zamiennik

[...] i raz rozbolało mnie gardło (też kreatyna, mono, pierwszy cykl). Może mi ktoś powie, ile trzeba by zeżreć białka czy węgli - aby były skutki uboczne. To jest przecież zamiennik zwykłego żarcia. Co do kreatyny to krąży wiele mitów, ale konkretów brak. 100x większe zaufanie mam do wielu supli, niż do leków w rodzaju antybiotyków... Zmieniony [...]

A czy to białko jest ok pod względem wartości ? A co z suplementów polecił byś jako ,, zamiennik'' posiłku bo czasem nie mam możliwości zjedzenia go przed treningiem ? Jaki tani a dobry komplet witamin i minerałów polecacie ? Co zjeść również po treningu oprócz odżywki białkowej i co polecacie przed i po (szybkiego) ze zwykłych posiłków.

[...] oliwy i tluszcze do 18 (zakladam ze idziesz spac okolo 23). Skladniki diety ogulnie ok, wyzucilbym jedynie ten twarog z ostatniego posilku i zostawil jako zamiennik do posilku "1" (w razie gdyby Ci sie znudzily jajka na sniadanie). Co do posilku "5" to dalbym bialka jaj (nie surowe) + platki owsiane na cieplej wodzie (nie [...]

[...] 2 śniadanie 9:00-10:00 Bułki grahamki 200g Ser twarogowy półtłusty 100g Ser, Edamski tłusty 30g sałatka warzywna Obiad 12:00- 13:00 Kasza gryczana 200 / zamiennik inne kasze(jaglana) Mintaj świeży 100 / pierś z kurczaka Oliwa z oliwek 10 sałatka warzywna po obiedzie 15:00 - 16:00 płatki owsiane 100g/inne kasze ser twarogowy [...]

[...] dac w osobnym posilku 2sniadanie gracham 100g ser gouda 50g pomidor caly sredni kefir 0.2% 400g B-35.15 T-21.15 W-68.25 591.5 KCAL //tutaj lepiej tego tune albo jakis inny zamiennik bo malo bialko troszki przed treniengiem ryz bialy 100g ser gouda 100g piers z kury 200g B-77.6 T-26.2 W.79 866 KCAL //po co ser, nie uzywasz wogule oliwy z oliwek, [...]

i cd. ... Mam pytanie, dotyczace ZMA. Co byscie polecili jako zamiennik, cos lepszego, bo nie za bardzo odczuwam polepszenia snu po tym ZMA.. ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b320a8791047f4bc213da66ccb12a0.jpg

[...] jest choćby żywienie kliniczne które stosuje się jedynie w konieczności i tak długo jak to jest niezbędne - i ani dnia dłużej. Suplementy to uzupełnienie diety, a nie zamiennik konwencjonalnych pokarmów. Niektóre osoby z którymi mam nieraz okazję dyskutować - mam wrażenie widzą menu przyszłości - jako zesatw pigułek, proszków i ampułek z [...]

Omlet mogę smażyć na kropli oleju roślinnego czy muszę jakiś zdrowy zamiennik?

[...] mam więc szukam dobrego źródła jednonienasyconych. tran pije rano i wieczorem po 5ml więc o-3 są okej. nasycne z maślanki więc okej. jeżeli chodzi o te jednonienasycone, ich źródłem są dla mnie pestki słonecznika... czy myślicie że to jest dobry zamiennik oliwy, bo przecież tych jednonienasyconych powinno być najwięcej. proszę o porady . dzieki

[...] podanych przez Ciebie ćwiczeń. Sam czasem wplatam je w mój trening ot tak, by zrobić sobie odskocznie od "normalnych" ćwiczeń. Tylko no właśnie, po co stosować zamienniki, skoro można robić "normalne" wersje tych ćwiczeń(MC, SQ)? Wiem, że Rack Pull polecane jest jako zamiennik MC jeżeli ktoś ma problemy z kręgosłupem. RDL [...]

Przeciez mowie... ze nie lubie i nie zamierzam tego lubic. Dlatego chce sie dowiedziec, czy mam jakas odwyzke na noc brac bialkowa... czy moze cos innego. Musi byc jakis zamiennik

a co do tych jaj slyszałem ze max 10 jajek bo cos tam zle wplywa na organizm ? a na jeden dzień w mojej diecie mam 3 jajka od ranna ? czy wy z tym sie zgadzacie >? a jezeli tak to podajcie jakis zamiennik Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-08-01 01:37:40

orzechy jak najbardziej zależy czy chcesz uzupełnić wielonienasycone (włoskie, ew jako zamiennik czasami słonecznik lub pestki z dyni), jednonienasycone (np. migdały) pzdr

Przydały by się poręcze Możesz dołożyć bic i tric ale nie konieczenie i robić w takim rozkładzie Biceps : Uginanie sztangi 2-3s Triceps : Pompki na poręczach 3s(daj jakiś zamiennik) Czyli : Pon biceps Sr triceps Pt biceps Pon triceps Sr biceps Pt triceps Itd… Dobrze się odżywiaj i będzie ok, póki są efekty nie ma sensu zmieniać planu [...]

[...] blisko uniesienia swojej wagi na tricepsach. Dlatego poręcze warto posiadać. Natomiast jeśli cisnąc 55kg na sztandze nadal masz problem z jednym powtórzeniem pełnej pompki na poręczy to może oznaczać problemy z techniką wyciskania leżąc - bo siły brak. Co do samego posiadania: poręcze katują triceps i klatę jak nic innego. WL to tylko zamiennik.

[...] ''na styk'' ?)i dalej jezeli wykonam, to przechodze na 25-40 i 5seri po 5powt z ciezarem 51kg ? Dalej Wspomniałem juz wczesniej w temacie, nie posiadam poreczy narazie, zamiennika godnego rozumiem nie ma wiec co w takim wypadku ? Dalej wyciskanie w staniu-mam niewielka wade psotawy, kifoza, lekarz zalecił aby nie wykonywac cwiczen w staniu [...]

[...] już nie mój problem. Nie widzę sensu przekonywania na siłę do swoich koncepcji. Uważam, że gainer jest znakomitym rozwiązaniem i swoistym zapleczem. Możemy go stosować jako zamiennik posiłku, podwyższać nim kaloryczność diety, brać, gdy nie możemy zjeść tyle, ile powinniśmy, stosować po treningu w ramach odnowy żywieniowej itd itp. Jeśli nie [...]

[...] między wszystkie posiłki. A omega 3 jest jak najbardziej w porządku, możesz się tym suplementować ale to nie jest coś co wliczasz do bilansu kalorycznego. Zdrowe tłuszcze musisz dołożyć do posiłków tak czy tak. Takie tłuszcze jak oliwa, orzechy i tłuszcz z jaj czy ryb. To jest potrzebne, kapsułki omega 3 to tylko dodatek a nie zamiennik.

chodzą słuchy że Toyota może mieć też problem z wystartowaniem w przyszłym sezonie w F1, co do Kubicy to są spekulacje właśnie że może opuścić BMW w najbliższych dniach i pokazać się już w sierpniu w barwach Ferrari jako zamiennik Massy, choć nie wierzę w to... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-07-29 18:17:07

Niech zadecyduje moderator co zrobić z tym tematem. Nigdzie nie jest napisane, że to posiłek. Dodatek do posiłku albo zamiennik szklanki soku. Tyle