...
Napisał(a)
Doooobry! Chociaż ogólnie jeśli chodzi o kapele, to mi bardziej podchodzi Clawfinger. Chociaż R.A.T.M. też nie pogardzę
Nie chce mi się dzisiaj robić wypiski...
Waga na czczo 71,5kg czyli 1,5kg! mniej niż wczoraj. Z tego też względu odpuściłem poranne cardio. Zaraz zaczynam kręcić 60min na rowerku, szczerze to boję się wyjeżdżać gdzieś na rowerze...
Przedsmak podsumowania, przed ładowaniem. Jak napinam klatę, to w ogóle dół się robi jakiś do dupy.
Nie chce mi się dzisiaj robić wypiski...
Waga na czczo 71,5kg czyli 1,5kg! mniej niż wczoraj. Z tego też względu odpuściłem poranne cardio. Zaraz zaczynam kręcić 60min na rowerku, szczerze to boję się wyjeżdżać gdzieś na rowerze...
Przedsmak podsumowania, przed ładowaniem. Jak napinam klatę, to w ogóle dół się robi jakiś do dupy.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
te żyły marzenie, każdego narkomana
Zmieniony przez - emdee w dniu 2011-06-15 19:43:48
Zmieniony przez - emdee w dniu 2011-06-15 19:43:48
...
Napisał(a)
Z jaką prędkością około śmigasz na rowerku, i z jakim tętnem?
Forma świetna ;) Na nogach żyły też już są?
Forma świetna ;) Na nogach żyły też już są?
...
Napisał(a)
Niestety tłuszcz na moich nogach jest bardzo oporny i żeby do żył się tam dokopać to trzeba na prawdę sporo czasu. Ogólnie to mam nadzieje, że po ładowaniu forma będzie o wiele lepsza.
Co do aerobów to tętno zawsze w granicy 120-130bpm. Co do prędkości to na stacjonarnym Ci nie powiem, ale jak jeżdżę w terenie, to pokazuje średnią 20-21km/h.
Co do aerobów to tętno zawsze w granicy 120-130bpm. Co do prędkości to na stacjonarnym Ci nie powiem, ale jak jeżdżę w terenie, to pokazuje średnią 20-21km/h.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Właśnie mam ten sam problem, że najgorzej schodzi tłuszcz z nóg. Na brzuchu żyłki powoli wychodzą, a nogi dalej zalane ;/
Trzymaj sie!
Trzymaj sie!
...
Napisał(a)
Łapa wymiata.
Powiedz mi, zapotrzebowanie kaloryczne liczyłeś ze wzoru ud2?
Powiedz mi, zapotrzebowanie kaloryczne liczyłeś ze wzoru ud2?
Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)
...
Napisał(a)
W/g dziennika posiłków Vitalmaxa.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Od Pn do Śr zjadasz 900kcal? Czyli twoje zapotrzebowanie to 1800?
Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)
Poprzedni temat
Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- ...
- 205
Następny temat
Poradzcie mi ;/
Polecane artykuły