jak sie bic

dyskusja się rozwinęła pod moją nieobecność widzę %-) spróbuję "ustosunkowywać się" po kolei. @Dremor - tak jak napisał Dremor, nikt tu nie skreśla jdsa tylko kibicujemy Huntowi. jedyne czego jestem pewny to że jds nie ma szans wygrać przez nockout, i że nie ma szans poddać Hunta (z nich dwóch Mark ma na pewno lepszy parter). oczywiście liczę na [...]

no dieta będzie nie taka ze z waga itp ale coś muszę zrobić bo wcześniej jak ćwiczyłem to bez diety nawet bez śniadania do szkoły lazłem :D i tylko przez pól roku siła ładnie szla a z masa gorzej tyle ze wcześniej bylem gruby mailem jakieś 75kg ale sadła teraz to się poprawiło i trzymam wagę . W tym roku cel do czerwca to dobić do 80kg na wadze [...]

bic a mozesz mi zapodac link? z checią zobacze.... mocny towar mnie nie interesuje narazie... moze jak przejdę na zawodostwo ja sie oczysciłem długą przerwą. 2litrami wódki i paroma piwami

bic masz racje wypije wiecej i juz sie nie zastanawiam ile ma lat!! ale z drugiej strony kto ja wpuscił do klubu!! ja jak stoije na bramce zawsze wołam dowód!!

[...] Na Palcach 1x 7. Brzuch - Brzuszki Z obciążeniem (hantelka) 1x 8. Triceps - francuskie w siadzie hantlem 1x 9. Biceps - Uginanie Ramion (modlitewnik) 1x Triceps i bic jak nie masz podciagania bym zostwail bo inaczej nie ruszy raczej. jakby sie obawial o przetrenowanie go daj co 2 trening czyli raz bic raz tric. Nigdy tak nie robielm , [...]

Zrobilbym tak samo jak Jakryc. Szkoda, ze juz sogi nie wchodzą, bo kilka bym przyznał. Wydaje mi sie, ze Dorianus koloryzuje sobie-bo to podnosi jego "range"...ale w jego wlasnych oczach Jak na 18 lat-to jego wypowiedzi zadzwiają miernym poziomem. Tylko dziecko albo kompletny prymityw moze uznawac "bluzgi" za dobra metodę [...]

lepiej sie porzadnie zastanow jaki jest sens cwiczenie tak malych parti jak bic czy tric na osobnym treningu,nastepnie zastanow sie nad liczba seri w twoim planie 10 seri na bic 12 na tric(wiecej niz na nogi) nie mowiac o tym ze te miesni mocno pracuja w innych cwiczeniach,pozatym brakuje ci takich cw jak MC, przysiad.

[...] 1x15 - 2 superseria: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 1x15 powtorzen + francuskie wyciskanie sztangi na ławce prostej 1x15 1x15 powtorzen - 3 superseria: tak jak 1 Środa Klata: - wyciskanie sztangi na lawce płaskiej 1x20 1x15 powtorzen - rozpietki na ławce poziomej 1x20 1x15 powtorzen - wyciskanie sztangielek nalawce skośnej [...]

[...] (12,10,8,4)>>obciazenie własciwe / moze byc chociaz uwazam ze lepiej byloby 12,10,8,8 2.)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (wszysttko ttak jak na poziomej) 3.)ROZPIĘTKI W SIADZIE NA BUTTERFLY'U (1 seria rozgrzewkowa /na lawce malo sie rozgrzejesz?) next 4 serie (14,12,10,8) 4.)UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

[...] ma ekipę, by tamci już go nie ruszyli? A jeszcze skoro już chciał ich bić, to zamiast zrobić wjazd to obwieścił swoje przybycie, tak by mogli zadzwonić po wsparcie -.- No i jak uciekali to "dresi" kopią jego kolegę a ten ucieka dalej... szlachetna postawa... jakby mnie koleś tak zostawił to mogliby go do lasu wywozić ale więcej bym z [...]

[...] to jednak pojawia się pomiedzy WL mialy byc IR pomiedzy wyc od czola mialo byc podc na drazku bic-tric jesli wolisz moze byc w superseriach ciagle bede obserwowal jak reaguka stawy lokciowe na czacholamaczejako glowny wyznacznik jednak podam ze w czacholamaczu MUSI byc minimum 40% WL imaczej bedzie osłabiało wycisk jakie odczucia w [...]

[...] mówili mi, żeby pójść do dyrektora i to wszystko zgłosić, inni mówili żeby im wtedy w pysk dać to sobie dadzą spokój. Mam 'informatora' który wiem że mówi mi prawde, a nie jakieś bujdy. To ich kolega, tyle że ja mu kiedyś bardzo pomogłem i on jako jedyny wziął mnie ostatnio na bok i dał mi info, że w 10-ciu chyba chcą mnie bić, żeby uważać, że [...]

a co do nasady i pięści. W boksie,kb,mt i innych uderzanych stosują rękawice, jak w tym chcecie nasadą bić? Chodzi o walkę na ulicy, albo gale, na których walczy się bez rękawic.

Zawsze możesz się z nim bić jak będzie sam. Tylko potem powstaje pytanie co dalej? Bo może być tak, że jego kumple zaczną Cię ganiać, a wtedy może być nieciekawie. Najlepiej to olewać gościa.

[...] po barkach - błąd! Duże partie na początek! No i strasznie dużo wyciskania na barki - po co tyle serii? A z kolei na plecy za mało ćwiczeń - czemu tylko dwa? Postaraj się o jakiś drążek koniecznie! No i oczywiście rób coś na prostowniki - polecam martwy ciąg, lub "dzień dobry" (skłony ze sztangą). - za dużo ćwiczeń/serii na łapę - na [...]

[...] ale o nich zapomniałem, wiedziałem ze o czym zapomniałem ale nie mogłem sobie przypomniec. po żelkach mnie troche zmuliło, ale jadłem dalej. warzyw było sporo, ale jak zawsze nie wypisuje, dzis w większosci ogórki z działki No i jak widac planowe mini ładowanko, ostatnie było nie całe 2tyg. temu i teraz znowu potrzebowałem. Do konca [...]

[...] fatu to chyba tylko ztego lodu, te płątki w 50g miały chyba tylko 2g, więc pewno 15-20g fatu w tym "ładowaniu" nie przekroczyłem Zjadłbym więcej, ale sam nie wiem zobacze jak bedzie jutro. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Czwartek Barki+bic 1.Unoszenie hantli bokiem 6x12 12x5kgkg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12KG / 12x12kg / [...]

[...] +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i inne to o drazu białko w góre poszło, a mniejsze porcje to ni hvja zeby jesc bo mi chyba żołądek by przyssało... [...]

"Nie wiesz po co? właśnie po to żeby triceps rozwijal się tak jak trzeba, bo prawidłową prace wykonuje własnie przy treningu klatki, po klatce wystarczy tylko kilka seri (2-3nawet) na trica cwiczeń ukierunkowanych i tyle, rosnie w oczach, sila jak i masa (z dieta oczywiscie)" Jeśli jesteś początkujący, to spoko, trenuj tak Widze, że [...]

[...] bo na siłowni juz troche cwiczyłem, wiec sobie poradzę Jeśli: 1 cwiczy sie zazwyczaj male patie miesniowe z duzymi partiami czyli wniosek prosty poniedzialek odpada... jak juz robisz to zrob klata + tric pozniej zrob same plecy ewentualnie + biceps jesli juz robisz barki to zrob pozadnie tak samo zresza z bicepsem i treicepsem to w takim [...]