malgorzatap
Leah - juz Ci napisałam u siebie - to jest program dla zaawansowanych 
Your workout is my warm up
http://www.sfd.pl/konkurs/malgorzatap-t1015193.html
http://www.sfd.pl/malgorzatap/DT_pods.54_-t960856.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1317
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36488
...
leah
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35061
tak wiem ...czytalam ..ale ...po fakcie 
i faktycznie zeby dac rade z pilka ..trzeba opanowac ruch bez pilki
a najbardziej podoba mi sie wplecenie rozciagania w cwiczenia ....ba ..to sa takie jakie ja najbardziej potrzebuje
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-20 11:00:19
i faktycznie zeby dac rade z pilka ..trzeba opanowac ruch bez pilki
a najbardziej podoba mi sie wplecenie rozciagania w cwiczenia ....ba ..to sa takie jakie ja najbardziej potrzebuje
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-20 11:00:19
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Więc jak w końcu, kiedy chcesz kolejny cykl zacząć?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35061
MartuccaWięc jak w końcu, kiedy chcesz kolejny cykl zacząć?
JAK NAJSZYBCIEJ
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to umówmy się od nowego roku
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35061
to bedzie jakies 11 tygodni do 16 marca .... w tym czasie musze wypalic sadlo na maxa ile sie tylko da.....wiec oddaje sie w twoje rece 
z sila spokoju
a poki co ..ile sobie przebec jakies 5 km rekreacyjnie
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-21 11:17:19
z sila spokoju
a poki co ..ile sobie przebec jakies 5 km
rekreacyjnie
Zmieniony przez - leah w dniu 2013-12-21 11:17:19
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35061
w ramach rege ..pobieglam ...mialo byc rekreacyjnie a zrobilam zycowke na 5 km
a potem jeszcze plewienie ogrodka plus prezesadanie krzaczorow
plusem rege ktorej nigdy nie mialam jest to ze dzisiaj mialam placki ziemniaczane z cala rodzina..
a potem jeszcze plewienie ogrodka plus prezesadanie krzaczorow
plusem rege ktorej nigdy nie mialam jest to ze dzisiaj mialam placki ziemniaczane z cala rodzina
..
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35061
no i fajnie znowu zyciowka na 5 km mimo wiatru w twarz 
a w miedzyczasie czyli wtedy kiedy nie biegam bawie sie pilatesem na pilce i poniwaz z braku ciezarow zaczynaja bolec mnie ledzwia - dorzucilam sobie kompleks sztangowy z 16 kg ( 6x przysiad,wioslo,zarzut,przysiad przedni,PP)
a w miedzyczasie czyli wtedy kiedy nie biegam bawie sie pilatesem na pilce i poniwaz z braku ciezarow zaczynaja bolec mnie ledzwia - dorzucilam sobie kompleks sztangowy z 16 kg ( 6x przysiad,wioslo,zarzut,przysiad przedni,PP)
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1750
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35061
wczoraj pobiegalam , ledwo ledwo, nie rodgrzalam sie dobrze ...i na trezcim km taki przykurcz mnie zlapal w ledzwiach ze ledwo dobieglam te 4 km ..czas marniutki ..no i to tego @
tesknie za tym zeby dzieciaki poszly do szkoly i za normalnym treningiem
tesknie za tym zeby dzieciaki poszly do szkoly i za normalnym treningiem
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
...
chanula
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1157
Wiek
69 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15607
pięknie sobie radzisz 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Karina90 / REDUKCJA / CHCĘ BYĆ FIT!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- ...
- 176
Następny temat
Pomoc przy diecie redukcyjnej pilnie potrzebna!!!!
