Po 35 roku życia

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 4 tydzień sierpnia -ćw proponowane przez Was

  masti

  11

  1270

  2

  6 IX 12:19

  
• 3 tydzień sierpnia :Konkursowe ćw od modów

  masti

  103

  3402

  111

  27 VIII 21:04

  
• Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

  olotraper

  1670

  187066

  1686

  23 VIII 18:22

  
• Pomóż mi zawalczyć... 42 lata

  Zorza,

  4

  679

  3

  19 VIII 12:07

  
• 1. Konkursowe pompki fazowe na I tydzień sierpnia

  masti

  89

  3374

  144

  16 VIII 22:27

  
• Wykopy na drugi tydzień sierpnia 2023

  ojan

  24

  1263

  41

  14 VIII 09:46

  
• Prośba o ocenę poziomu tkanki tluszczowej i dziękuję za pomoc

  Kanciapa666

  2

  730

  1

  11 VIII 21:13

  
• Lipcowa przygoda z Orbitowskim : X wiek,Cedynia - konkurs castingowy

  masti

  62

  4122

  43

  9 VIII 19:29

  
• Oddychanie-inne spojrzenie-metoda Butejki

  masti

  22

  16962

  11

  4 VIII 19:32

  
• Sierpniowa przygoda,każdy tydzień inne ćwiczenie do zrobienia

  masti

  1

  374

  2

  30 VII 19:44

  
• Mocarne ramiona w 6 tygodni z Goldbergiem

  masti

  343

  14149

  433

  18 VII 17:19

  
• Ile trzeba ćwiczyć żeby... wyglądać

  marcinjestboski

  20

  1286

  11

  12 VII 21:17

  
• Bieganie vs mniejsze mięśnie

  Kredu

  7

  903

  2

  8 VII 21:56

  
• Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec

  masti

  176

  7277

  158

  5 VII 18:11

  
• drazekm luźne wpisy i moje filmiki

  drazekm

  1851

  193282

  564

  2 VII 21:28

  
• Poziom BF

  Matbruk1985

  11

  618

  1

  11 VI 20:26

  
• Blog treningowy - motywacja do pracy

  elmihu

  165

  10221

  64

  9 VI 10:05

  
• WYZWANIE DLA 35+

  Paatik

  36

  1763

  28

  8 VI 20:34

  
• Moduł majowy Krata na Lato 2023

  Viki

  352

  12328

  468

  1 VI 20:26

  
• Połączenie treningu na siłowni z treningiem w domu

  wk33

  2

  562

  1

  1 VI 14:18

  
• Głosowanie na zdjęcia - KNL, moduł majowy (wersja 2)

  Viki

  13

  1056

  18

  1 VI 06:54

  
• 1 kwietnia startujemy z Krata Na Lato 2023

  masti

  209

  7558

  139

  31 V 21:02

  
• Moduł kwietniowy Krata Na Lato 2023

  ojan

  274

  9601

  267

  4 V 21:15

  
• 46 lat pierwszy dziennik

  kubar

  75

  4787

  21

  25 IV 14:26

  
• Przygoda w Krakowie : Trening z pisarzem Łukaszem Orbitowskim

  masti

  31

  2407

  20

  23 IV 20:15

  
• Szczypiorr dźwiga +900kg w domu

  Szczypior.trenuje

  184

  23788

  171

  18 IV 23:29

  
• Konkurs Funkcjonalny East West wg iti

  iti706

  56

  8299

  78

  9 IV 20:53

  
• Training fashion 2023 - czyli konkurs SFD na marzec 2023

  masti

  139

  8089

  227

  8 IV 18:22

  
• Likwidacja flaka na brzuchu

  marlowe27

  5

  994

  1

  27 III 20:28

  
• Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024.

  MikołajDach-Ciężarowiec

  52

  4368

  54

  21 III 11:54

  
• KRATA NA lato 2021 wg Kerad37

  kerad37

  152

  8236

  83

  18 III 22:17

  
• Specjalny konkurs tylko dla płci pięknej-już w marcu !!!

  masti

  133

  6723

  127

  2 III 20:12

  
• powrót babci1950

  babcia1950

  48

  4429

  28

  18 II 20:42

  
• TYGODNIK babci

  babcia1950

  53

  12398

  0

  10 II 00:04

  
• Test Iron Horse 2022 - czysta masa wg rutkow

  rutkow

  70

  7440

  57

  5 II 18:21

  
• Jak liczyć ilość serii?

  marcinjestboski

  9

  1068

  7

  4 II 07:39

  
• Kto byłby najlepszym ministrem Sportu?Wybory Parlamentarne pażdziernik 2023

  Witebski

  2

  674

  2

  3 II 05:04

  
• Kalkulator współczynnika Reshela i współczynnik wiekowy

  masti

  21

  1714

  27

  18 I 20:03

  
• Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

  fifi35

  904

  122641

  112

  15 I 13:59

  
• 45 lat, rozgrzewka przed siłownią oraz waga ciężarów

  marcinjestboski

  8

  909

  3

  12 I 21:31

  
• Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

  masti

  318

  19441

  260

  2 I 16:59

  
• Test Iron Horse 2022 Więcej mięśnia :) Jurek.

