SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 906569

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952
fighter7
Co sądzicie o rozpiętkach na bramie ale od dołu?




Warto zamienić na nie takie "od góry"? Jeszcze nie próbowalem tego, dopiero jutro przetestuje jakby co ;)


Dobra opcja. Bedziesz lepiej czuł górę klatki.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952
mejson97
1.Jakich ćwiczeń unikać przy rozstępie mięsni brzucha, a jakie robic?


Zapytaj lekarza a nie na forum sportowym.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952
mejson97
2. Których ćwiczeń nie powinno sie robić zaraz po sobie?


Nie ma raczej takich zasad. Wszystko można zrobić po sobie choć nie zawsze jest sens.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145
Co sądzicie o rumuńskim martwym ciągu z trap barem? Bezpieczniejsze dla pleców?

https://drjohnrusin.com/trap-bar-rdl-save-your-spine/


Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2017-04-12 09:28:14
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787767
Czy bezpieczniejsze? Nie traktowałbym tego w tej kategorii bezpieczeństwa bo jak zachowasz prawidłową pozycję to kręgosłup jest bezpieczny. Jako kolejną odmianę ćwiczenia bym to traktował
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952
Szanuje Rusina ale dla mnie ta wersja jest już przekombinowana. Z trap barem zawsze będziesz mocniej aktywował czwórki a w rumuńskim celem jest tylny łańcuch, także sam sobie robisz pod górkę. Bezpieczeństwo gwarantuje dobra pozycja kręgosłupa i stosowanie rozsądnych obciążeń.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78145
I własnie dlatego was spytalem mimo tego, że tam jest wszystko fajnie opisane.
Dzięki panowie ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349952
Oni muszą pisać , bo mają z tego pieniądze. Zatem nie ma się co dziwić, że wymyślają różne bajery, które nie do końca są potrzebne
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć. Czy sądzicie, że miałoby sens wykonywanie "rozpiętek w siadzie na maszynie", ale zamiast maszyny użyć hantli? Na maszynie przyciąga się ciężar do przodu, a hantle musiałbym trzymać i przemieszczać w przód i tył, więc chyba sporą część ćwiczenia tak na prawdę przejmą ręce i barki?


Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-04-14 15:32:00
...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133542 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467659
Nez sensu bo to nie są wtedy rozpiętki, jak sam juz zauważyłeś nie rozciagasz wtedy klatki a pracują barki, ramiona.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

electro
Polecane artykuły