Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

Wyglada mocno odpustowo.. ta ladniejsza.. i ma podciaganko ;)

xzaar77

Wyglada mocno odpustowo.. ta ladniejsza.. i ma podciaganko ;)

A skąd to masz? Ile kosztuje?

Edit. Mam Power Rack Palestra. Na eBay od 450 Euro


Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-26 12:24:41

Byłem wczoraj na ostatnim treningu. Chociaż nie wiem czy taki ostatni... W roli głównej TGU. A jako, że zabrałem swoje klamoty to nie poszalałem z ciężarami. Zaczynałem od pustych, potem 24, 28, 32, 36 i w końcu 32 + 8. Bez sensacji.

W piwnicy mam 210 cm wysokości. Żadna klatka się nie zmieści. Kupuję stojaki - najzwyklejsze ze zwykłych. Yebać asekurację. I tak będę miał tylko 100 kg obciążenia. Kupię krótszy gryf żeby się ładnie zsuwało w razie czego. A obciążenie biorę toczone z OLX. Widać, że gość ma pojęcie. Wychodzi 3,2 zł za kilogram + 100 zł za wysyłkę. Taniej nie znajdę. Pociągnę sprayem antykorozyjnym i niech sobie leży. Tokarz tak kreatywny, że można zamówić u niego nawet talerz 50 kg. Nie potrzebuję. Kiedyś dokupię jeszcze 2 x 25 i będzie wszystko czego potrzebuję. A na grubsze ciężary to sobie pojadę do jakiejś siłowni. Jakimś progiem do inwestycji w nowe klamoty będzie SQ 50 x 100 i zaliczenie 10 x 10 ze 100 kg na ławie.



Zabieram dzisiaj Lejdi do kina. I pójdziemy coś zjeść. I ogólnie muszę się starać o nastrój.

Znaczy te talerze nie żeliwne tylko stalowe toczone? Jak coś takiego znalazłeś?

Jest przynajmniej kilka ofert na OLX

Dzięki. Muszę pogrzebać ;)

MaGor

Yebać asekurację.

Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-02-27 14:14:50

Zmieniony przez - badassgym w dniu 2016-02-27 14:18:44

100kg to zdecydowanie za mało!
Dokup te 2x25kg od zaraz

Ale 100 plus patyk ? Nawet jesli, to malo, i tak zaraz dokupisz. Zeby zrobic 50x100 nie mozesz trenowac tylko na 100 ;) Podziwiam, ja bym sie nie zdecydowal na wariant w piwnicy w tym przypadku, nawet wyciskania stojac nie mozesz zrobic, podciagania.. Zycie na prowincji ma swoj urok i wiele zalet, ale brak infrastruktury to jedna z wad.. Zwaz dla zaspokojenia ciekawości te talerze gdy je dostaniesz, trzeba byc dobrym liczydelkiem by utrafic w oczekiwana mase w takim wykonie, chyba ze facet projektuje w cadzie a toczy na cnc ;)

Drążek mam pomiędzy kuchnią i przedpokojem Systematycznie i bardzo mało, ale coś tam robię sobie na nim. Niestety (?) ściany z Ytongu i nie mogę robić tych wszystkich poważnych ćwiczeń. Ale techniczne podciąganie, zwisanie itp. to spokojnie.
Obciążenie 100 kg + gryf. Gość twierdzi, że waży każdy obciążnik. Musi temat ogarniać chyba.
Plan jest rozwojowy. Jak już ogarnę temat to dokupię 2 x 25 kg i koła z oponami od Tico Bedę miał bumpery za 100 zł A wtedy to nawet będę mógł rzucać znad głowy. Co do wyciskania nad głowę, to ja mam odważników kilka. Całkiem solidny zestaw. Zanim wycisnę 48 kg raz i poprawnie to jeszcze sporo wody w Wiśle upłynie

Myślę, że do zadania typowo wytrzymałościowego jakim byłoby 50 x 100 to ta setka wystarczy spokojnie. Na większe ciężary będę wskakiwał przy okazji wyjazdów itp.
Słuchajcie, jak zamknę się z całą infrastrukturą w 1000 zł to będę szczęśliwy. A wygląda, to tak:
420 zł obciążenie
170 zł stojaki do wzięcia jutro z podwórka
150 ławka zwyczajna
130 gryf 30 mm (200 cm długości)

W pierwszej kolejności zamówiłem KB24 od Darka z CKB. Bo priorytety muszą być.

Poćwiczyłem. Do zadyszki.
MC jednorącz - KB48 - 5 x 10 na każdą rękę
Wiosłowanie oburącz 5 x 10 (na starej kierownicy z roweru )
Drabiny kompleksów jednorącz:
Swing - Zarzut - Squat - Push-Press
KB40 - 1-2
KB32 - 3-4
Miło było. Zmykam.