No to sie pewnie z wami zabiore
Planujecie byc caly weekend ?
Planujecie byc caly weekend ?
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21850
Napisanych postów
32475
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893424
Ja sobotę na pewno bo startuję 
A niedziela to już zależy czy SFD będzie ze stoiskiem, no i czy chłopy będą woleli jeść czy oglądać 
A niedziela to już zależy czy SFD będzie ze stoiskiem, no i czy chłopy będą woleli jeść czy oglądać ...
Cayek
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
Na pewno sobota, a niedziela nie wiem. Ja z Warszawy więc na miejscu ogarnę ;P
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
lasican1
Ekspert
Szacuny
2678
Napisanych postów
15963
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
892808
Ja zostaję dopóki mnie nie wyrzucą no albo do momentu aż nadejdzie czas powrotu do pracy a po FIWE idę do pracy dopiero w środę
no albo do momentu aż nadejdzie czas powrotu do pracy a po FIWE idę do pracy dopiero w środę
1
...
thorin
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
413
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
10782
prz1993A smak jeszcze lepszy
Ja osobiście wolę Warburger od Burger Barna - Zjadłem ich chyba całe menu i są lepsze i tańsze - przynajmniej dla mnie ;/
1
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Czyli grubszy balecik :)
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
%%%%%%%
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Ekspert
Szacuny
4806
Napisanych postów
13129
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
771258
MASA 2017/18
Siemanko.
Dzisiaj wleciała GÓRA POWER.
Trening bardzo spoko, wszędzie podokładane.
Z jedzeniem nadal lipa :/
Spróbuję zapodać węgiel na noc.
Miałem zjeść tatara przed snem, ale mi pewien kolo obrzydził XD
TRENING:
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni – 4 serie 3-5 powtórzeń/ 100 kg 4x3
2.Podciąganie chwyt równoległy - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 15 kg 4x5
3.OHP - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 60 kg 4x5
4.Wiosłowanie na maszynie jednoracz - 4 serie 6-8 powtórzeń/ 57,5 kg 4x6
5.Wznosy hantli na bok – 4 serie 6-8 powtórzeń/ 20 kg 4x8
6.Biceps sztanga prosta – 3 serie 6-8 powtórzeń/ 45 kg 3x6
7.Sciaganie drążka triceps - 3 serie 6-8 powtórzeń/ 75 kg 3x8
Już mi trochę tęskno
Tutaj akurat 2 days out.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-02 23:52:30
Siemanko.
Dzisiaj wleciała GÓRA POWER.
Trening bardzo spoko, wszędzie podokładane.
Z jedzeniem nadal lipa :/
Spróbuję zapodać węgiel na noc.
Miałem zjeść tatara przed snem, ale mi pewien kolo obrzydził XD
TRENING:
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni – 4 serie 3-5 powtórzeń/ 100 kg 4x3
2.Podciąganie chwyt równoległy - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 15 kg 4x5
3.OHP - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 60 kg 4x5
4.Wiosłowanie na maszynie jednoracz - 4 serie 6-8 powtórzeń/ 57,5 kg 4x6
5.Wznosy hantli na bok – 4 serie 6-8 powtórzeń/ 20 kg 4x8
6.Biceps sztanga prosta – 3 serie 6-8 powtórzeń/ 45 kg 3x6
7.Sciaganie drążka triceps - 3 serie 6-8 powtórzeń/ 75 kg 3x8
Już mi trochę tęskno
Tutaj akurat 2 days out.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-02 23:52:30
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Kalafson
Specjalista
Szacuny
61
Napisanych postów
183
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
44691
no elegancko to WYGLĄDAŁO xD
...
infernol
Ekspert
Szacuny
860
Napisanych postów
4301
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
322773
A teraz zobacz jaką minę masz tutaj i porownaj z tym co jest teraz gdy szama już normalna x)
Ej i zapomniałeś napisać tutaj o czekoladzie wedla karmelowej
Ej i zapomniałeś napisać tutaj o czekoladzie wedla karmelowej
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
