6. Przewodzenie nóg z linka wyciągu dolnego - 3x20-25 25x8szt / 25x9szt / 20x9szt
+20min cardio na czczo
bdb trening, siady na Smithie fajnie weszły, na szczęście bez jakiegokolwiek bólu kolan, zdecydowanie głębiej niż zwykle siady, bo praktycznie dupa do ziemi, poki co zostane przy tej wersji, bo aż tak nie musze skupiać się tu na stabilizacji i znacznie lepiej czuje pracę samych mięśni
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
ja zwykłych siadów już też dawno nie robiłem, jak siłki były zamknięte to własnie na suwnicy a teraz wróciłem do hacków pewno znjadą się tacy co powiedzą że powinny być na wolnym ciężarze ale ja mam wrażenie że na hackach nie dosć że lepiej czuje te czwórkę to mogę się typowo na tym skupić a nie na stabilizacji itp ;)
Szacuny
4406
Napisanych postów
2549
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
35139
Ja mam dokładnie to samo... dużo lepiej czuje hacki choć cholera też musi być dobra maszyna, bo jest dużo takich gdzie czuć mocny dyskomfort... nawet lepiej mi wchodzą niż suwnica i też te kolana w moim przypadku przestały tak boleć.
Szacuny
2647
Napisanych postów
13588
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
469233
mi zamienili maszynę do hackow, która naprawdę była mega na taką, na której czuje tylko kolana od tamtej pory się wkurvvilem i wróciłem do zwykłych siadow, ale teraz zdecydowanie zostanę przy Smithie
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
Tak jak piszecie-zalezy od maszyny i Smitha, bo też różne można trafić. Jak widzę na insta Doriana Hamiltona , akurat xzisiaj pokazywał jakie będzie mial suwnice i hacki na nowej siłce to bez kitu po kilka różnych.