wk33

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

7929

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Klimczak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bielsko-Biala

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.11.2024 (10:28)

Data rejestracji 15.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po 35 roku życia	Połączenie treningu na siłowni z treningiem w domu witam serdecznie! zwracam się z prośba do "tatusiów" i panów +35 o mała pomoc. trenuje 4x tyg system ppl i z uwagi na sytuację w domu jestem zmuszony ograniczy siłownie i pakować w domu. do dyspozycji mam uchwyty do pompek,gumy oporowe, gumy typu	2	2023-06-01 10:58
Trening dla zaawansowanych	Eksplozywnosc pod sw i mma. wlasnie zakonczylem dlugi cykl na sile (5x5).robie 2 tyg przerwy od silowni i wchodze na cykl eksplozywnosc/dynamika.nie wiem do konca jak ma taki trening wygladac i daje tutaj moj pomysl. poniedzialek zarzuty sztanga/hantla	7	2008-09-22 20:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	fighters fuel czy tri anabol-mma zawody? przygotowuje się pod dość ważne zawody mma i zatsnawiam się nad -fighters fuel (oba)+jabłczan lub -tri anabol+jabłczan+ beta alanina zależy mi głownie na poprawie osiągów (wytrzymałość) i poprawie regeneracji (m.in stawy). dziękuje z góry za	3	2010-09-09 12:21
Baza klubów Sztuk Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała---> nowa sala 5 stycznia zapraszamy na pierwszy trening i spotkanie organizacyjne na nowej sali. proszę ze sobą zabrać strój, sprzęt (rękawice, ochraniacz piszczel-stopa, szczękę) i wyjątkowo buty!!! na tym treningu zostaną omówione godziny, podzielone grupy	16	2010-01-04 18:19
Odżywki i suplementy	Ktory stack wybrac (przygotowanie pod zawody) ? od połowy sierpnia wchodze znowu na ostrzejsze treningi aby sie przygotwac na przyszly sezon mma,sw i bjj. najblizsze zawody planuje na przelomie wrzesnia/pazdziernika i chcialbym zarzucic nastepujacy stack -horse power lub -no-xplode w	3	2010-07-13 10:59
Kaizen	Redukcja,prosze o pomoc	0	2010-06-07 09:01
Baza klubów Sztuk Walki	MMA i SW w Bielsku-Białej-1 trening organizacyjny we wtorek (7.11) o godz 18:30 odbedzie sie pierwszy trening mma/sw przy ul.sukienniczej (kasy mzk).bedzie to zarazem trening orgaznizacyjny.przy odp ilosci osob bierzemy lepsza sale o wysokim standarcie (maty,ring,worki,prysznice,dostep do	20	2008-10-02 12:55
Baza klubów Sztuk Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała 5 stycznia zapraszamy na pierwszy trening i spotkanie organizacyjne na nowej sali. proszę ze sobą zabrać strój, sprzęt (rękawice, ochraniacz piszczel-stopa, szczękę) i wyjątkowo buty!!! na tym treningu zostaną omówione godziny, podzielone grupy	1	2010-01-04 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy redukcji witam! po przymusowej przerwie chciałbym zredukować wagę 89kg-->84kg -mma/sw/bjj/mt w sumie 4x tyg -siłownia 2 lub 3 tyg -nie zależy mi na masie tylko na wypaleiu fetu za zatrzymaniem najwiekszej ilosći mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce	3	2009-12-20 12:08
Odżywki i suplementy	gainer po treningu?? wracam powoli po przymusowej przerwie i trenuje 3xtyg na siłowni i 2 czasami 3 razy mma/sw. jestem na niskich węglach i zarzucam białko,cm3,bcaa,thyro i yohe. po treningu mma jestem na maxa padnięty i zastanwiam się czy nie zarzucić	4	2009-11-17 23:45
Odżywki i suplementy	Dużo pytań-proszę o pomoc! witam! jestem teraz na przymusowym wypoczynku (bark i więzadło krzyżowe) planowałem wystarować w almma ale te 2 kontuzje pokrzyżowały mi plany.chciałbym uderzyć w grudniu na full contact jj w submission	4	2009-09-29 13:59
