W sobote praciwalam, wiec dzis luz
Rano joga i spacer
Druga lekcja włoskiego
Testuje grzybki do kawy :D
Dlugi spacer w lesie
Trenio
4 obwody
Bulgary *12 z kb
Rdl z 2*kb *15
Uginanie na dwojki z guma *30
Ht z moim plus mini band *20 plus 1p sek hold
Band abductions *20
Swing *20 .
Leg raises *20
Plus rower 25 min
Kroczko w sumie 11.6 tys
Szamka
1.placki cukiniowe marchewkowe
2.naleśniki z twarogiem truskawkami fruzelina czekoladka gorzką
3.ziemniaki,kurczak, salatka (lodowa, ogorki, pomidor, rzodkiewki, oliwki, oliwa)
4.brownie z ciecierzycy plus skyr, jablko, fruzelina