...
Napisał(a)
Puls tak, cisnieni sobie jednak nie zmierzysz. Te na nadgarstek to faktycznie raczej mało rzetelne są :/
...
Napisał(a)
no widzicie, nawet o tym nie wiedziałem, a oczywiście mówiłem lekarzowi z jakiego ciśnieniomierza korzystam i nie odniósł się zupełnie do tego.. ręce opadają
zamówiłem właśnie taki na ramie
zamówiłem właśnie taki na ramie
...
Napisał(a)
Erwi bo ty byłeś i internisty lekarze pierwszego kontaktu? to nie ma sie co dziwic ze takie podejście, najlepiej bezpośrednio do kardiologa
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
wiadomo, że najlepiej bezpośrednio do kardiologa, ale przecież nie dostanę się do niego pomijając lekarza rodzinnego, bo potrzebne jest skierowanie
chyba, że mówimy o prywatnej wizycie
chyba, że mówimy o prywatnej wizycie
...
Napisał(a)
CZWARTEK - LEGS
1. Przywodzenie na maszynie - 1x15-20, 1x12-15
20x10szt / 13x11szt
2. Uginanie siedząc - 1x6-9, 1x12-15
8x119kg / 14x91kg
3. Prostowanie obunóż - 1x20+, 1x12-15 + 2x drop
23x84kg / 14x105kg + 7x77kg + 7x49kg
4. Przysiad Smith - 2x6-9
8x210kg / 6x210kg
5. Wypychanie na Hammerze poziomym - 1x6-9, 1x12-15
6x215kg / 16x170kg
6. Wykroki chodzone - 1x6-9, 1x12-15
15x12kg / 15x12kg
7. Wspiecia siedząc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12
10x70kg / 13x50kg / 11x60kg
8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15 RP
10x142kg / 11x97kg + 5 + 4
bdb trening, myślę, że ta trzydniowa przerwa dobrze mi zrobiła
w większości ćwiczeń w zasadzie co tydzień robię swoje życiówki i za tydzień udaje się je poprawiać, te 210 w siadach już ładnie wyglądało
1. Przywodzenie na maszynie - 1x15-20, 1x12-15
20x10szt / 13x11szt
2. Uginanie siedząc - 1x6-9, 1x12-15
8x119kg / 14x91kg
3. Prostowanie obunóż - 1x20+, 1x12-15 + 2x drop
23x84kg / 14x105kg + 7x77kg + 7x49kg
4. Przysiad Smith - 2x6-9
8x210kg / 6x210kg
5. Wypychanie na Hammerze poziomym - 1x6-9, 1x12-15
6x215kg / 16x170kg
6. Wykroki chodzone - 1x6-9, 1x12-15
15x12kg / 15x12kg
7. Wspiecia siedząc - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12
10x70kg / 13x50kg / 11x60kg
8. Wspiecia stojąc - 1x6-9, 1x12-15 RP
10x142kg / 11x97kg + 5 + 4
bdb trening, myślę, że ta trzydniowa przerwa dobrze mi zrobiła
w większości ćwiczeń w zasadzie co tydzień robię swoje życiówki i za tydzień udaje się je poprawiać, te 210 w siadach już ładnie wyglądało
...
Napisał(a)
no ja miałem prywatną wizytę
nie wiem jak to w UK wyglada ale u nas na nfz czasem można by sie było nie doczekać
nie wiem jak to w UK wyglada ale u nas na nfz czasem można by sie było nie doczekać
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
wiesz najgorsze jest to, że gdzie byśmy nie mieszkali to płacimy te yebane składki zdrowotne i należy się nam to jak psu micha, ale wlasnie przyjęło się, szczególnie w PL, że wszystko trzeba latwic prywatnie
ale to ogolnie temat rzeka
ale to ogolnie temat rzeka
...
Napisał(a)
Tak to już jest prywatnie pójdziesz im się hajsik zgadza i tyle, dostałem kiedyś skierowanie na rezonans musiałem czekać 8 miesięcy na miejsce a że mi się nie uśmiechało zadzwoniłem prywatnie i za 500zl od razu się miejsce znalazło
...
