NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Akurat dzis w szkole musialem sie pojawic z papierkowymi sprawami i mielismy robić trening teamem jak tydzień temu ale Wiciu napisal ze wymięka i go nie będzie

A ja odpowiem na drugie pytanie Laury, widzimy się na fiwe

To nie ma czegos takiego jak "Bezpieczna podaz ww" ale najlepiej stosowac CC/CBL/Carb targeting, zwal jak zwal, po prostu upchac je wtedy kiedy sa niezbedne ewentualnie wtedy kiedy ma to jakis sens wiecej po treningu/przed snem a ilosc dobierac pod aktywnosc danego dnia, ewentualnie na noc jesli rano czeka nas ciezki trening. Takie moje zdanie

Nie prowadzę DT , to rzadko zaglądam na forum, ale Laura - jakie bice Ile tam siedzi w napince?

" wgl z węgli, ale jak do tego ma się tarczyca?"

Niestety ma się bardzo w dużym stopniu.
Raz że węglowodany wpływają na poziom tyroksyny,t4, t3. Dwa regulują sekrecje leptyny co ma istotny wpływ na metabolizm, tym samym na spalanie tłuszczu

a nie lepiej zająć sie po prostu PODSTAWAMI ? wszystko zostało juz X lat temu "odkryte", przetestowane i zbadane. Nie było internetów, nie bylo dostęu do wiedzy i "fachowego" słownictwa, którego 90% nie rozumie bo brzmi to jak naukowy bełkot zamiast napisać prosto, rzeczowo i na temat. Było tylko to co ktoś od kogo usłyszał a formy równie dobre. Jedyne co się zmieniło od tamtych lat to farmakologia, doszły peptydy itd

BUCZERI - no to cudownie do zoba !

CV - no i ja właśnie myślałam o CBL, po treningu jedzenie wegli wgl mi nie leży; ogólnie zauważyłam, że wieczorem nie łapie mnie taka hipka

ICCANA - bice jak bice nie wiem, serio ale to przecież małe bicki są

POPURI - chcesz mi napisać, że rezygnując z wegli bd cały czas tłusta ?

HEKADE - gdybym zajęła się podstawami to na zwykłej zbilansowanej diecie powinnam się czuć .. rewelacyjnie niestety tak nie jest więc trzeba kombinować

Ja sie 100% zgadzam z CV, Popurim i Hekade

Pozatym zmiana diety co pare tyg i oczekiwanie mega efektow jest IMO smieszna. Mniej kombinowania - wiecej zapyerdalania, jak dla mnie najwazniejsza zasada, oczywiscie w przenosni, bo przetrenowanie czy godzinne kardio to tez przesada u wieksozsci naturali%) Co do samopoczucia - nagle obcinka xxx kcal, spadek wagi etc to wiadomo ze samopoczucie bedzie z dvpy, chcesz fajnie wygaldac to caly rok trzymasz dobry bf, lapiesz 1-2kg fatu na masie, reszta woda. Jak wapada 10kg w 2 miechy to nie ma co liczyc na fajna, szybka i przyjemna redukcje, to cozywiste ze czlowiek bedzie wyyebany i na KAZDEJ diecie bedzie sie zle czul %) Wiec cierpliwosc, konsekwencja, prostota. Prawie zawsze dziala, pozdro sportowe świry

Mylisz się HKD , dietetyka zmienia się i to w szalonym tempie, jeszcze kilka lat temu był bum na kwasy tłuszczowe nasycone które "powodowały "miażdżyce. Dziś wiadomo że to nieprawda

Nie jest naukowy bełkot, tylko na pewnym poziomie
Nie da się napisać " prosto " ponieważ nic nie jest czarno białe i większość rzeczy jest relatywnych, a szczególnie jeśli chodzi o proces spalania tkanki tłuszczowej u kobiet

Laura chcę powiedzieć ze bez węgli nie zejdziesz do bardzo niskich ( czytaj. zawodniczych ) poziomów BFu


Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-09-07 22:28:09

Dla mnie to jest latwiejsze niz mowisz Popuri. Laura chce zejsc do przyjemnego dla oka bf, a nie jakiegos mega niskiego, nie wali towaru wiec zarowno wegle jak i odpowiednie tluszcze jej sa potrzebne. Proste %)