[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

obserwuję i obserwuję Twój dziennik i aż mnie boli, że jeszcze nie mój czas na redukcję forma jest mega, wszystko nabija i jedzenie wchodzi tam gdzie trzeba

Banan

Waga dzisiaj z rana 85.0kg, pas 80.5 cm, tak więc od podsumowania testu Redoxa niecały miesiąc temu +2,5kg przy minimalnym wzroście w pasie (+0,5cm)

Ładnie

Podziękował!

Za mną dzisiaj kolejny świetny trening nóg, lekko nie było!



Sam trening wszedł pięknie od 1 do ostatniego ćwiczenia, przy bułgarach to nogi były już tak nabite i użylone, ze myslalem iż zaraz pękną
Przed treningiem na test spróbowałem nowego napoju, który mam w ofercie w sklepu - specjalnie mnie nie urzekł ale trenowało się bardzo fajnie więc po części to jego zasługa


Prócz tego mała reklama, nowe 16 smakowe bcaa instant z AllNutrition już na naszych półkach w SKLEPIE SFD W ŁODZI, smaki mnie rozwaliły szczerze mówiąć whisky z colą, rum z colą i wiele, wiele innych perełek



Dzisiaj HC więc 175 B / 60g T / 500g W

- najpierw poranne, szybkie zbiory w ogrodzie


- śniadanie standard


- do pracy placuszki proteinowo-owisane, z czeko-dżemem już niebawem z tego co mi wiadomo AllNutrition wypuści bardziej fit dżemy, jestem ciekaw jak smakowo! te placki dzisiaj to było mistrzostwo świata


- potreningowy mix


- kura + trendy lunch z soczewicą między innymi


Taki mały zbiór całego dnia ;)

kolorowo i przyjemnie na talerzu śniadanko LC?

standardowo leci u mnie B+T, prócz tych paru gram ww z owoców, wczoraj posmarowałem lekko skyrem waniliowym - mega

też cały czas lecę na śniadaniach LC, zdecydowanie lepiej się czuję, mniej głodny a jednocześnie lżejszy SKYRa wrzucałem kilka tygodni temu do środka do omleta zamiast kazeiny ale naturalnego ze słodzikiem, mega wchodził, jak placek z taką gęstą śmietaną

Kolejny bardzo dobry trening za mną, mimo ze wczesnie rano


Mogłem sobie pozwolić na trening około 10 bo dzisiaj wolne w pracy, a po 12-tej bylem juz umowiony do fizjo, który głownie działał nad plecami, tak wiec lepiej zrobic trening PRZED fizjo, bo po byłoby to mocno utrudnione.

Micha dzisiaj to m.in.
- burrito *domowe
- placuszki proteinowo - owsiane
- potreningowy mix
- schab z pieczarkami, pieczonymi ziemniakami i surówką
i cos tam jeszcze wpadło

Jutro i pojutrze dalej wolne, do pracy jade w piatek dopiero ale zamierzam sie w miare pilnowac i potrenowac minumum 1 jak nie 2x w te wolne dni.

Miska bajka dosłownie jeśli chodzi o wizual

crocodile

Miska bajka dosłownie jeśli chodzi o wizual

podejrzewam, że nie tylko wizual jest bajkowy ;) nic tylko przejść na dietę ;)

Jaka "micha" :D
Aż chcę się ogarnąć i iść do kuchni czarować :P