Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Nie wyszła chyba zbyt gęsta? Nie robiłem nigdy z naturalnego, ale zamrażarka na pewno pomoże. Jak ktoś chce robić z greckiego, to polecam jogurt konfekcjonowany przez Testo albo Carrefour. Jest na prawdę mega gęśty, w zasadzie jak ciało stałe. Aby bardziej zagęścić zawsze można dodać więcej mrożonych owoców.
Szacuny
8
Napisanych postów
298
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
34626
tak tak oczywiście chodziło o to że nie wyszła zbyt gęsta , dałem 100 g banana i 100 gram truskawek ale właśnie jogurt był zwykły naturalny 'augustowski' i jest on rzadki stad zapewne taka konsystencja ale w smaku i tak kozackie, następnym razem zrobię na greckim ewentualnie bałkańskim wtedy powinno być gęstsze, do zamrażalki nie polecam jednak wkładać bo robią sie bryłki lodu w srodku
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
tomb, jak masz w zamrażarce, żeby nie było kryształków musisz przemiksowac co 15-20min.
Polka88, nie lubie robic sensacji...
Co do cheata, to wczoraj poszedł, w postaci XX shotów whisky , bo znajomy z USA przyleciał. Jak pic nie lubie, tak po 2 latach niewidzenia sie czułem sie zobowiązany . I teraz rozkminiam jak tu dzisiaj nogi zrobić
Ale micha trzymana! O 3 w nocy jechałem blenderem i robiłem mojego Shakea i do tego wlecialo masło z orzechami
A cheat na pewno bedzie środa-czwartek, bo biorę udzial w konferencji 2 dni z bankietem hehe.
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-18 09:45:40
Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-18 09:57:36
1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych smażony na oleju kokosowym z polewą z WPC
TRENING - bezpośrednio po treningu 30g kazeina/WPI + 50g daktyli
2. Kleik ryżowy ze słodzkiem, WPC, cynamonem, masłem orzechowym i bananem
3. Pierś z kuczaka, kasza jaglana, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa
4. Pierś z kurczaka, wafle ryżowe, orzechy
5. Omlet z otrębów pszennych z masłem orzechowym i polewą z WPC
6. Shake lodowy z WPC i oleju kokoswego, masło rzechowe, orzechy
Wypadł to chyba 8 dzień treningowy z rzędu , ale co zrobię jak to lubię! Najbliższy off będzie dopiero w środę.
Jako, że w piątek były same barki na tapetę poszła sama klatka. O dziwo siła przy wyciskaniu sztangielek w górę!
Cały czas rosnę i myślę, że 9 z przodu na wadze, to już formalność. Poniżej mała pompeczka