!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Co zrobić gdy po kreatynie pojawiają się ślady na wew stronie rąk jakby blizny? Można ją czymś zastąpić o podobnym działaniu albo jakieś witaminy aby uniknąć takich śladów ? Z góry dzięki i sory jaj nie w tym dziale

Wiesz że to od kreatyny? Jak masz uczulenie to moze zmień jej formę. A jaką masz kreatyne

raczej watpliwe, ze wina kreatyny

Witam
Czy to prawda ze nie warto zawsze dawkowac tak jak jest to napisane na etykiecie?
Moj kumpel ma kreatyne Trec Nutrition cm3 1250(jabczlan w tabletkach), i dawkuje tak że w DT: 3 razy po 4 tabletki - gdzie 4 tabletki to 5g, więc 15g kreatyny w DT (troche dużo co?) i w dzień nietreningowy 8 tabletek czyli 10g.
Kreatyne przeciez mamy ciagle w organizmie i wydaje mi sie ze lepiej brac 4 tabsy czyli te 5g w DNT a w dzien treningowy 4 przed i 4 tabsy po zeby bylo te 10g.

Ktos tu sie zna? i moze sie wypowiedziec czy dobrze mysle?

jasne, ze za duzo.
5-10g na dobe i styka

anubis84

Wiesz że to od kreatyny? Jak masz uczulenie to moze zmień jej formę. A jaką masz kreatyne

kreatyna z Olimpa mega caps 1250. Moze kreatyna wyplukuje jakies witaminy? Albo uczulenie.

Odstaw i zobacz czy przejdzie, jak weźmiesz jeszcze raz i znowu wystąpi to moze masz jakieś uczulenie

Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu, używam przedtreningówki, w której składzie na porcje jest m. in. niecałe 3g beta-alaniny, pozatym, aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo?

Moim zdaniem szkoda w dnt.

witam mam pytanie odnośnie dawkoania kreatyna mono vitalmax + przedtreningowka SCITEC POW3RD+ bcaa

przedtreningowka wiadomo przed treningiem tylko

kreta + bcaa jak rozłożyc przy 3 treningach tygodniowo