Dziennik treningowy Bziu

Dziewczyna ma jakieś talenty do kamuflażu - ona widzi, Ty nie .

Ja sobie autkiem jadę, zwykle korek na Wielkopolskiej to jestem wyczulona na fajne laski na przejściach lub chodnikach. A jak idzie jeszcze fajny pies obok fajnej laski - to takiego fajnego duo nie mogę przegapić:)

I tajemnica się wyjaśniła.

Paatik

Ja sobie autkiem jadę, zwykle korek na Wielkopolskiej to jestem wyczulona na fajne laski na przejściach lub chodnikach. A jak idzie jeszcze fajny pies obok fajnej laski - to takiego fajnego duo nie mogę przegapić:)

Korki na Wielkopolskiej <3
Nawet siedząc w Warszawie mam je przed oczyma

całe szczęscie nie jeżdzę autem

patik machaj następnym razem czy coś a nie!

moje niedzielne dyniowe pankejki

i jeszcze ja z czekoladą
czekoada i ja
zamienię się niełuo w czekoladę :P

jeszcze przepis, żeby nie było, że kuszę tylko zdjęciem

Dyniowe pankejki

Jajko 1szt
mąka gryczana 30g
mąka ryżowa 20g
odżywka białkowa 15g
puree z dyni hokkaido 150g
banan mocno dojrzały 40g
cynamon
pdp
aromat migdałowy
olej kokosowy (odrobina do przesmarowania patelni)

Kakaowa polewa
twaróg sernikowy 70g
kakao 5g
wrzątek
jogurt naturalny 30g

Dodatki
Maliny 60g
masło orzechowe w tubce 5g

Kalorie z dodatkami
514kcal 39gB 61gW 11gT

z wypiskami leżę, ale nie ż enic nie robie :P

ten i poprzedni tydzień
3* trening siłowy
3* potruchtane
prawie codziennie krótkie jogo-rozciąganie
no i kroczki raczej mniej niż 13-14 tys na dzień nie wychodzi, sa dni po 17-18 tys

z treningowych rzczy to powyciskałam sobie osttanio
no i co tu dużó mówić lubię
mój ulubiony bój