"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

1. Lampki nie sa potrzebne i wymagane, chyba ze regulamin mowi inaczej. Nie mowi w tym przypadku ;)

2. W Gdyni nie ma, jest ogromna i wygodna strefa, dodatkowo startujemy w ogonie i jeszcze bardziej w ogonie wyjdziemy z wody, bedzie luzno ;)

3. Nie jest obowiazkowy ani potrzebny, ale zakazany nie jest ;) Ja nigdy nie biore osobiscie ;)

4. Nie brac, nie zakladac czarnych scenariuszy ! Jedziesz dobrze sie bawic i bezpiecznie ukonczyc zawody :)

5. Jesli spodenki sa triathlonowe a nie kolarskie to plywa sie w nich doskonale, jak w normalnych spodenkach plywackich. Schnie calosc w 2-3 minuty po rozpoczeciu jazdy rowerem, nie czujesz nawet ze masz cos mokrego na sobie ;)

6. Jesli sie slizgasz, zmien, inwestujac w porzadna korkowa owijke, najlepiej rozowa ;) Ja mam Fiz'ik za jakie 17 euro i jest doskonala. Na rekawiczki patrze z przymrozeniem okaz latem, podobnie jak smiesza mnie na silowni.. ale nic mi do tego. Niech tylko bedzie Ci wiadome, ze pelno tego pozniej lezy na trasie biegowej.. ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-27 09:12:00

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

heinz
Gratulacje.
Szkoda wpadki organizacyjnej.
Ludzie pewnie zagłosują nogami.
Koszmarne obciążenia, nawet przy Twojej przemyślanej regeneracji.

Chcialem byc madrzejszy niz madrzy, to mam za swoje.. dramatu nie ma ale czuje sie ciezko, obolale nogi budza mnie w nocy. Dopiero wczoraj wieczorem siki wrocily do prawidlowej barwy i to jest problem, bowiem pilem bardzo duzo, ale juz wiecej nie bylem w stanie z powodu pojemnosci zoladka, a mimo to poteznie sie odwodnilem. Strach pomyslec co byloby gdybym lecial maraton na maksa mozliwosci w tym dniu.. Na mysl, ze mialbym cos potrenowac robi mi sie jednak slabo ;) Powinienem sam siebie sterroryzowac na plywanie jutro ale nie wiem czy znajde w sobie taka sile. Najpewniej rozruchy dopiero w weekend i bedzie to najdziwniejsze przygotowanie do zawodow ever, 2 dni rozruchowe, dzien przerwy, 2 dni plukania glikogenu.. i koniec, ladowanie do wyscigu ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-27 09:21:55

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Kawalarz jesteś.... nawet gdybyś musiał biec na czworaka to będziesz przede mną. Ronin może powalczyć. Tak myślę, że chyba 2 tygodnie przerwy to jeszcze gorsza opcja niż tydzień, który miałeś pomiędzy Sierakowem i Wenecją. Raz, że dystanse odwrócone i dłuższe a dwa to już właściwie za bardzo nie potrenujesz. Do pływania powinieneś się jednak zmusić IMO.... trochę wydolności i aktywna regeneracja. Samo dobro

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No tak jakos wyszlo.. Nie wiem jak bedzie, na razie najchetniej spalbym ze 3 doby, dzis spalem niemal 11 godzin i wcale nie wstawalem z wielka ochota ;)

Tak patrze na ten harmonogram dnia i w sobote powstaje mi luka. Sprint konczy sie kolo 12 dla naszego zawodnika najpozniej, a wstawianie roweru mozliwe jest od 17.. Zastanawiam sie, czy nie objechac trasy rowerowej autem w celu zapoznania sie szczegolnie ze zjazdami, bo te beda bardzo szybkie a miejscami bardzo krete.. Trzeba to rozwazyc, jest to w pelnym ruchu ulicznym wyprawa na 1,5 godziny jazdy samochodem jak sadze ;)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Ronin78
Xzaar, jest pytanie odnośnie kwalifikacji lub nie - jako drafting.

Wracam do tematu na podstawie materialow przygotowanych na IM 70.3 Gdynia. Macie tu wszystko co potrzeba wiedziec, by uniknac kar za drafting ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-07-27 13:08:26

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Dzięki, dla mnie temat czytelny. Myśląc o Sierakowie i 1/4 trudny w realizacji, za gęsto ludzi po całej szerokości jezdni. W Gdyni nie startowałem, ale to też dłuższy dystans i myślę że towarzystwo się jakoś "rozciągnie".

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Fajne foty. Marcin, Łukasz, dzięki za podpowiedzi. Kiedyś trzeba będzie to zebrać w jakiś "Twój pierwszy triathlon z sfd". To dorzucę jeszcze jedno pytanie:

Camelbaki, znane z biegania, jaka jest ich przydatność na rowerze? Ktoś tak w ogóle jeździ? Nie widziałem, a dla osób mniej wprawnych w wyciąganiu / odkładaniu na miejsce bidonu jest to jakaś opcja. Co sądzicie?

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Masz plan na Lionel'a Sanders'a xD?

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Coś w tym rodzaju:) Po prostu nadal tracę równowagę jak próbuję pić przy prędkości większej niż 10 km/h :)

This is the best deal you can get.

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

Dzięki za pomoc przy apce do suunto. Mam jeszcze jedno pytanie: przygotowałam sobie testowy trening - prosty fartlek: 10 x 2' tempa/ 2' przerwy. Zgrałam do zegarka i odpaliłam by sprawdzić. Wygląda na to, że coś zrobiłam nie tak - bo po 2 minutach tempa zegarek zamiast automatycznie przejść do następnego okrążenia (2 minuty trucht) dalej liczy czas pierwszego okrążenia. Żeby przejść dalej muszę wciskać przycisk backlap potem start/stop. A ja bym chciała tylko usłyszeć dźwięk, że jest nowy krok i tyle - masz może na to jakiś pomysł?

1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat