wzrost

Witam. To tak na wstępie powiem, że jakiś rok temu ćwiczyłem i miałem lekkie efekty lecz w moim życiu pojawiły się problemy dlatego pojawił się alko i inne.. Spadki masakryczne, cała kreatyna zeszła ze mnie ;d. Postanowiłem to naprawić i zacząć od nowa wcześniej nie miałem jakieś diety wypisanej po prostu jadłem wszystko co miało jak najwięcej [...]

Witam! Czy istnieją badania, potwierdzające wpływ kreatyny na zahamowanie wzrostu? Obecnie mam 17 lat, jest to mój drugi cykl na kreatynie. Wszystko oczywiście z głową. Dawkowanie następujące: - DT 10g (5g po przebudzeniu, 5g po treningu). - DNT 5g po przebudzeniu Jestem obecnie dość niski (174cm), chciałbym urosnąć. Po przeszukaniu internetu, [...]

[...] swoje kcal mam nadwyżke kaloryczną 600-700kcal myśle ze to starczy. Moje pytanie brzmi co sądzicie o tej rozpisce i czy dokladanie z tygodnia na tydzien chociazby niewielkiego obciążenia pozwoli mi na wzrost siły i masy, dodam że opieram się na wolnych ciężarach, ponieważ już ulepszyłem technike wykonywania ćwiczeń i dobrze mi idzie. Pozdro.

pytam czysto informacyjnie z ciekawosci 1)czytalem ze cykle hormonem wzrostu sa bardzo drogie ile to kosztuje i dlaczego wlasnie duzo to kosztuje 2)czym róznie sie cykl na horm.wzrostu .niz na innych koksach 2)czy bardziej szkodliwe i niebespieczne jest stosowanie hormonu wzrostu w porównaniu do innych koksów 3)jakie skutki uboczne 4)jakie efekty [...]

Witam Mam pytanie jeżeli mam 16 lat i pisze na rtg nadgarstka lewego ,ze wiek kostny odpowiada wiekowi metrykalne to juz nie urosnę czy to bedzie zalezalo jak endykrolog porowna nadgartsek kosci z atlasem specjalnym czy poprostu urosne kilka jeszcze cm jak to jest ?? Pozdr

Witam, jestem dziewczyną. Za 2 miesiące kończę 18 lat. Mam 150 cm wzrostu, nie rosnę od ok 12 roku życia. Mam z tego powodu kompleksy. Nie wyglądam na 18 lat, sprawy urzędowe będą dla mnie nie lada wyzwaniem. Odnośnie tego, czy mam jeszcze szansę urosnąć poprzez stosowanie hormonu wzrostu? Nie chodzi mi o wzrost mięśni, tylko i wyłącznie o to, [...]

Witam Chciałbym spytać o wasze zdanie na temat wzrostu siły w dużej ilości powtórzeń,czy jest to możliwe ?Spotkał dość ciekawy filmik w którym wspominano o tym.Przecież załóżmy że zaczynamy od np 20 powtórzeń i dokładajmy co tydzień/co trening 2.5kg nawet robiąc to kosztem powtórzeń,na dłuższą metę raczej będziemy w stanie dołożyć więcej ciężaru [...]

Witam. Mam 12 za 1,5 miecha 13 lat wzrost powyżej 175cm robię ćwiczenia takie jak pompki, brzuszki, 6 weidera. Pytanie odnosi się do ćwiczeń na siłowni chciałbym już zacząć coś ćwiczyć hantelkami i na stołku. Mam pytanie czy ćwiczenia z hantelkiem który unoszę w górę po czym zginając rękę za głowę na hantelku jest 5kg siedząc czy to nie powoduje [...]

mam troche głupie pytanko jak można zachamować wzrost żeby juz nie rosnąć? 96-) bo mam prawie 14 lat i 168cm ale juz od paru dobrych miecha gdzieś z 5 albo i lepiej nie rosne i mam nadzieje że juz nie urosne 96-) niewiem moze znacie coś jakby dalo sie w jakis możliwy sposób zachamować w razie czego no ale jak nie to trudno przynajmniej mam [...]

Mam 14 lat i jestem dość słaby. Chcę to zmienic, trafiłem tu. Najpierw chce zredukować tłuszcz. Diete mniej więcej ogarniam, jak bym miał jakieś pytania to bedę pytał :), ale co jeszcze do uzupełnienia tej diety? Bieganie? Zanim nie spadnie śnieg to potrzebuję czegos. Biegam na biegówkach więc w czasie zimy to nie problem. Nie mam zbytnio duzo [...]

