Pytanie o trening?

Mam pytanie? czy cały czas można ćwiczyć ciężko w treningu na mase,jeżeli trening trwa 5 tyg.Wiem o zasadzie rónicowania intensywności jak i również o stopniowym zwiększaniu cięzaru np. co trening. Jak to pogodzić razem,kiedy tu trzeba zwiększyć obciążenie,a tu zmniejszyć intensywność?
Prosze o odpowiedż.

na poczatku cyklu zanizamy ciezary i trening jest lzejszy na poczatku, dokladajac ciezarow robi sie coraz ciezszy az do konca cyklu wtedy przeskakujemy swojego maksa i robimy roztrenowanie i znowu kolejny cykl.

czyli nie trenujemy np.jeden tydzien ciezko a np. drugi lekko?

jesli masz splita partia 2x w tygodniu to robisz jeden trening lzejszy drugi ciezszy ale masz ciagla progresje i w tym lzejszym i w tym ciezszym.
przy fbw masz troche mniej komplikacji bo dokladasz co tydzien albo z treningu na trening.

Ok dzieki rozumiem.

spoko. nie ma za co;)