Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Nie sadze, zeby to byla przepuklina. Moze poprostu cos sobie naciagnales w dolnych miesniach brzucha, albo masz zakwasy. Zrob sobie dzien przerwy, strzel kuracje rozgrzewajaca (dobra moim zdaniem jest bardzo ciepla kapiel, rozszerzaja sie naczynia krwionosne i rozluzniaja troche miesnie, moze pomoze

witam dzis własnie zaczelem robci 6 ale jestem w szoku juz po pierwszym cwiczeniu czulem ostro brzuch i do teraz nawet po wykapaniu az sie boje ostatnich dni ... a moze sa jzu gdzies na jakies stronce fotki koncowe programu ??? jak wiecie to piscie na ktorej stronce

efekty sa na https://www.sfd.pl/temat186677

Dwie strony wczesniej padlo pytanie o ten adres.
Ludzie... litosci...

dobra teraz moje pytanie miejwiecej 3 tygodnie temu skonczyelem a6w na 37 dniu i chce teraz zaczac od poczatku bo wtedy jechalem masowka a teraz rzezba i czy 3 tygodnie wystarczy na nowe rozpoczecie

Witajcie ja jade A6W juz 17 dzien dzisiaj w zwiazku z tym i nprobowalem ja juz wykonac pare razy i kiedys robilem duzo brzuszkow nie sprawia mi to zbyt duzego klopotu. Planuje skoncyzc ten trening i odrazu jak go skoncze zamierzam A6W zrobic w 21 dni, mianowicie bede robil dwa dni w dzien rano i wieczorem zobacze jakie efekty beda i zrobie fotke spodziewajcie sie tego na koniec kwietnia pozdrawiam.

Twardziel jestes... Ja dzisiaj 4 dzien:)

songoku wiecej nie znaczy lepiej predzej przetrenujesz brzuch i "spalisz miesnie" takie jest moje zdanie

DZIEN PIERWSZY :)

A co mam robic jesli nie daje rady robic poprawnie technicznie tylu powtorzen (2dzien) w drugiej serii... Mimo tego ze wczesniej cwiczylem brzuch to w ostatnich powtorzenicah brakuje mi sily....
Ale bardzo czuje miesnie i pali mnie caly brzuch....

Dzień 44 / 2 nadmiarowy przeżyłem.. ale eksperyment zarzucam z powodów osobistych. 3 tygodnie przerwy i restart od nowa 7 kwietnia, zdjecia przed i po postaram się wrzucić w ciągu najbliższych paru dni.

Swoją drogą - zdecydowanie ODRADZAM robienie 2x dziennie A6W, to jest proszenie się o spalenie sobie mięśni.

Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu 2005-03-17 23:04:16