  jurek

  33

  3729

  30

  31 XII 14:09

  
• Test Iron Horse 2022 - siła, szybkość, wytrzymałość wg Viki

  Viki

  260

  22777

  227

  23 XII 18:43

  
• Kontuzja nadgarstka jaka maść?

  marcinjestboski

  2

  881

  0

  21 XII 21:51

  
• Test Iron Horse 2022 - Czysta siła wg Mikołaj Dach-Ciężarowiec

  MikołajDach-Ciężarowiec

  19

  3329

  44

  9 XII 09:35

  
• Trening w siłowni Flex Hotel w Rotterdamie

  masti

  12

  2153

  16

  6 XII 19:59

  
• MT Gosikmyszek

  gosikmyszek

  34

  4566

  35

  3 XII 18:50

  
• Iron Horse - Pora na testy nowych suplementów :październik listopad 2022

  masti

  60

  6236

  84

  21 XI 18:57

  
• Przygotowania do Mistrzostw Polski Seniorów w Nowym Tomyślu 4-6 listopada 2022r.

  MikołajDach-Ciężarowiec

  80

  8884

  108

  18 XI 16:14

  
• Rehabilitacja a trening siłowy

  paczan

  6

  3986

  1

  15 XI 05:25

  
• Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???

  aestheticman

  345

  35811

  142

  13 XI 09:45

  
• C.U.D - dziennik treningowy

  Balsen1

  43

  5863

  10

  20 X 13:03

  
• Dieta niskowęglowodanowa, keto, czy tradycyjna??

  geyag45151

  13

  1834

  10

  15 X 16:11

  
• Spalenie brzucha w piwnicy

  freddy8891PL

  10

  1217

  10

  14 X 19:37

  
• Jaro Wink - notatnik, luźne wpisy

  Anonim

  1

  925

  0

  9 X 20:45

  
• Masa, rekompozycja, siłownia wiek 44 lata

  BejrutMc

  3

  1324

  0

  22 IX 12:42

  
• powrót po przerwie

  daniel20k

  4

  1294

  1

  20 IX 14:26

  
• Najstarsze mistrzynie, mistrzowiePolski seniorów, open w kulturystyce, fitness, trójboju, wyciskaniu

  Niezniszczalni

  10

  1675

  3

  7 IX 19:44

  
• Sierpień 2022 -Konkurs Foto z wakacji cz II

  masti

  24

  5768

  93

  5 IX 22:44

  
• Rocky Stairway ,czyli walczymy ze schodami w Liege 21-08-2022

  masti

  18

  2998

  11

  25 VIII 19:12

  
• Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

  Anonim

  332

  60273

  9

  16 VIII 12:18

  
• Lipcowy konkurs -Foto z wakacji 2022

  masti

  27

  5384

  113

  1 VIII 20:10

  
• Kiedy T3?

  Tortonix35

  6

  1383

  3

  31 VII 23:03

  
• Problem z klatką.

  Grubyyyyy

  5

  1549

  4

  15 VII 22:48

  
• Kultowy konkurs Krata Na lato 2022 :kwiecień,maj,czerwiec -temat główny,zadania na czerwiec str 4

  masti

  84

  14200

  70

  7 VII 08:05

  
• Głosowanie- na zdjęcia-z konkursu Krata Na Lato 2022.

  masti

  18

  2658

  44

  6 VII 18:31

  
• Krata na lato 2022 wg rutkow

  rutkow

  79

  9079

  47

  30 VI 15:30

  
• Konkurs Krata na Lato 2022 , wg Viki

  Viki

  109

  14896

  116

  29 VI 19:25

  
• Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek

  gosikmyszek

  73

  9800

  81

  27 VI 09:40

  
• Konkurs Krata na Lato 2022 wg. wycwiel ( maj )

  wycwiel

  46

  5980

  47

  16 VI 23:28

  
• Niestety od miesiaca jestem w tej grupie starszych

  Witebski

  3

  1505

  0

  16 VI 21:17

  
• Konkurs krata na lato 2022 moduł majowy

  ojan

  71

  9789

  49

  4 VI 21:08

  
• Krata na lato (maj) wg Catalaja

  Catalaja

  24

  3631

  27

  30 V 06:59

  
• Training Log by mikhael

  mikhael

  46

  6731

  14

  13 V 19:12

  
• Konkurs funkcjonalny :East West Rally 2021-2022,zadania marzec str 76

  masti

  1054

  139685

  1168

  9 V 20:06

  
• Po 50 to już z górki czy dopiero schody przed nami ?

  Kuba50zplusem

  26

  5144

  15

  8 V 16:21

  
• Krata na lato 2022 olotraper, czyli tetrus pakuje, jak może

  olotraper

  40

  4974

  38

  7 V 13:41

  
• FBW 3 dniowy, pomoc w planowaniu

  Jakubski36

  1

  1691

  1

  20 IV 13:55

  
• Bostery testosteronu

  Dnatural

  5

  1663

  0

  18 IV 14:35

  
• Wielka Noc 2022r ...

  iti706

  1

  1129

  3

  18 IV 11:28