a tak swoją drogą to początkowo myślałam, że arbuz jest w pojemniczku
...
Napisał(a)
Bareczki rewelacja - trening też przebiegał bardzo fajnie, widać po Tobie, że pompa była
a tak swoją drogą to początkowo myślałam, że arbuz jest w pojemniczku
a tak swoją drogą to początkowo myślałam, że arbuz jest w pojemniczku
...
Napisał(a)
No Laura juz i barki doganiaja udka :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Fajnie że z bratem ćwiczysz ;)
Też bym chciał ze swoim, ale on woli jarać i grać w CSa
Bareczki mniam :)
Też bym chciał ze swoim, ale on woli jarać i grać w CSa
Bareczki mniam :)
...
Napisał(a)
ELEXYZF - no brakowało mi troszku treningów z bratem
No tak sie najadłam, ze odliczałam minuty do next posiłku
Pewnie gdybys robił trening ze mną byś miał +10 do siły
MILKYLAYNE - dziękuje dla mnie to i tak marne ciężary
DORIS, ICCANA - ja sama w to nie wierze!! Wcześniej bariera 5kg nie chciala sie przebić
A tu proszę, miłe zaskoczenie. Żeby nie było, postaram sie nagrać za tydzień
A biceps też atakowałam ok 4-8kg haha zobaczymy co bd po tej przerwie
SEVENLOAD - dziękuje!!
No w końcu pompa byla!
Haha, to jest pomidor
CIELU - w końcu!
POPURI - dziękuje!
w końcu on namówił mnie do ciężarów kiedyś jak mi jakiekolwiek ćwiczenie z hantlami proponował to ja nieeeee bo mi mięśnie urosną a teraz to mu mówię weź mi no dowal jeszcze tego ciężaru na tą sztangę
No tak sie najadłam, ze odliczałam minuty do next posiłku
Pewnie gdybys robił trening ze mną byś miał +10 do siły
MILKYLAYNE - dziękuje dla mnie to i tak marne ciężary
DORIS, ICCANA - ja sama w to nie wierze!! Wcześniej bariera 5kg nie chciala sie przebić
A tu proszę, miłe zaskoczenie. Żeby nie było, postaram sie nagrać za tydzień
A biceps też atakowałam ok 4-8kg haha zobaczymy co bd po tej przerwie
SEVENLOAD - dziękuje!!
No w końcu pompa byla!
Haha, to jest pomidor
CIELU - w końcu!
POPURI - dziękuje!
w końcu on namówił mnie do ciężarów kiedyś jak mi jakiekolwiek ćwiczenie z hantlami proponował to ja nieeeee bo mi mięśnie urosną a teraz to mu mówię weź mi no dowal jeszcze tego ciężaru na tą sztangę
...
Napisał(a)
yyyyyy ja nie wiem czy mozesz trenowac u mnie... bedziesz mi konkrencje robic z takimi barkami siłaczkaaa !! ja bicepsy robie dychami ;-P
...
Napisał(a)
Boże bokiem to ja 3 - max 4 kg podnoszę Masz takie barki, że zazdroszczę!!!
Zapraszam do mojego DT
http://www.sfd.pl/Debiuty_bikini_fitness_2015__przygotowania_do_startu-t1063352.html#post6
...
Napisał(a)
świetne bareczki i fajna proporcja barki - talia
...
Napisał(a)
Anka_Boże bokiem to ja 3 - max 4 kg podnoszę Masz takie barki, że zazdroszczę!!!
Haha witam w klubie- aczkolwiek rozmiaru ja już nie zazdroszczę- wszystkie koszulki później za małe
Laura - czekamy na filmiki ! Oby moc taka się już utrzymywała bez spadków/ skoków jak w ostatnim czasie !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
SYLWIA - no nie przesadzaj tak do Twoich mi sporo brakuje !!
ANKA - dziękuję ! ja cały czas operowałam na barki ciężarem 3-5kg, ale ostatnio mnie nosi hehe
HEKADE - dziękuję!
DORIS - w barkach koszulki wszystkie ok, gorzej z plecami
no siła jest teraz okrutna ! oby utrzymywała się jak najdłużej
totalny brak humoru od wczoraj. takie tam powody osobiste, jestem mega smutna, wydaje mi się, że ost mi nic nie wychodzi.. już nie chodzi o trenowanie/ trzymanie michy czy robienie formy..
wczoraj zrobiłam KLATKĘ + TRICEPS, na czczo 45 min aero
dziś NOGI, na czczo nie było aero bo byłam na egzaminie praktycznym z prawka, które oblałam co spowodowało, że mó obecny stan się pogorszył
dobrze, że siła mnie nie opuszcza, dziś dowaliłam te nogi konkretnie, chyba nawet za bardzo
poszły 3 główne serie siadów na suwnicy smitha z ciężarem 40kg + sztanga bez jakiejkolwiek pomocy na 12 repów.. a jeszcze 2 tyg temu był problem z 10 repami w jednej serii
jestem zmęczona, za bardzo nie pamiętam kolejności ćwiczeń i zakresu serii bo te 2 ostatnie treningi były intuicyjne. też nie mam nawet chęci zrobić tej wypiski, biorę się spać za chwilę
radość z trenowania jest, ale nic po za tym
dieta dopięta na 100%
jutro obiecuję jakąś konkretniejszą wypiskę, przepraszam, mam nadzieję, że mnie zrozumiecie
ANKA - dziękuję ! ja cały czas operowałam na barki ciężarem 3-5kg, ale ostatnio mnie nosi hehe
HEKADE - dziękuję!
DORIS - w barkach koszulki wszystkie ok, gorzej z plecami
no siła jest teraz okrutna ! oby utrzymywała się jak najdłużej
totalny brak humoru od wczoraj. takie tam powody osobiste, jestem mega smutna, wydaje mi się, że ost mi nic nie wychodzi.. już nie chodzi o trenowanie/ trzymanie michy czy robienie formy..
wczoraj zrobiłam KLATKĘ + TRICEPS, na czczo 45 min aero
dziś NOGI, na czczo nie było aero bo byłam na egzaminie praktycznym z prawka, które oblałam co spowodowało, że mó obecny stan się pogorszył
dobrze, że siła mnie nie opuszcza, dziś dowaliłam te nogi konkretnie, chyba nawet za bardzo
poszły 3 główne serie siadów na suwnicy smitha z ciężarem 40kg + sztanga bez jakiejkolwiek pomocy na 12 repów.. a jeszcze 2 tyg temu był problem z 10 repami w jednej serii
jestem zmęczona, za bardzo nie pamiętam kolejności ćwiczeń i zakresu serii bo te 2 ostatnie treningi były intuicyjne. też nie mam nawet chęci zrobić tej wypiski, biorę się spać za chwilę
radość z trenowania jest, ale nic po za tym
dieta dopięta na 100%
jutro obiecuję jakąś konkretniejszą wypiskę, przepraszam, mam nadzieję, że mnie zrozumiecie
...
Napisał(a)
Pewnie ze rozumiemy. Po nocy , dobrym śnie napewno będzie Ci lepiej :) Generalnie rzecz biorąc zauważyłam ,że na forum ostatnio panuje jakiś zły humor i brak chęci
ZAPRASZAM DO MOJEGO DT
http://www.sfd.pl/Zaczynam_przygodę__Bikini_Fitness-t1045525.html
Poprzedni temat
Mariusz Przybyła - Droga do Mistrzostw Polski 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- ...
- 244
Następny temat
wwianek - dziennik treningowy 2014
Polecane artykuły