Trening dla początkujących	wk33/Busido-Way of the Warrior czyli przygotowanie do sezonu high 5 ! jetem kolejnym ziomalem z bf (mialem bloga pod nickiem omoplata).postaramm sie na biezaco pisac o moich przygotowaniach do sezonu.moj cel to dlugi	52	2008-07-28 21:59
Odżywki i suplementy	Która kretka? zaczynam za 2 tyg lekka redukcje i mam następujący zestaw -bcaa activlabs -białko ostrowia -yoha -thyrotherm -witaminy,minerały etc do tego chciałbym dokupić kretkę z małą ilościa pomperów i innych bajerów mam bardzo ograniczony budżet i	2	2009-08-07 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie suple dokupić? w sierpniu wchodzę na redukcje (zbicie ok 3-4kg fetu). dietka jest rozpisana, jedynie potrzebowałbym pomoc co do supli. mam tak -białko (łowickie) -bcaa (activlabs) -animalcuts -body octane zatsnawiam się czy dokupić scorach i jechać 2 tyg	4	2009-06-15 07:55
Sztuki Walki	co teraz--> siła czy wytrzymałość? hejo! zakończyłem sezon startów w bjj i sw i zastanawiam się nad czym popracować w off season.może od początku. od maja opieprzam się z dietą (fast food,alkohol,słodycze etc.) plus dużo stresu dało w	4	2009-06-09 14:07
Baza klubów Sztuk Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała! oficjalnie w bielsku-białej powstała filia klubu berserkers. treningi narazie będą sie odbywac 2 razy w tygodniu na sali gwardi ul.doliny miętusiej 17 (oś.karpackie) we wtorki o godz 20:30 oraz soboty godz 14:00. wszystkich chętnych	11	2008-10-20 10:32
Odżywki i suplementy	po treningu bcaa xtra+izoplus? czy mozna laczyc w jednym napoju izotonik z bcaa xtra (activlabs) ? dziekuje z gory za odp	1	2008-10-24 18:39
Sztuki Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała oficjalnie w bielsku-białej powstała filia klubu berserkers. treningi narazie będą sie odbywac 2 razy w tygodniu na sali gwardi ul.doliny miętusiej 17 (oś.karpackie) we wtorki o godz 20:30 oraz soboty godz 14:00. wszystkich chętnych	1	2008-10-20 10:31
Scena MMA i K-1	MMA i SW w Bielsku-Białej- 1 trening we wtorek (7.11) o godz 18:30 odbedzie sie pierwszy trening mma/sw przy ul.sukienniczej (kasy mzk).bedzie to zarazem trening orgaznizacyjny.przy odp ilosci osob bierzemy lepsza sale o wysokim standarcie (maty,ring,worki,prysznice,dostep do	2	2008-10-02 12:55
Odżywki i suplementy	Przygotowanie do mma-co zarzucic? wlasnie skonczylem storm i zatsnawiam sie co zarzucic na poczatku i polowy wrzesnia.myslalem tak bialko-ostrowia-na bank to biore wiec nie ma o czy gadac kreatyna-noko/ka/storm bcaa-z	1	2008-08-11 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	co dalej? przygotowanie pod mma witam! aktulanie jade na tkd i bardzo dobrze mi sluza te zalozenia dieteczyne--> ww 30g przed i po treningu.od wrzesnia zwiekszmy mi sie czestliwosc treningow na macie i musze dobic troche kcal.nie chce wchodzic na duza ilosc ww bo strasznie mnie	2	2008-08-11 15:21
Odżywki i suplementy	x-pand vs n.o.k.o (pod mma) ?? witam! zastanawiam sie nad wrzuceniem jednego z tych stackow,ktory byscie mi polecili.x-pand jest w sklepie sfd w promocji a na necie jest n.o.k.o nawet po 60zl wiec sie zastanawiam,cel bedzie wytrzymalosc,pozdrawiam	12	2008-07-30 15:27
Scena MMA i K-1	Treningi w Bestiwnie k.Bielska-Białej szukamy ludzi do stworzenia sekcji w bestwinie kolo bielska-białej.cwiczony bedzie muay thai,brazylisjkie jiu-jitsu+techniki combatowe.jest narazie za malo osob dlatego prosimy osoby zaitersowane pisac do marcin (skarbnik i organizator)-gg	1	2008-04-07 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z redukcja witam! mam pewnien problem a mianowicie musze zbic troche bf bo za duzo sie zebralo (szczegonie w okolicy brzucha).jechalem na low carbie i efekty byly super jedynie nie mam na macie (mma) zadnej pary po paru min kulania.po low carbie wrocilo do	10	2006-11-08 18:45
