Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

diderot

Jeżeli chodzi o sylwetkę, to większość tkanki tłuszczowej zgromadzona u mnie jest na brzuchu i po jego bokach. Od pasa w dół prawie brak tłuszczu. Oprócz łydek, ud i pośladków, mięśni u mnie niewiele. Najgorzej chyba z klatką, bo na brzuchu, mimo, że pod warstwą tłuszczu, coś tak chyba jest. Jeżeli chodzi o możliwości - mam całkiem dobrą szybkość i zwinność, z siłą pewnie gorzej. Słyszałem opinię, że przed budową masy najpierw należy zredukować zalegający tłuszcz. Zastanawiam się więc czy w ogóle jest różnica jaką ścieżkę sobie obiorę - 1.tradycyjny crossfit, 2. crossfit z elementami siłowymi, 3. crosfit z wykorzystaniem kettlebals. Jak liczyłem gdzieś w internecie, to moje dzienne zapotrzebowanie, żeby waga się nie zmieniła to jakieś 2600 - 2850 kcal. Pytanie - dostarczać sobie tyle kalorii, mniej, czy więcej? Zdjęcia :




Zmieniony przez - diderot w dniu 2016-08-06 19:52:00

Zmieniony przez - diderot w dniu 2016-08-06 21:00:22

Qitr

co lepiej robic zeby poprawic ilosc podciagniec w seri negatywy cy podciaganie na gumie?

Ceregl

Witam ponownie!
Kilka stron wcześniej pytałem was czy po kontuzji barku mogę wybrać się na siłownię, nie przemyslalem sprawy i słusznie zastopowaliscie moje śmiałe zapędy :D Lecz chciałbym zacząć jakiś trening siłowy i pomyślałem o kettlach, czy to jest jakaś alternatywa dla siłowni? Waga kettli jest różna, mogę zacząć od naprawdę małych kilogramów ale czy te ćwiczenia nie są nazbyt dynamiczne?

Bryxon

Ronnie te ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie brzucha?