!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

drogie nie są możesz obu próbować

można łączyć beta alanine z bcaa?

Bez problemu.

a jak jest z dawkowaniem BA? tak jak pisze na opakowaniu czyli 4g?

5g daj przed trenngiem.

Mógłby ktoś mi wyjaśnić na czym polega słabsze działanie kreatyny jeśli bym ,np. brał ją po 10 gram w DT i 5 gram w DNT przez rok??

Bo z tego co pamiętam to chodziło o to ,że mniej jej się przyswaja czytaj dostaje do mięśnia tak??

Pytam bo pamiętam ,że oglądałem filmik Layne'a Nortona w którym on mówił ,że w zasadzie można walić kreatyne cały rok czy nawet więcej bo nawet jeśli mniej się jej przyswaja to co obchodzi kogoś kto ma pełne mięśnie tej kreatyny i wystarczy ,że przyswoi minimalną ilość żeby tylko utrzymać ten poziom.

Jeśli się mylę to proszę o odpowiedź mnie poprawiająca bo właśnie rozkminiam taki cykl:)

Jak napełnisz mięśnie kreatyną to nie są już potzrebne spore dawki, wystarczy podtrzymywać ten poziom

Czyli taki cykl roczny byłby w ten sposób sensowny?? Druga sprawa Solaros pisał ,że mięśnie wyzbywają się kreatyny na maksa w ok 8 tygodnii czyli jak rozumiem robię cykl roczny, 8 tygodni przerwy i jadę znowu i jest ok ??:) Przynajmniej ja tak to zrozumiałem

8 tyg cykl, 4-5 przerwy, wg badan od Solara

A przy rocznym cyklu jadąc 10g DT, 5 DNT a póżniej 5g caly czas jaka przerwa będzie optymalna??