czaczkun

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

423

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2006 (15:32)

Data rejestracji 23.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	może być taki plan po Act? za namową kolegów z forum zacząłem ćwiczyć od planu ogólnorozwojowego opartego na act-juz od 3 miesięcy go robię i czas na zmiany.rozpisałem sobie taki o to plan i mam pytanie czy sie nadaje. waże ok 85 kg, wzrost 185 cm. staż treningowy -ok 4	3	2006-01-13 21:29
Odżywki i suplementy	suplementacja dla studenta mógłby mi ktoś powiedzieć od czego zacząć...trenuje juz od 3 miesięcy i jak narazie nie brałem żadnych odżywek. czy to prawda, że bez suplementacji to nawet nie opłaca się ćwiczyć? kolega mi ostatnio powiedział, że powinienem kupić sobie jakieś	2	2006-01-13 23:14
Trening dla zaawansowanych	ACT do oceny taki obwod(oczywiscie 2 razy) robilem przez i tydzien actu.prosze o poprawki i wskazowki... moj obwod: 1.brzuch- unoszenie nog do klatki na poreczach 2.czworoglowe ud- wypychanie ciezaru na suwnicy 3.dwuglowe ud -uginanie nog lezac 4.grzbiet-	2	2005-11-11 21:54
Trening dla zaawansowanych	Dla poczatkujacych...ACT czy trening na mase nie wiem od czego zaczac.wole zaczac od treningu na mase..jednak nie wiem czy to ma sens.act jest na przygotowanie miesni do treningow na mase,ale czy zaczynajac od treningu na mase nie robi sie tego samego co w trakcie robienia act?	3	2005-11-05 18:44
Trening dla zaawansowanych	plan dla poczatkujacego prosze wszystkich doswiadczonych o pomoc.mam 20 lat,180cm wzrostu,waze 80kg.od 2 tygodni chodze na silownie.chodzi mi o to zeby czas poswiecony na trening nie poszedl na marne(chce aby ten plan byl na mase).nie wiem ile serii powinienem wykonywac	8	2005-11-05 00:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	może być taki plan po Act?	2006-01-13 22:15
Trening dla zaawansowanych	plan dla poczatkujacego	2005-11-05 01:21
Trening dla zaawansowanych	plan dla poczatkujacego	2005-11-05 01:10
Trening dla zaawansowanych	plan dla poczatkujacego	2005-11-05 00:42
Trening dla zaawansowanych	plan dla poczatkujacego	2005-11-05 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-03-28 21:08
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-28 18:19
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-28 17:52
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-28 16:14
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-26 18:41