy.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11
NIE NO ROZPISAŁES SIE:) PO PRZECZYTANIU NIE MAM ZADNYCH PYTAC CO DO MASY
Uwolnic mrożone truskawki!!!
...
adi444
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30
No no, cenne wskazówki, sog :D
...
DaroNigga
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
7171
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74292
jem,jem,jem,regeneruje sie cwicze co 3 dni i narazie nic nie tyje...ale poczekamy jeszzcze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30
A ja jestem ektomorfikiem, mam 195cm wzrostu. 3 miesiące temu jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 80kg Przeszedłem na dietę wysokobiałkową, z tym że jem duże posiłki 5 razy dziennie. Do tego doszła kreatynka 250g i w rezultacie, po skończeniu serii kreatynowej ważę 91kg i mam mięsko:P Czyli wszystko w normie. Ektomorficy! Papusiajcie ile chcecie! :D Pozdrawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jakie jajka?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- ...
- 81
Następny temat
rower rehabilitacyjny
