Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

A ja mam jedno pytanie... Zamierzam sie zabrac za ten cykl, ale juz teraz wiem, ze przez cale 6 tygodnii nie ebde mogl cwiczyc codzinnie, bo juz za 2 tyg wyjezdzam na 3 dni.Czy mam nie zważać na tą przerwę i po powrocie robic kolejne dni? Nuie piszccie tylko, zebym zaczal jak wroce, bo poznoiej znowu mnie nie ma :( Licze sie z Waszym zdaniem, wiec nie zawiedzcie mnie! Plizzzzz

Pozdrawiam wszystkich!
P.S. Mokrego Dyngusa :] :] :]

Tzn tam wcześniej coś mówili, że jak zrobisz przerwę to kontynuujesz dopiero po tygodniu. Nie wiem czemu ale tak było.

No to 18 dzień za mną jutro serie po 14 powt. Mam pytanie: odkąd mięśnie zaczęły sie "ujawniać" to zauważyłem że mięśnie (górne) po lewej stronie są jakby dłuższe od tych z prawej strony tzn. większe i tak to troche dziwnie wygląda Da sie coś z tym zrobić, czy w miare ćwiczeń sie wyrówna wszystko ??

esik nie przytrzymujesz tylko zbliszasz lokcie do kolan a tulow macie tak gdzies 30 stopni od podloza.

Dzieki andy. Ale i tak mam problem utrzymac te 3 sekundy, bo się opuszczam :) Aha i jeszcze jedno czy w tym ćwiczeniu nogi mogę sobie położyc np na tapczanie?? mam 90 stopni wszędzie.

Soga nie moge dać bo już tu głosowałem :)


Aha i czy cwiczenie 6 moge robic przy scianie?? ze nogi sa do sciany a reszta normalnie?

Zmieniony przez - esik w dniu 2005-03-28 12:50:57

o to chodzi zeby bylo trudno przytrzymac wtedy beda efekty
nie, rob cwiczenia wszystkie normalnie nie orzy tapczanie ani scianie. z tego co zrozumialem to chciales se plozyc te nogi na tapczanie zeby bylo 90 stopni. a to wlasnie chodzi o to zeby je tez opuszcac na doli do gory wraz z tulowiem.pzdr

Dobra dzieki. Myslalem ze tak mozna bo łatwiej utrzymac rownowagę. Trundo będę się męczył :) Dzieki. Pozdro

W cw 1 i 2 oraz 6 rekami powinno sie zlapac kolano/a...chodzi mi o to czy trzymajac te kolano utrzymujemy caly ciezar,czy rekami powinnismy lekko dotykac kolan...moze i to pytanie bylo,ale prosze o odpowiedz

Wg mnie nie trzeba trzymać kolan, to tylko takie zobrazowanie tego, co trzeba zrobić - poprostu jak najbardziej się podnieśc, tak, żeby prawie złapać kolana, bo całe te ćwiczenia, to przecież głównie spięcia, a nie pełne brzuszki. Aha, jeszcze 5 dni przede mną i koniec:) Co prawda kraty nie mam, ale trudno było się jej spodziewać, bo troszkę tłuszczyku na brzuchu było. Teraz dużo go zeszło, mięśnie się bardzo wzmocniły i urosły (czuć to pod pozostałą warstewką tłuszczu. Sylwetka mi sie poprawiła, widac zarysy wszystkich mięśni, czyli jednym słowem - z treningu jestem bardzo zadowolony i napewno za jakiś miesiąc go powtórzę.

Aha - nic bardziej męczącego jeszcze w swoim zyciu nie robiłem, więc kto wytrzyma A6W, ten wytrzyma wszystko:)

CW1