Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

Klatke da sie wałkiem, czy tylko kula?

Da się, ale trzeba ostrożnie, w okolicach sutków może boleć, nie ma co szaleć z naciskiem, przed chwilą zrobiłem 3-4 ruchy i boli.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-29 21:57:08

Siemka, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o ćwiczeniu jednej grupy mięsniowej przez dluzszy czas np 4-5 tyg. Chodzi mi o klatke. Mam bardzo slabo rozwinieta.

Czy podciaganie na drazku moze byc jedybym cwiczeniem na jednostce treningowej (FBW), czy lepiej dodac jakas serie wioslowania, czy tez np zacząć od dwóch serii martwego?

Siema, chciałbym zrobić masę. Obecnie ważę 67 kg. Nie ukrywam przydałoby się z 5-10 kg. Jakie produkty byście mi polecili, aby mój cel się spełnił w możliwie jak najkrótszym czasie. Pozdrawiam

Dzieki za pomoc chlopaki :).

sebaMarsz

Siemka, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o ćwiczeniu jednej grupy mięsniowej przez dluzszy czas np 4-5 tyg. Chodzi mi o klatke. Mam bardzo slabo rozwinieta.

Ale chcesz trenować tylko klatkę piersiową i nic innego ?

Orszul

Czy podciaganie na drazku moze byc jedybym cwiczeniem na jednostce treningowej (FBW), czy lepiej dodac jakas serie wioslowania, czy tez np zacząć od dwóch serii martwego?

Oczywiście, że może być. Drążek to jedno z najlepszych ćwiczeń grzbietowych więc spokojnie możesz dać samo. Jednak trzeba te ćwiczenia w grzbiecie zmieniać aby rozwijać go równomiernie.

ossowski1

Siema, chciałbym zrobić masę. Obecnie ważę 67 kg. Nie ukrywam przydałoby się z 5-10 kg. Jakie produkty byście mi polecili, aby mój cel się spełnił w możliwie jak najkrótszym czasie. Pozdrawiam

Czy uważasz, ze jest to temat do takich pytań ? Wejdź sobie do działu odżywianie i w postach podwieszonych znajdziesz wszystkie niezbędne dla siebie informacje. Poza tym szybko się tego nie da zrobić.

rion10

sebaMarsz

Siemka, chciałbym się dowiedzieć co myślicie o ćwiczeniu jednej grupy mięsniowej przez dluzszy czas np 4-5 tyg. Chodzi mi o klatke. Mam bardzo slabo rozwinieta.

Ale chcesz trenować tylko klatkę piersiową i nic innego ?

Ostatnio czytalem cos ze przez dluzszy czas cwiczyc jedna partie, klatka priorytet. Np. w pon klatka-biceps, sr klatka-triceps. Cos w tym stylu. Slyszeliscie o takims czyms ?