[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

no to teraz pozowanie do zdjec bedzie podszlifowane;)

no jak już bede w formie to może się troche powygłupiam

jakoś mało tych kcal trochę - ale 3mam kciuki

wystarczająco, bo rosnę ;)


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-26 22:11:05

TomQ-MAG

no to teraz pozowanie do zdjec bedzie podszlifowane;)

cięzej sie tego nauczyć niż zrobić sylwetke

Muszę przyznać 100% racji, tylko że ktoś trenujący amatorsko dla siebie , nie musi tych wszystkich tajników i detali pozowania umieć. Oczywiście, na pewno skorzystałaby na tym sylwetka nawet w takich najprostszych zdjęciach ale zostawmy już te szczegóły dla zawodników U nich faktycznie trochę inne ustawienie dłoni, stopy , nawet palców i widać zmiany w danej pozie , do tego jednak trzeba mieć świetną formę a z tym już nie tak prosto

DZIEŃ 51

Pewnie mogłoby być jeszcze lepiej ale ostatni tydzień chorobowy trochę wdał się we znaki. Jednak nie narzekam, widzę zmiany w lustrze. Dużo fajniejsze nabicie na treningu, jak i w ciągu dnia - dzięki zmianom w diecie i dodaniu węgli, pas stoi w miejscu co również cieszy, jego redukcją zajmiemy się na wiosnę.
Mam nadzieję, że wykorzystam w pełni (i zdrowiu) ostatni miesiąc tego roku i jeszcze do końca grudnia dorzucę chociaż tyle co przez ostatnie 30 dni.
Wtedy też napiszę większe podsumowanie pierwszego etapu budowy masy , podsumowania 8 tyg cyklu na kreatynie i pomyślę co dalej.

Pomiary rano na czczo:



Zdjęcia:
Zdjęcia startowe
Zdjęcia 27.10.2015

Aktualne z dzisiaj




Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-10 10:56:20

no i idzie w dobrym kierunku - nic tylko robić swoje dalej.

jak to jest, ze waga wieksza, lapa wieksza, udo wieksze - A PAS MNIEJSZY ???

CIenki - Takie sztuczki tylko u Banana

Jeżeli grudzień pójdzie zgodnie z planem i trochę jeszcze dorzucę...to od stycznia wskakuje albo na kolejne 8-12 tyg mocniejszej masy - dodamy na pewno kcal, trening może i 5x w tyg, albo też zrobię sobie 3-4 tyg 'szybkiej redukcji' (dorzucę trochę aerobów, może przez chwilę lżejszy trening siłowy, aby troszkę wyluzować) i po tym okresie budowania masy ciąg dalszy (od mniej więcej lutego)

I


Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-27 19:52:43