!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

Witam, jestem na redukcji od 2 tygodni, mam 181cm wzrostu i ważę 84 kg., 21 lat Jestem początkujący Mam pytanie odnośnie supli. Narazie biorę tylko białko trec whey 100 (30g) po treningu siłowym w domu(wt,czw,sob) oraz po aerobach (pon,śr,pt). Myślałem o jakimś BCAA, czy to dobry pomysł w moim przypadku? A co z witaminkami, obejdzie się bez tabletek? Dodam że dietę ma ułożoną i ją regularnie stosuję. Pozdrawiam i dzieki za odpowiedź. vortuss

jak spozywasz warzywa obedzie sie bez witamin.
mozna pomyslec ewentualnie nad pojedynczymy witaminami jak chocby c czy d3

co do BCAA wszystko zalezy od poziomu BF jak masz duzo tluszczu to nie sa one potrzebne

Warzywa jem i lubię więc ok :) owoce tez. To najwyzej tylko w te d3 zainwestuje. %bf mam około 20% wiec chyba sporo? 94cm w pasie i 82 kg. To obejdzie się bez BCAA ?

imo obejdzie sie bez w takim razie

A przy jakim % bf można już spokojnie zastosować BCAA? Czy w ogóle sie za niego później nie brać?

BCAA stosujesz po to aby za dużo mięśnia nie stracić podczas redukcji, przy każdym % BF możesz sobie korzystać

Czy branie bcaa po przebudzeniu jest potrzebne? sniadanie jem ok. 1h po przebudzeniu. Jestem w okresie redukcji. Jakie za a jakie przeciw?

Jestem za tym abyś robił śniadanie przed snem, BCAA nie ma sensu według mnie ;)

Nie ma sensu katabolizm senny to wymysl, spokojnie sniadanie zjedz

Jak dawkować cm3 jablczan treca w kaps ?? Czy tak jak producent pisze ze 3 razy dziennie po 4 kaps ?? Bo zawsze rano i po treningu albo porze okolotreningowej a tutaj ze 3 razy to jak brac ?