[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Ja po zjedzeniu kiszonej to tylko współczuję ludziom w moim otoczeniu :D

winterR

Ja po zjedzeniu kiszonej to tylko współczuję ludziom w moim otoczeniu :D

To już ich problem ;) kapustę trzeba jeść.

Dlatego u mnie już się "robi" w beczce :D

Kapusta i ogorki

rutkow

Kapusta i ogorki

Schabowy i ziemniaki obiad jak u mamy panie kapitanie ;)

U mnie kapustka wjeżdża co jakiś czas, kiedyś też miałem taką domową - sam deptałem ale to było dawno temu, kupna to nie to samo; ale szybko można zrobić prostą surówkę np. z marchewką.

Dzisiaj na szybko wrzutka, trening skrócony, bo miałem go zrobić na spokojnie ale plany pokrzyżowało mi to:



Liczyłem na to ,ze chociaz jedna z tych palet przyjdzie wczoraj, a tak to musiałem się sprężyć z treningiem od rana, bo tylko do 15 miałem dzisiaj pracownika na sklepie, więc zmniejszyłem lekko obciążenia, robiłem szybko i intensywnie (całość 38 min) , a odpuscilem niestety interwały i cardio. Sporo jednak latania przez ponad 7h mam na sklepie z dostawą, więc to się mam nadzieję zrównoważy ;)



Trening taki jak lubię, wiadomo obciążenia śmieszne, ale co miały zrobić to zrobiły




Spuchły te chude rączki trochę, ps. wiem, wiem lustro w pracy do umycia


Micha:
1.Omlet


2. Po treningu + 70g wpi


3. Pastrami na szybko, ledwo zdążyłem foto strzelić;)


4. Ryż, indyk, surówka


5. Coś w domu około 50g B + 50g ww

Lecę dalej z pracą, bo już sam na sklepie

ehh kapucha kiszona jeszcze swojska to bajka ;) ale niestety u mnie teraz totalnie odpada...
u mnie w domu do tej pory robia ;)
co roku 20kg ale wtym roku 10kg bo ojciec stwierdził ze jak ja nie mogę jesc to nie potrzeba tyle

Te łapy, to niedługo Ci rozsadzi! Pięknie!

Dzięki Bzyku , hehe malutkie są i chude ale wyżyłowane i na treningu wyglądają optycznie na od razu 3-4 cm większe

Zapomniałem się podzielić informacją:
NOWE FRUŻELINY BĘDĄ NA 200% NA DEGUSTACJI - W końcu dotarły na magazyn

a z nowości już niedługo , kawa i jakieś chyba coś w karmelu - daję przykład jednego , bo bede caramel seeds 70g spirulina / moringa / lemom maca / ginger cocoa i curcuma pepper