SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1053250

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7441 Napisanych postów 21090 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 725908
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4324 Napisanych postów 12119 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237006
To jakby miała być taka wolna amerykanka, to na pewno nie szedłbym w chipsy i batony
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 7441 Napisanych postów 21090 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 725908
Heh no ja tutaj znowu się podpisuję. Lepiej już wydać, ale zjeść wykwintne danie w restauracji, sushi itp. Tak jak pisaleś - makdonald to marnowanie czita
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623


Plecy zrobione - szybko i solidnie Ciągną mnie trochę znowu, wizyty u fizjo ostatnio raz na 3-4 tyg i czuję tego skutki, nie pracuję też nad nimi sam dodatkowo, więc mnie to wcale nie dziwi, ale z drugiej strony za miesiąc urlop, mam nadzieje,ze tam solidnie odpoczne i przestanie cokolwiek boleć (a tak serio to jak znam życie, bedzie gorzej )



trochę pokraczne pozowanie i ciemności ale COŚ tam widać ;)




Micha - dzień MC, śniadanie lekko inne, jajka na miękko ;)


Wołowina + kasza bulgur


Po treningu płatki + ananas + banan + WPC


Kolejne domówienie ze sklepu SFD



Troszkę prywaty, jakby kogoś interesowało w bdb cenie to zapraszam na pw

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4324 Napisanych postów 12119 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237006
Ciasteczkowy potwór?
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5292 Napisanych postów 4643 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114141
ciastka jak ciastka ale choco vegan jest kozacki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
BzykuDG
Ciasteczkowy potwór?


wszystko dla mojej kochanej Żony
ale oczywiście popróbuję
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7292 Napisanych postów 68792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 912623
Rewelacyjny trening dzisiaj, pewnie dlatego, że po kilku posiłkach i dość późno jak na mnie w ostatnim czasie. Pompa po prostu była aż przesadzona
Ciężary wszędzie dorzucone. Po prostu idealnie, poza utrzymującym się rwącym bólem pleców (trzeba trochę pobiadolić )



weszło gdzie trzeba, 1h po treningu


Micha - Dzisiaj bardzo smakowity dzień jutro będzie na pewno inaczej, bo dzień w trasie i nie zamierzam kombinować bo nie mam na to czasu i ochoty i wleci pewnie tylko mięso z surówkami, może nawet gotowane

1. omlet


2. takie tam na szybko %)


3. pieczone ziemniaki, grillowana piers z kurczaka, surówki


4. po treningowy mix : makaron z polewą z borówek, lody, do tego jeszcze ananas i wpc


5. coś jeszcze prawdopodobnie piers z kurczaka i fasolka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4324 Napisanych postów 12119 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 237006
Ale sobie dogadza!!
1

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5292 Napisanych postów 4643 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 114141
Nalezy sie po takim treningu ze kable wszystkie na wierzchu forma kozak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty SPLIT 4 dni

Następny temat

Wybór planu na siłę-masę.