Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

erwinoos

myślałem, że tu ktoś na temat zdjęć się wypowie, a tu jak zwykle, że siły dużo

barki fajnie wyglądają tyłem , przód też nieźle ubity
plecy grubość wygląda fajnie , zresztą od tylu mc (i siły) + takiego treningu nie moze byc słabo, ale szerokości brakuje trochę albo po prostu nie potrafisz najszerszego tyłem ukazac, ja z tym tez mam problem wiec rzadko kiedy wrzucalem

dzięki za opinię wydaje mi się, że właśnie barki i czwórki to moje najlepsze partie

co do pozowania - przyznaje się, że gadam o tym w kółko, że pozowanie leży, a póki co jakiś dużych kroków nie poczyniłem, żeby to zmienić - staram się pozować co jakiś czas do lustra, ale widać, że powielam te same błędy, a też nie ma kto tego skorygować

a co do pleców to moim zdaniem nakłada się jedno i drugie, szerokości brakuje + nie potrafię ich odpowiednio zaprezentować, a kumulacja jednego i drugiego widnieje na zdjęciu

Ogólnie widać, że zwarta mocna sylwetka, dobra gęstość i ubicie mięcha- no skądś ta siła się bierze
Dzięki za link do butów, akurat w tym tyg stwierdziłem, że warto kupić coś, tym bardziej, że lubię siadać.

erwinoos

myślałem, że tu ktoś na temat zdjęć się wypowie, a tu jak zwykle, że siły dużo

Dużo siły
Tak poważnie to jw. plecy odstają, małe tricki też się rzucają w oczy, więc nad tym trzeba się skupić.
Bf i retencja też już spora. Z własnego doświadczenia wiem, że ciężko o dobry progres przy takim podlaniu

Dzieki panowie, wlasnie takie opinie sa zawsze bardzo cenne
Ogolnie też zauważyłem, że progres jest już co raz mniejszy jeśli chodzi o sylwetkę. Teraz za wiele z bfem nie zrobię, bo podczas roztrenowania ustaliliśmy z Przemkiem, że najważniejsze by nie popalić mięcha, a po moim powrocie z UK ruszymy z redukcją.

A co do tricepsów to wlasnie jesteś drugą osobą, która na nie zwróciła uwagę, wychodzi na to, że praktycznie nad całym tyłem trzeba sie skupić - dwójki, plecy i te tricepsy.


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-07-08 12:56:29

W pozycji tyłem większość osób ma przerośnięte barki. Jak sobie popatrzysz to zawodnicy z USA czy inni na wyższym poziomie mają tricki/bicki na równi z barkami lub większe i dopiero wtedy jest efekt wow Pod warunkiem, że plecy są równie dobre

No u mnie jest jeszcze w choooy do poprawy, ale widzę, że na przestrzeni roku dołożyłem mięcha na pewno planuje teraz na najbliższe 10-12tyg wprowadzić roztrenowanie byle nie popalić mięcha, a po powrocie przeprowadzić redukcje, trochę sie tylko boję, że wrażliwość będzie słaba i na redukcji sie będę bardziej męczył przez to

Aż 10-12tyg?
Dzięki raz jeszcze za cynk o butach, zamówione

bo wyjezdza do pracy ^^

Tak, wyjeżdżam do końca września na budowę do Londynu, więc chce chociaż w tym okresie odpocząć lekko od ciężkich treningów, polecieć na mostku itp