NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

Bareczki rewelacja - trening też przebiegał bardzo fajnie, widać po Tobie, że pompa była
a tak swoją drogą to początkowo myślałam, że arbuz jest w pojemniczku

No Laura juz i barki doganiaja udka :)

Fajnie że z bratem ćwiczysz ;)
Też bym chciał ze swoim, ale on woli jarać i grać w CSa
Bareczki mniam :)

ELEXYZF - no brakowało mi troszku treningów z bratem
No tak sie najadłam, ze odliczałam minuty do next posiłku
Pewnie gdybys robił trening ze mną byś miał +10 do siły

MILKYLAYNE - dziękuje dla mnie to i tak marne ciężary

DORIS, ICCANA - ja sama w to nie wierze!! Wcześniej bariera 5kg nie chciala sie przebić
A tu proszę, miłe zaskoczenie. Żeby nie było, postaram sie nagrać za tydzień
A biceps też atakowałam ok 4-8kg haha zobaczymy co bd po tej przerwie

SEVENLOAD - dziękuje!!
No w końcu pompa byla!
Haha, to jest pomidor

CIELU - w końcu!

POPURI - dziękuje!
w końcu on namówił mnie do ciężarów kiedyś jak mi jakiekolwiek ćwiczenie z hantlami proponował to ja nieeeee bo mi mięśnie urosną a teraz to mu mówię weź mi no dowal jeszcze tego ciężaru na tą sztangę

yyyyyy ja nie wiem czy mozesz trenowac u mnie... bedziesz mi konkrencje robic z takimi barkami siłaczkaaa !! ja bicepsy robie dychami ;-P

Boże bokiem to ja 3 - max 4 kg podnoszę Masz takie barki, że zazdroszczę!!!

świetne bareczki i fajna proporcja barki - talia

Anka_

Boże bokiem to ja 3 - max 4 kg podnoszę Masz takie barki, że zazdroszczę!!!

Haha witam w klubie- aczkolwiek rozmiaru ja już nie zazdroszczę- wszystkie koszulki później za małe

Laura - czekamy na filmiki ! Oby moc taka się już utrzymywała bez spadków/ skoków jak w ostatnim czasie !

SYLWIA - no nie przesadzaj tak do Twoich mi sporo brakuje !!

ANKA - dziękuję ! ja cały czas operowałam na barki ciężarem 3-5kg, ale ostatnio mnie nosi hehe

HEKADE - dziękuję!

DORIS - w barkach koszulki wszystkie ok, gorzej z plecami
no siła jest teraz okrutna ! oby utrzymywała się jak najdłużej


totalny brak humoru od wczoraj. takie tam powody osobiste, jestem mega smutna, wydaje mi się, że ost mi nic nie wychodzi.. już nie chodzi o trenowanie/ trzymanie michy czy robienie formy..
wczoraj zrobiłam KLATKĘ + TRICEPS, na czczo 45 min aero
dziś NOGI, na czczo nie było aero bo byłam na egzaminie praktycznym z prawka, które oblałam co spowodowało, że mó obecny stan się pogorszył
dobrze, że siła mnie nie opuszcza, dziś dowaliłam te nogi konkretnie, chyba nawet za bardzo
poszły 3 główne serie siadów na suwnicy smitha z ciężarem 40kg + sztanga bez jakiejkolwiek pomocy na 12 repów.. a jeszcze 2 tyg temu był problem z 10 repami w jednej serii

jestem zmęczona, za bardzo nie pamiętam kolejności ćwiczeń i zakresu serii bo te 2 ostatnie treningi były intuicyjne. też nie mam nawet chęci zrobić tej wypiski, biorę się spać za chwilę
radość z trenowania jest, ale nic po za tym
dieta dopięta na 100%

jutro obiecuję jakąś konkretniejszą wypiskę, przepraszam, mam nadzieję, że mnie zrozumiecie

Pewnie ze rozumiemy. Po nocy , dobrym śnie napewno będzie Ci lepiej :) Generalnie rzecz biorąc zauważyłam ,że na forum ostatnio panuje jakiś zły humor i brak chęci