rzezba

10 mg metki przez 6 tyg ? ja ***ie, chyba cie wyrywa z butow albo idzie sama rzezba

Podaj ciężary z jakimi trenujesz: Martwy Ciąg, Przysiad, Wyciskanie sztangi na płaskiej. Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego rzeźbić.

z 3 miesiac wracam powoli do formy po 2 klatach przerwy , chce popracowac nad rzezba ... wiec nie naleze do zaczynajacych wiec jak odpowiadacie to bierzcie to pod uwage, wiec prosze jeszcze raz o odp dotyczacych moich pytan ... jest to 1 cykl , i sam winstrol uzyje ... z góry dziekuje i pozdraiwam

w kulturystyce najważniejsza jest wartość estetyczna, a nie użytkowa. Terminy typu 'rzeźba' 'masa' 'definicja' 'gęstość' 'prążkowanie' 'pompa' 'separacja' itd pierdoły nie mają nic wspólnego z osiągami siłowymi ani tym bardziej z innymi motoryczno/zręcznościowymi. \ Chociaż muszę obiektywnie przyznać, że dodatnia korelacja 'jakości' wyglądu ze [...]

W sumie moglbym polaczyc masowanie z rzezba ?? Zalezy mi tylko aby spalic ta pozostalosc na brzuchu a dalej rosnac a rosnac oczywiscie trzeba Zmieniony przez - freq w dniu 2009-04-15 16:04:16

Cwicz cale cialo a nie poszczegolne partie miesniowe ... Rzezba odpada , masuj...dzial odzywianie posty podwieszone - zrodlo wiedzy

Rzeźba jest.Ale jakis mega rewelacji nie ma jak dla mnie A i nie wiem kto to jest.

no tzn. celem jest rzezba , ale zeby sie wyrzezbic to pierw trzeba zrobic masy troche chyba..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

Dzięki chłopaki!!!Kwiatula16 niestety nie mam jakiś aktualnych fotek.Tak jak wspominałem nabawiłem się kontuzji barku no i niestety byla przerwa a po przerwie dość lekkie treningi no i rzecz jasna spadek formy.Teraz jestem już na HST.Kończe już cykl 10.Forma powoli rośnie no i wracam do poprzedniej formy.Może nie jest to forma(szczegulnie [...]

Teraz tylko rzezba

no witam panie kolego z jednej siłowni, ty się wpisałeś wiec i ja się w pisuje u Ciebie . No na zdjęciach elegancko, masa(czego ja nie mam) + rzeźba jest. Pamiętam jak robiłeś tą redukcje, jak się nie myle troche ponad rok temu. Powodzenia przy następnej bo chyba zaczełeś po zimowym masowaniu, SOG

dieta miesięczna jest całkowicie bez sensu. Dietę prowadzi sie cały przez dłuższy okres czasu. W miesiąc to możesz się zalać fatem tylko. Mięsni w miesiąc nie zbudujesz niestety...ale sezonowcy zawsze byli, są i będą:) W alternatywnej drodze był post o krótkich przeplatanych cyklach i było napisane tam, z tego co pamiętam, że robił krótkie 21-no [...]

chętnie pomożemy tylko odpowiedz na poniższe pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak [...]

Zawodowa szpica, to pierwsza dziesiatka Mr. O. Widzialem Paco na wspomnianym wczesniej konkursie Night of Champions, robia wrazenie jego nogi, rzezba, ale reszta... Musialbys zobaczyc jego barki, po dopiero co wstrzyknietym syntholu, fatal error. Z daleka wygladalo to ok, ale z pierwszych rzedow (czyli tam, gdzie m.in. siedza sedziowie), widac [...]

Nogi - brak. ! pozatym trening wydaje się być jako taki no i widać że troche ogarnąłeś to wszystko. Ale kotek ma racje ze podział po zbóju. A jaki wkońcu cel teningów? bo masa/rzeźba jak (mam nadzieje) wiesz nie istnieje. Bo jeśli na rzeźbe to odetnij ździebko kalori a jak masa to musisz dodać bo mało,. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu [...]

No i ostatnia fotka :) Wbrew pozorom to nie ściana z tymi plakatami to sufit... cała siłka jest w plakatach i czrno-białych poradach Planuje teraz do lutego/marca ciągnąć na masę (żeby do 85 kg chociaż doszło... mam nadzieję...) i potem rzeźba na wakacje Dzięki za wszelkie komentarze i oceny -=/Pozdrawiam/=-

Dzięki bardzo za odpowiedź. Spróbuję to poprawić i wrzucę ułożoną na nowo. Co do odżywki białkowej- myślę, że jestem w stanie sama zapewnić sobie ok 1,5g białka/1kg masy ciała, więc może niekoniecznie będę ją stosować. Tym bardziej, że uwydatnienie mięśni jako jeden z celów miało brzmieć raczej jak rzeźba, a nie przykoksanie, bo chcę nadal [...]

kruszyn ciekawe jakbys wyglądał jakbys mial ze 170kg. xD potem redukcja rzezba i ja ******le

[...] pokazuje ze masz dobre proporcje bez napinki. przy pozie bicepsy przodem przydalaby sie nie tyle wieksze barki, bo jak dla mnie sa ok (nie jestem zadnym znawca, ale kazdy ocenia wg swoich kryteriow ;) co moze ciut szersze plecy i bylby ideal. ogolne wrazenie tj. masa+rzezba+sila jak na osobe cwiczaca dla siebie a nie na zawody: 5+ tak trzymaj!