koniu151

kolejne ofiary marketingu firm-kszaków, pozwolę sobie zacytować pewien film "Wszyscy chcą iść na skróty , a ja mam proste zasady. Chcesz schudnąć ? nie jedz grubasie. Chcesz zarabiać ? zapiepszaj leniu. Chcesz szczęścia ? znajdz sobie kogoś ... " rozpisz dietę, dzięki temu schudniesz, nie dzięki preparatom sprzedawanym przez nie wiadomo kogo z nie [...]

i na co się tłumaczysz ? niech je jak każdy dzieciak, nie z każdego można robić kulturystę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-20 14:49:38

pisałeś w poprzednim temacie coś o cięciu kcal, myślę, że tu nie ma co ciąć, a do zweryfikowania jest czystość miski, wklej jednak najpierw foto sylwetki i ankietę działu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-14 12:30:20

jak dieta "jakaś" i 3h na steperze to lepiej kawy się napij. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-30 15:29:19

10 wskazówek zostało stworzonych lata temu, na dzień dzisiejszy wiedza jest nieco szersza niż wtedy, stąd zmiana poglądów na niektóre sprawy. Nie mniej jednak trzymanie się ich nie jest błędem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-11-18 20:52:01

robiłem to samo z 3 miesiące temu tyle że na grillu i bez mielenia. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=8NYOVe7myWw Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-18 15:54:08

. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-29 15:25:29

wpisz w google hasło awidyna, temat nieco szerszy niż salmonella. :-) Kwestie strawności i wchłaniania też Cię pewnie zainteresują. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-11-05 12:52:36

kup podwójną szczękę bokserską i w niej biegaj, gwarantuję, że sam nauczysz się"trików" z oddychaniem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-02 10:51:17

Koniu151 dobrze ci doradził sam jak chodziłem na boks i biegałem 4 km to tak robiłem

przerwij cykl i dokoncz jak otworza silke, albo po 1 porcji dziennie zapodawaj;-0 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-13 18:50:51

z tego co wiem na potreningu są też produkty po obróbce, jednak jest to zaznaczone/wyraźnie napisane, inaczej liczysz przed. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-10 18:20:18

Ale, że co? Chcesz te interwały robić w innej formie niż bieganie? Chcesz robić bieganie na jednej sesji z interwałami w innej formie, czy dzielić je na kilka sesji w ciągu dnia/tygodnia? To bieganie w jakiej intensywności? Interwały w jakiej intensywności? Na jakim etapie redukcji jesteś, sama dieta i trening siłowy już nie wystarcza? Najlepiej [...]

Tak, rozkład makro jest "standardowy". Przy kaloryce 3250 wychodzi mi: 130g B = 15% 477g WW = 55% 116g Fat = 30% Podbić białko kosztem tłuszczy? dodam tylko ,że delikatny "podkład" będzie

Nie patrz na to co wylicza Ci kalkulator, na %, a zapotrzebowanie licz sam http://www.sfd.pl/%20-t276436.html , makro czy proporcje tłuszcz-węgle rozłóż wg swoich preferencji i dotychczasowych obserwacji sylwetki, białko daj klasycznie ok 2g. Jak chcesz jakichś konkretniejszych porad, to wypełnij ankietę działu. Kaloryka wyliczona według tego [...]

brawo, wchodzisz na dobry tok myślenia! tłuste mięso, to trochę temat tabu, ja - pimpowałem 2-2,5 roku temu gdy z niwixem zaczynaliśmy pimpować low carb i pimpuję dalej. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 21:04:42

Koniu151 klientą? układasz diety za kase? chętnie bym zkorzystał

jak R4v3n, jakies te dzien dobry lewe jest . Wodyn 200 kg na martwy juz pęklo - zmienilem szerokosc chwytu na dosc wąski i reka daje rade wiecej utrzymac, w pon moze nakrece filmik i wrzuce do Zdjec . Czekamy na Twoje 300 . Pisałem to ja : Koniu151

a co teraz jesz? węgli pewnie sporo? enzymy trawienne może kup? pijesz gazowane? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-17 21:15:36

cokolwiek by zgadzał się bilans, czy to ryba, czy to kurczak, czy np owsianka - bez znaczenia. jak i niekoniecznie musisz jeść przed snem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-24 16:57:21