Dziennik treningowy Bziu

missInvincible

bziubzius

Taką miałam długość
(tylko nie obcięta jeszcze bo wie waham)

Teoretycznie długość wygląda OK ale być może powinnaś odrobinę skrócić - lepiej mniej niż więcej, bo zawsze można więcej przyciąć.

Na filmiku to wygląda dobrze - jest Tobie niewygodnie czy w czym problem ?



Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2022-01-23 14:13:34

Ogolnie ok
Do zwyklego skakania nawet lepiej mi jak krotsza
Ale jak chce sie pobawic z jakimis przelozeniami to lepiej ciut dłuzsza

missInvincible

A sushi wygląda bardzo dobrze! Długo robiłaś?

W sumie nie wiem ile, ale nie dluzej niz sie czeka na zamowione :p

Najdluzej to z ryzem schodzi, namoczyc, ugotowc, odstawic
Reszta juz szybciej

Mysle, ze warto swoje zrobic

Niedziela
Dzien niski
Bez treningu

20min truchtu rano
20 min jogo rozciagania

Poniedziałek
DT

Dzień średni
(Wprowadzam taki jeden dodatkowo, żeby nie robić treningu w dniu niskim)

DT

Krótka relacja z treningu
https://www.instagram.com/kinga_yourcoach/reel/CZHALXRhZHT/?utm_medium=copy_link

Feet elevated gb 80/85kg 15/12
High step up plus 6kg 12 pow
Narrow squat 2*12kg 15pow
Banded fire hydrant 23pow

Inverted row 12pow
Overhead press 12pow 18kg
Trx triceps 20pow
Opuszczanie nog 20 pow
Spiecia do nogi u gory 12pow strona

bziubzius

missInvincible

A sushi wygląda bardzo dobrze! Długo robiłaś?

W sumie nie wiem ile, ale nie dluzej niz sie czeka na zamowione :p

Eee to nie tak źle jak myślałam. Może spróbuję

co do sushi dla mnie największy problem to ryż, moze dlatego ze nigdy go nie robiłem a reszta pokrojenie łososia, awokado czy jakiś ogórek, zawiajnie to nei problem dla mnie, około godziny trzeba gdzieś poświęcić, ale ile kasy zaoszczezone, w smaku abrdzo podobne. Za 100 zeta to tyle tego można narobić ze się nie przeje.

Dokładnie,zrobione w domu za100zl.nie do.przejedzenia

I nie jest to trudne

Czuję się zainspirowana do zrobienia sushi. Jadłam pierwszy raz od roku w końcu, uwielbiam więc rzeczywiście ze względu na koszty dobrze sobie zrobić.

ja własnie aż tak sushi nie kocham, ale jakoś mnie osttanio naszło
do ładowania wegli idealne
zwłaszcza takie w odmu zrobione, bo wiem, co mam w środku

no i ja nie tknę sushi z surowa rybą, staje mi w gardle

ja jak sushi to z pieczonym łososiem
jak pizza to z szynką parmeńską i rukolą

w 99% można w ciemno mi wybierać taki zestaw :P

wtorek

dzień niski
bez treningu

skakanka
15 min + 10 min
kroki 16,5 tys

skakanie idzie coraz lepiej
na poczatku wydawało mi się nierealne skakać 20-30 min, teraz już widzę,ż ejest to spokojnie do zrobienia

Środa

DT

dzień wysoki

Dzień 2
1.Pause barbell hip thrust 3*10 90kg
2.TRX pistol squat 3*11/12 noga
3.TRX leg curl 3*16
4.Banded kich back 3*25 noga


1.Lat pull down 3*12 25kg
2.Feet elevated push up *11
3.Face pull 3*25
4.Ab wheel 3*15
5.Plank biodra na boki 3*20






część szamki i małe wygibasy przed treningiem















Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2022-01-26 15:50:50