wzrost

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle w domu, raz w tygodniu silownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne :brak

1. WIEK: 19 *2. WAGA: 70 *3. WZROST: 177 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 9. DIETA: jest. od ponad tygodnia wszystko wyliczone itd 10. SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: cm3, mono, shock terrapy, saw 11. SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : nitrobolon II, olimp mono, białko jako uzupełnienie *12. STAN [...]

z tą siłą to nie jest tak dobrze według mnie. szczególnie po ostatnim wypadku i pobycie w szpitalu ale ok. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 177 UROSŁEM OSTATNIO WEDŁUG WAGI W APTECE Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1.5 ROKU Uprawiane inne sporty : REKREACYJNIE PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Za dużo tłuszczu już masz na sobie, to może być problem. Waga niby nie duża jak na twój wzrost, jednak wyniki siłowe pokazują że zbyt dużo tych mięśni nie masz. Jeśli nie masz chociaż zarysu kratki na brzuchu to nie ma sensu więcej masować.

Panowie ale gość masuje nie musi być widać kratki na masie, ja rozumiem, że nie zalewamy się jak prosiaki ale lekki wzrost bf trzeba przyjąć na klatę przy masowaniu. A trening kiedy zmieniany był trening ? Osobiście bym podbił tłuszcze do 1 g /kmc

[...] głowy i przez dwa dni wzbierało mnie na pawia, poza tym senność i średnie libido. Siłowo bez zmian. Problemów z bebechami nie odczuwam jak na razie. Drugi tydzień przyniósł wzrost siły. Lepszy, wydajny trening. Pod koniec drugiego tygodnia czuć że coś się dzieje, ale tylko na treningu, przez resztę dnia jest normalnie. Problemów zdrowotnych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hawiros PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

Nie ignoruję ich, po prostu uważam że nie są odpowiednie dla mnie jako podstawowe ćwiczenie, a raczej dodatkowe. Plecy - MC dolna część grzbietu, wiosło - górna, ściąganie drążka - mój wielki mankament, który powoduje, iż mam słabe plecy. nogi - przysiady dałem je także, wspięcia na łydki - a co przysiady mi zrobią łydki w ten sam sposób co [...]

Płeć : M Wiek : 26 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa mięśniowa z redukcją Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (chodzone było głównie po to aby się po prostu dla zdrowia poruszać) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Brak (po prostu staram się zdrowo [...]

Patrząc na parametry takie jak waga i wzrost raczej masa, ale wrzuć zdjęcie przodem i bokiem na "luźno" to ci powiemy bo może chociaż ważysz 83kg jest to głownie tłuszcz.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 106,5 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: 3500kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie cypio 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Waga poszla do gory obecie 81,8kg czyli 1,3kg wzrost Zmiana w makro , dodaje 20g wegli w przed treningowym i zamieniam posilki z weglami, z racji ze rano bez wegli ciezko mi sie funkcjonuje w pracy , wiec wrzucam a w ciagu dnia bedzie jeden posilek bez wegli w weekend kiedy nie pracuje rano zostawie bez wegli . DT 1.b-40 ww-40 t-20 2.b-40 ww-40 [...]

Witam. Zdajac się na program Vitalmaxa i informacje znalezione na forum, ulozylem swoja pierwsza diete, wiec może być w niej jeszcze sporo niedociagniec. Zacznijmy od poczatku: Waga: 67kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Zdecydowanie ektomorfik Ilosc treningow w tygodniu: 3 Zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal (135B, 85T, 370W) I. Posilek - 06:00 [...]

Otóz to mój plan treningu.. Ćwiczę juz tak od ponad roku sporadycznie.., dostęp do sprzętu to ławeczka., hantle. Ważę 75 kg , wzrost poniżej 180 Plan treningu: (ćwiczę od 2-3 razy tygodniowo) 1 wyciskanie sztangi na płasko 2 wyciskanie nogami na ławcce 3 motylek 4 hantlami na stojąco do klatki piersiowej 5 hantlami przed siebie w góre i dół 6 [...]

[...] 60 brzuszków i 30 pompek, tak ok. 2 godziny przed snem. I co mnie zadziwiło, obwód pasa zmalał o jakieś 2-3 cm, ale masa ciała wzrosła o 1 KG (wczoraj się ważyłem). Czy ten wzrost wagi ciała może być spowodowany przyrostem masy mięśniowej? Bo chyba raczej nie przyrostem tkanki tłuszczowej, skoro obwód w pasie zmalał :) Dzięki za odpowiedzi :)

\wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 186 Cel: Masa Staż: 3 miesiące Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta: Jest dopięta Przeciwwskazania medyczne: brak Suple: Gainer, bialko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki: Ławeczka 6x 60, Siady 6x102.5, MC 6x 100 Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2015-11-22 12:10:00

panowie... zdazylem pojsc na silke, wrocic, a tu tyle odpowiedzi... chyba "doping" faktycznie jest najszybicej rozwijajacym sie dzialem na tym forum. :) nie mam niestety żadnych aktualnych fot, wrzucam więc te po ostanim cięciu (około 81kg na zdjęciu, teraz 90kg), jakieś 7 miesięcy temu, od tego czasu non stop masa, priorytet noga. [...]

masz taki sam wzrost? wiesz, nie zależy mi na maskulaturze tego typu... kilka dni temu rzuciłem długoletnią przygodę z kolarstwem, przerzucam się na zdrowy styl życia, powszechnie znany ogólnorozwojowym - zacznę go od przybrania lekkiej, nieprzesadzonej masy. w bicepsie mam cholendarnie mało bo 32cm, ten parametr głównie chciałbym poprawić [...]

Aha jeszcze o mnie: Wiek 23 Wzrost 179 Waga 81-82 kg Bca mnw 15-20% Staż 6 miesięcy Waga wyjściowa 72 kg

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]