Dziennik treningowy Bziu

czwartek

powitanie słońca
kroki 15,5 tys
bieg 30 min

trening
4* obwód

1.Goblet z kb 12kg *15
2.RDL jednonóż z KB *15 na stronę
3.HT (sztanga + 2* 5kg + 2*kg 12kg *20
4.Reverse hyper *20
5.Monster walk *20 na nogę
6.Janda sit ups *20
7.Plank *30-40 sek


konstrukcja do HT level master
około 40kg udało mi się uzbierać :P










Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-05-15 10:01:24

Hot Dog też chce ćwiczyć Tak jak nasz Gofer robi z nami jogę

Twój pies nazywa się gofer?! ale czad!

to byśmy stworzyli dobra ekipę, bo ja mam donuta i hot doga, u "teściowej" kot bekon i jeszcze wasz Gofer

Przypomniałaś mi o samolocie!!!!
Ja mam trochę więcej ciężaru, ale fatalną wysokość wiklinowej (sic!) kanapy za sobą...

jeszcze takie rdly nagrałam, ale to nic odkrywczego





a ile masz ciężaru Paatik?
ja bym może do 50kg dozbierała, albo nawet 55kg
tylko, że musiałabym wziac drugą sztangę, a ona jest dłuższa i chyba mi się nei zmieści na długość kanapy

Tak tak, nasz adopciak wabi się Gofer

ale fajny gość

Fajny piesol - trochę jak na "speedzie" tzn. widać, ze żwawy charakterek.

Bziu-jak bym się uparła to 85kg nałożę, ale mam kafle na tarasie i boję się że jak coś mi nie wyjdzie z odłozeniem i peknie kafel to bede miała przerąbane - nie mam zapasowych kafli i musiałabym kłaść nowe na całość... Bardzo nie chcę tego - ale patrząc na cwiczacego koszykarza i czasami na to jak mi sie odłoży 75kg przy MC - liczę się z ryzykiem....

to może warto zakupić jakie taie podkłądy grube gumowe? i mniej się stresować kawelkami wtedy?

a obcążenia to zazdro!