Witam .. mam 14 lat i 161 cm.. zaczeły się wakacje a wzrost mnie troche martwi iż jest mały ;x.. Wiem , ze skok wzrostu jeszcze przede mną , ale mimo tego mam obawy iż moi rodzice są niscy.. mama ma 159 a tato 174 Hmm.. co pomogło by aby bardziej pobudzić hormon wzrostu ? co jeść? itd. I jeszcze czy mogłbym jakoś sie dowiedzieć ile max. wzrostu [...]

Witam, potrzebuję pomocy. Mam ułożone posiłki i nie wiem czy one są poprawnie i nie mam pomysłu na dalsze 3 posiłki. 1. Śniadanie godz. 6.00 - ryż brązowy 100g - tuńczyk w puszce - jogurt naturalny 2. Drugie śniadanie godz. 9.00 (placek) - płatki owsiane 100g - 2 jajka - kefir - twaróg 3. Trzeci posiłek godz. 12.00 - ryż brązowy 100g - pierś z [...]

Witam, ostatnio gnebi mnie takie pytanie :) mam 15lat i 168cm wzrostu i chcialem zapytaj z czystej ciekawosci czy ktos kto w moim wieku mial 168 ma teraz 180 cm lub wiecej? I jezeli tak to chcialbym wiedziec czy robil cos szczegolnego zeby rosnac czy to tak sobie przyszlo wkoncu :) jestem tego naprawde ciekaw. Prosze o wyrozumialosc i odpowiedzi :)

mam pytanie odnosnie wpływu hormonu wzrostu na wzrost kości. czy sa jakies hormonykoksy pozwalajace przybrac pare centymetrow w zwyz. nie chce podejmowac zadnych decyzji, wiem ze moze to by nie bezpieczne dla zdrowia. narazie zbieram informacje. mam 20 lat i raczej unormowana gospodarke hormonalna i chcialbym rozpatrzyc ten temat w moim przypadku. [...]

Witam, mam 186cm wzrostu, mój kolega praktycznie tyle samo, ja ważę 74 on jakoś 75-76, ale wyglądamy zupełnie inaczej, ja przy nim jestem całkiem chuderlakiem. Dlaczego tak jest? Czy to te moje kościucha są takie ciężkie? I czy to wpływ na układanie diety/treningu kupowanie odżywek, jestem bardzo trudno tyjącym.

[...] inne. czy pomoga urosnac jeszcze pare cm ale zaden nie odpowiadal na moje pytania wiec: mam 17 lat i 176 :/ moi rowiesnicy maja po 185.. lekarz nie chce mi nic przepisac na wzrost nawet nie chcial mi dac skierowania do endokrynologa ;/ mam zamiar wziąsc na poczatek 5 zastrzykow z testosteronum prolongatum czy moze mi to pomóc ? czy moze da sie [...]

Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem i planuję zacząć teraz. Oczywiście chodzi mi o wzrost masy. Wstępnie planowałem 3x w tygodniu chodzić na siłownię i na każdym treningu pracować nad dwiema grupami mięśniowymi. Każda grupa -> 4 różne ćwiczenia; każde ćwiczenie -> 4 serie; każda seria -> 6-8 pchnięć. Niestety mam problem z ogarnięciem ćwiczeń na dane [...]

Witam. Instruktor na siłowni mówił mi że od dwóch lat istnieje teoria że ludzie którzy ćwiczą na siłowni są wyżsi, mówił że kości się odbijają i rosną, Teoria ponoć istnieje od 2 lat, nie polecał nam spróbować iż niema sam pewności :) a wy co o tym myślicie? w Książce w której było pokazane trening poza siłownia czyli w domu, była na końcu tabela [...]

[...] do lata ladnie wygladac,ale nie chcem mieć rączek jak zapałki.Narazie ćwiczę na sucho,mógł by ktoś doradzić jakieś odrzywki 164cm/74.5kg.Jest tylko wslasnie problem z tym wzrostem (tata 170/mama 160) podobno siłka bardzo spowalnie wzrost a ja jeszcze bym chciał urosanąć (nie obciążam kregosłupa).Własnie miałem przerwe 3miechy pół roku temu [...]

[...] niewielkim ciężarem ok. 16kg -przysiady zwykłe -przysiady bułgarskie z niewielkim ciężarem ok. 16kg Mogą w JAKIKOLWIEK sposób przyczynić się do zahamowania bądż zatrzymania wzrostu? Takie ćwiczenia wykonuje od roku, wcześniej tylko drążek, gdzieś od 13 roku życia. Mam 16 lat i tylko 170cm wzrostu, podczas gdy moi rówieśnicy mają grubo ponad [...]