Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-11-10 22:06:58
Zaraz zajrzę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
27
Napisanych postów
459
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6502
ronie220
kacper1111
Mam zamiar zrobić eksperyment z dietą, makro wszystko doliczone tylko poprostu będę jadł czasem tak jak georgu, że wejdą płatki czekoladowe, 7 daysy,wafelki itp :) Co myslicie? Chcecie zobaczyc efekty pod koniec roku jak to wyjdzie przez te dwa miechy?
A co to za eksperyment ? Ja tak trzymam dietę przez 3/4 roku .
W dziale odzywiana zostalem shejtowany że wątroba nie wytrzyma, ze cukier, ze zarcie przetworzone itp. Mimo tego sprobuje i wrzuce efekty pod koniec zimy na forum.
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Wiadomo, że te produkty nie są zdrowe. Ale zamierzasz jeść cały rok kurczaka z ryzem i brokułami? Od czasu do czasu można zjeść jakiegoś śmiecia.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
29 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
100
Witam,
Robiąc program na masę robię na klatkę czy plecy w jednym treningu raz w tygodniu łącznie 18 serii (200 powtórzeń) na tą partię + potem 12 serii (100 powtórzeń) na biceps i triceps. Na nogi 22 serie (210 powtórzeń) i barki 15 serii (110 powtórzeń). Trening podzielony na 3 dni (klata+biceps) (plecy+triceps) (nogi+barki). Po każdym treningu jeszcze grzbiet, brzuch i aeroby. Czy nie robię za dużo ćwiczeń? Dieta w miarę utrzymana, po treningach nie czuję się jakoś bardzo zmęczony.
Z góry dzięki, pozdrawiam.