Informator MAŁOPOLSKI	Siłka/Fitness w Oświęcimiu?? panowie pomozcie prosze!jade na nieokreslony czas do miasta w okolicy oswiecimia,podajcie prosze jakies namiary na jakas fajna silownie bylbym na maxa wdzieczny	3	2006-08-24 11:23
Targowisko	maturka cd z polaka sprzedam cd na ktorej sa nastepujace materialy do matury -dobre opracowanie kazdej epoki -cale lektury -przykladowe wypracowania -opracowania lektur -biografie -cytaty -motywy -charakterystki bohaterow plyta kosztuje	0	2005-01-08 21:17
Baza klubów Sztuk Walki	Uwaga!!Zmiany w shidokan Bielsko-Biała treningi odbywaja sie teraz w szkole podstawowej przy ul.emili plater (kolo pogotowia).zajecia w poniedzialki godz 20 i piatki 20. kom. do trenera sekcji 504333770	1	2004-11-16 14:00
Trening dla zaawansowanych	trening mma i silownia witam wszytskich! mam pytanko a mianowicie chodzi mi czy robie wszytko dobrze! zaczynamy pn-silownia wt-trening na macie sr-silownia cz-wolne piatek-trening na macie\silownia sobota-trening na macie niedziela-jogging moj cel jest poprawic	4	2003-10-29 21:17
Targowisko	maturka cd sprzedam plyte na ktorej sa omowione: -epoki -najwazniejsze motywy -najwazniejsze utwory itd cena to 10zl naprawde wart sam sie z tego ucze	7	2004-03-22 21:18
Baza klubów Sztuk Walki	cieszyn/ostrava czesc obilo mi sie o uszy ze w ostravie jest za***isty klub muay thai (hram gym czy jakos tak) wie ktos cos moze na ten temat?? 2.jest moze box,kb albo mt w cieszynie?? pliz licze na was	0	2004-03-12 23:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po 35 roku życia	Połączenie treningu na siłowni z treningiem w domu	2023-06-01 10:59
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2021-12-01 19:05
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-11-20 09:32
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2020-11-20 09:20
Scena MMA i K-1	Spodenki MMA	2014-03-21 14:58
Sztuki Walki	plan bjj	2014-03-21 14:52
Sztuki Walki	studia bezpieczenstwo wewnetrzne i praca w policji	2014-03-21 14:45
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2014-03-21 14:40
Sztuki Walki	Szkoła "Ochroniarz"	2014-03-15 13:25
Sztuki Walki	Szkoła "Ochroniarz"	2014-03-15 13:15
Sztuki Walki	Szkoła "Ochroniarz"	2014-03-15 13:14
Sztuki Walki	Szkoła "Ochroniarz"	2014-03-15 13:11
Sztuki Walki	Szkoła "Ochroniarz"	2014-03-12 22:13
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2014-03-01 00:06
Sztuki Walki	STRAZ OCHRONY KOLEI	2014-02-28 22:10
Sztuki Walki	Jak dostać się do GROM-u?	2014-02-28 22:01
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2014-02-28 22:00
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2014-02-28 21:55
Dorian Yates	Dorian Yates - Black Bombs	2013-11-05 19:18
Scena MMA i K-1	V Polska Liga Shooto - Puchar Polski 29.11.2008 Skała	2010-09-12 21:00
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	fighters fuel czy tri anabol-mma zawody?	2010-09-09 20:37
Scena MMA i K-1	Ktory klub BJJ wybrac??	2010-09-08 10:57
Marbo	KETTLEBELL - Wasze opinie	2010-09-02 13:17
Baza klubów Sztuk Walki	SW Bielsko - Biala + oboz	2010-08-26 14:17
Baza klubów Sztuk Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała---> nowa sala	2010-08-06 12:14
Baza klubów Sztuk Walki	Boks Bielsko-Biała	2010-03-26 13:08
Baza klubów Sztuk Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała---> nowa sala	2010-03-24 14:35
Baza klubów Sztuk Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała---> nowa sala	2010-03-22 16:28
Baza klubów Sztuk Walki	Berserkers Team Bielsko-Biała---> nowa sala	2010-03-18 15:40
Baza klubów Sztuk Walki	MMA i SW w Bielsku-Białej-1 trening organizacyjny	2010-03-16 18:09