Napisał(a)
A to na nfz to sobie można w dup. wsadzić serio gdybym nie poszedł do prywatnego miałbym prawdopodobnie wszczepiony już kardiowerter i według ich wytycznych kup Pan trumne połoz sue i czekaj bo już nic z pana nie będzie.
Sama kontrola, u prywatnego USG+echo serca robił mi dobre 35min , a jak byłem na tej kwalifikacji na kardiowerter to całe 5 min z czego połowę czasu nawet nie patrzył w monitor a cisnął bekę z innego pacjenta. I ich miny jak serce poprawiło się na tyle że nici z wszczepienia chyba jednak liczyli że wszczepia
Sama kontrola, u prywatnego USG+echo serca robił mi dobre 35min , a jak byłem na tej kwalifikacji na kardiowerter to całe 5 min z czego połowę czasu nawet nie patrzył w monitor a cisnął bekę z innego pacjenta. I ich miny jak serce poprawiło się na tyle że nici z wszczepienia chyba jednak liczyli że wszczepia
...
Napisał(a)
PIĄTEK - KLATKA + BARKI
1. Wyciskanie na skosie hantlami - 1x6-9, 1x12-15
10x50kg / 15x36kg
2. Wyciskanie na barki Smith - 1x6-9, 1x12-15
6x107,5kg / 13x77,5kg
3. Wyciskanie Hammer poziomo - 1x6-9, 1x12-15
10x119kg + szt / 13x98kg
4. Butterfly - 1x6-9, 1x12-15 + RP
7x55kg / 13x36kg + 5 + 4
5. Unoszenie bokiem Hammer - 1x6-9, 1x12-15 + drop
8x90kg / 15x70kg + 6x50kg
6. Odwrotny butterfly - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12
10x68kg / 13x55kg / 11x59kg
7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x max
20 / 20 / 20
8. Plank - 3x max
60 / 60 / 60 (sec)
+25min cardio na czczo
kolejny mega trening!
sam jestem zdziwiony jak ten progres idzie, przypuśćmy 2 tygodnie temu hantle na skosie zrobiłem 8x46kg, tydzień temu 9x48, a dzisiaj 10x50, gdzie wcześniej jeszcze ktoś mi je podawał, a dzisiaj sam zarzucalem.. chyba, że to magia świat
to taki przykład, ale ogólnie lecą życiówki praktycznie w większości bazowych ćwiczeń, gdzie technika zdecydowanie jest na odpowiednim poziomie
zdrowych i wesołych świąt spędzonych tak jak każdy z nas sobie tego życzy, tego życzę wszystkim odwiedzającym dziennik!
1. Wyciskanie na skosie hantlami - 1x6-9, 1x12-15
10x50kg / 15x36kg
2. Wyciskanie na barki Smith - 1x6-9, 1x12-15
6x107,5kg / 13x77,5kg
3. Wyciskanie Hammer poziomo - 1x6-9, 1x12-15
10x119kg + szt / 13x98kg
4. Butterfly - 1x6-9, 1x12-15 + RP
7x55kg / 13x36kg + 5 + 4
5. Unoszenie bokiem Hammer - 1x6-9, 1x12-15 + drop
8x90kg / 15x70kg + 6x50kg
6. Odwrotny butterfly - 1x6-9, 1x12-15, 1x10-12
10x68kg / 13x55kg / 11x59kg
7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x max
20 / 20 / 20
8. Plank - 3x max
60 / 60 / 60 (sec)
+25min cardio na czczo
kolejny mega trening!
sam jestem zdziwiony jak ten progres idzie, przypuśćmy 2 tygodnie temu hantle na skosie zrobiłem 8x46kg, tydzień temu 9x48, a dzisiaj 10x50, gdzie wcześniej jeszcze ktoś mi je podawał, a dzisiaj sam zarzucalem.. chyba, że to magia świat
to taki przykład, ale ogólnie lecą życiówki praktycznie w większości bazowych ćwiczeń, gdzie technika zdecydowanie jest na odpowiednim poziomie
zdrowych i wesołych świąt spędzonych tak jak każdy z nas sobie tego życzy, tego życzę wszystkim odwiedzającym dziennik!
Poprzedni temat
Wybór kategorii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- ...
- 437
Następny temat
Filip - Dziennik Treningowy
Polecane artykuły