[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Fajne te poręcze - wyglądają konkretnie.

O moje "ulubione" BSU były już takie wyzwania na forum, fajna zabawa Pompki też robiliśmy.

FighterX

Sally to się mój drogi robi siady z 60kg na garbie

z sally to znam jedynie salbutamol


Nogi to ostatnio pompują mi się od samego chodzenia, więc jakbym zaczął robić siady pod tą pioseneczkę to po 15 sekundach byłby problem

Z jednej strony fajnie bo dobrze to wygląda, mimo że ich praktycznie nie trenuję. Z drugiej strony nawet na rowerku to przeszkadza

nightingal

Fajne te poręcze - wyglądają konkretnie.

Też mi się tak wydaje, zobaczymy jak sprawdzą się na drabince.
Dzisiaj ma mi ją kurier dowieźć! TO może uda się to wszystko zamontować

Jaką drabinkę ostatecznie Kuba zamówiłeś?

ltrzyna

Jaką drabinkę ostatecznie Kuba zamówiłeś?

Dzięki Łukasz za podrzucenie tego linka wtedy, wziąłem w końcu serię 310 - https://benchk.com/kategoria-produktu/seria-benchk-310/
Czyli tą z umieszczonym na stałe drążkiem, do tego poręcze i akcesoria dla Franka.



Całość dzisiaj zamontowana. Montaż drabinki bardzo prosty, tak samo drążka czy poręczy. Małe schody (dla mnie) zaczęły się przy montowaniu całości do ściany, ale to z racji iż jestem dość zielony w tych sprawach. Do tego w domu posiadam wiertarkę z czasów PRL Jednak z pomocą kuzyna wszystko się super udało. Drabinka trzyma się mega mocno, bardzo stabilnie. Spokojnie wytrzyma >100 kg.

Mając taką drabinkę, mam teraz sporo więcej możliwości treningowych, a także tych różnych 'rehabilitacyjnych' ćwiczonek.
Oczywiście na start poszło wiele serii podciągania, bo nie było tego od bardzo dawna i zapewne pompek na poręczach również. Do tego na antagonistyczne partie ćwiczenia i pompa rozrywała.

Polecam w 100% i na pewno będę w przyszłości pisał jeszcze nie raz na temat tego sprzętu od https://benchk.com/


Tak poza tym, odpoczywam krótki 4 dniowy urlop, więc jedzenie znowu trochę luźniejsze.

Pierwsze polskie truskawki


Urlopowy, domowy obiadek na tarasie. 2 dni temu piękna pogoda, na zewnątrz skręcałem drabinkę i się przy okazji zaj**iście opaliłem


Pizza z patelni na spodzie owsianym


Naleśniki z twarogiem i z mielonym meksykańskim - na wczorajszą trasę do Kazimierza Dolnego, gdzie mój brat wziął ślub cywilny. Dziwne czasy - dziwny ślub, ale i tak było super MIało to wszystko wyglądać inaczej, powinienem teraz tam odpoczywać kilka dni, ale to nadrobimy, bo miejscówka super, a nigdy wcześniej tam nie byłem.



Leczo wczoraj / dzisiaj, główne danie ;)


CO jakiś czas musi wpaść taka kanapeczka

Drabinki wyszły naprawdę super!

Jest super



Muszę dokupić teraz gumy oporowe - lipa , bo w tych czasach kupować cokolwiek z takiego sprzętu to przepłacanie na maxa, ale niestety jakby to nie brzmiało, guma nam pękła wczoraj jedyna, z którą Renia mogła sobie trochę pomóc w podciąganiu. Teraz zostały tylko takie krótkie mini bandy lub taśma, która się do tego nie nadaje.

Miałem już nie pakować kasy w sprzęt domowy, a tu komplet 4 gum - 200 zł, albo poszukam jednej.
Widziałem też przez chwilę nowe gumy, jakieś piłeczki, rollery, skakanki itd na sklepie SFD ale zanim zdążyłem je zamówić na sklep, albo nawet dla siebie - to już widniały jako niedostępne. Dopytam najpierw Sklep czy wprowadzą ponownie na dniach - zapewne nie, to kupię coś w Decahtlonie, bo tam widzę mają dostępne, a coś innego od nich muszę wziąć dla Franka.


Sam trening wczoraj poezja, w podciąganiach słabiutko , ale nie spodziewałem się cudów po tak długiej przerwie. Zrobiłem łącznie 7 serii podciągań , 5 serii na pompkach, połączyłem część z nich z ćw. antagonistycznymi i tym samym już po kilku ćwiczeniach pompa rozrywała

`

Potem zrobiłem na poręczach brzuch + plank, trochę rozciągania na koniec. Świetny trening!
Renia następnie zrobiła swój , sporo ćwiczeń z użyciem taśma a'la trx, które też włączę sobie do treningu, muszę coś nowego ułożyć pod ten dodatkowy sprzęt, bo teraz znacznie więcej możliwości.

W dobrym humorze poszedłem spać, w jeszcze lepszym wstałem po niecałych 6h snu, wskoczyłem na 40 min porannego cardio:


Na śniadanie m.in jajecznica z kiełbasą, jeden naleśnik z mielonym wołowym i grejfrut.


Dzisiaj imprezka urodzinowa, 1 urodzinki najmłodszej w Rodzinie, w planach grill , pewnie smaczny tort , jutro w końcu powrót do pracy !

Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co?

FighterX

Trenowanie w domu ma jednak swoje plusy, co?

Pewnie, że tak. Jednak póki nie mam swojego domu to nigdy nie będzie to, co bym chciał
Jak już się wybudujemy, to na bank będzie jedno pomieszczenie czy to w domu, czy osobno (poza domem/piwnica) na mini siłownię. Wtedy dokupię trochę sprzętu i niewykluczone, że większość treningów będę robił w domu.
Jednak z siłowni nie zrezygnuję, szczególnie dopóki mam taki komfort jak obecnie, że wycodzę z pracy i mam super klub 15 sek obok niej. Gdzie mogę skorzystać i zrobić trening w godzinach pracy, a więcej czasu spędzić potem w domu z najbliższymi ;)
Tak więc wszytko jak zwykle, trzeba odpowiednio wypośrodkować