MINIEK17
Dziekan nie obraz sie na mnie ale to pytanie ktore zadales jest pytaniem tzw. RETORYCZNYM (nie wymaga odpowiedzi) to prawda bo jaka diete to juz kazdy wie poprzez siegniecie do WYSZUKIWARKA I wpisanie DIETA i bedziesz mial !!
Z tego co mnei tu nauczyli to wg. mnie powinienes dziennie wpierdzielac okolo 150g bialka dziennie, a weglow ok. 300/320 poniewaz bialko powinno byc (tak kiedy tu pisalo) 2,2g na kazdy kilogram masy ciala a weglow 4-5g na kazdy kilogram ciala !!
Nio wiec wogole to wpierdzielaj makaronow jogurtow RYZU piersi z kurczaka filety z kurczaka jedz duzo ryb bo maja w sobie rybi tluszcz TRAN ktory jest dobry dla PAKUSIOW i jak zwykle warzywa owoce i duuuzo pij !! :) NIO THAT'S IT :)
Powodzenia !! Tew rady ktor ci dalem to sam przetestowalem i sam mam efekty ;) z 68 na 74kg
....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
Z tego co mnei tu nauczyli to wg. mnie powinienes dziennie wpierdzielac okolo 150g bialka dziennie, a weglow ok. 300/320 poniewaz bialko powinno byc (tak kiedy tu pisalo) 2,2g na kazdy kilogram masy ciala a weglow 4-5g na kazdy kilogram ciala !!
Nio wiec wogole to wpierdzielaj makaronow jogurtow RYZU piersi z kurczaka filety z kurczaka jedz duzo ryb bo maja w sobie rybi tluszcz TRAN ktory jest dobry dla PAKUSIOW i jak zwykle warzywa owoce i duuuzo pij !! :) NIO THAT'S IT :)
Powodzenia !! Tew rady ktor ci dalem to sam przetestowalem i sam mam efekty ;) z 68 na 74kg
....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
============================================================
WWW.PAJACYK.PL - "NIECH KAZDE KLIKNIECIE NAPELNI ZALADEK DZIECKA"
Darowanie zycia pokonanemu, to zaszczyt dla zwyciezcy
Anonim
SOG
tommy098
no coz czas zrobic troszke masy bo juz zbyt sie skurczylem przez ta rzezbe .mam nadzieje ze bedzie to masa beztluszczowa 
norton
domer
