Pytanie o trening o wzrost

Witam. Mam 12 za 1,5 miecha 13 lat wzrost powyżej 175cm robię ćwiczenia takie jak pompki, brzuszki, 6 weidera. Pytanie odnosi się do ćwiczeń na siłowni chciałbym już zacząć coś ćwiczyć hantelkami i na stołku. Mam pytanie czy ćwiczenia z hantelkiem który unoszę w górę po czym zginając rękę za głowę na hantelku jest 5kg siedząc czy to nie powoduje zmniejszenia mojego wzrostu ( ogólnie jest to ćwiczenia na triceps ), również czy hantelkami o kolanko też nie powoduje tego samego, raczej nie ale wole się upewnić. Proszę o jak najszybszą odpowiedz.

W tym wieku jeśli chcesz trenować, to trening z ciężarem twojego ciała powinien ci w zupełności wystarczyć. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas.

Wazę poniżej 75kg, tutaj chodzi mi o rzeźbę i siłę lecz masę mam ponieważ ok. 7miech temu byłem przy dużej masie, teraz jestem o wiele razy chudszy i coś zostało po tym, ćwiczę te pompki, brzuszki i 6 weidera 6 miechów, mam ciało wyrzeźbione lecz z tłuszczem które próbuje całkowicie spalić.

Zmieniony przez - onine w dniu 2014-01-13 16:23:17

Zmieniony przez - onine w dniu 2014-01-13 16:23:48

Zmieniony przez - onine w dniu 2014-01-13 16:24:13

odniesie się ktoś do ćwiczeń ?

Chłopcze,uprawiaj sporty zespołowe.Z treningiem siłowym wstrzymaj się do 15-16 roku życia.

A ja chciałbym odpowiedz do tego co napisałem a nie na to co powinienem robić w tym wieku wiem co robię, jak nie uprawiam sportów zespołowych tylko trenuje to może mam swoje powody ..

Nigdzie nie udowodniono, że ćwiczenia na siłowni hamują wzrost. Ćwicz śmiało, nie przesadzaj z ciężarem i pilnuj techniki przede wszystkim....