Ilość wyświetleń tematu: 847386
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ZezolWiem, ze tu eksperci powinni tylko odpowiadac ale masz: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html etap 5.
Cwicze planem push/pull jakos od poczatku stycznia, na barki robie w 1 push OHP, w 2 wyciskanie siedzac, oraz na tyl w jednym pull face pulls i w drugim wznosy lezac na lawce skosnej, wyciskania glownie angazuja przedni akton i zauwazylem, ze srodkowy zaczal odstawac, mimo, iz wczesniej, na tradycyjnym splicie bylem z niego zadowolony. Dodac do obu pushow wznosy ramion w bok? Robie po 8 cwiczen na kazdym treningu (po 4 serie), wiec z tym cwiczeniem byloby 9 w push.
Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-03-12 19:09:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
rion10
Moderator
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
Bryxon
Zezol
ObitoPlay
ronie220
