vlcd

Dużo tu się piszę, ale mało pokazuje więc wyłamie się po raz kolejny ;-D Dziś mija 10 dzień redukcji w tym 10 dzień na DNP. Kalorie nadal wysoko jak na mnie (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz [...]

A to to ja nie wiem. Jakby mnie Przemek nie prowadził to pewnie bym wlazł na VLCD z miejsca xD

A to to ja nie wiem. Jakby mnie Przemek nie prowadził to pewnie bym wlazł na VLCD z miejsca xD i dlatego mysle czy nastrpnym razem nie katowac sie lclf i 1800kcal tylko uj**ac troche wegli,miec z 500kcal na minusie dac dnp i minicutowac %-)

Co myślą o tygodniowym protokole 500-500-250-500-500-250-500? Zostały mi "obierki", myślałem, żeby pod koniec masy zrobić minicut na vlcd, najpierw wypłukać gliko przez 4 dni Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-06-12 18:33:00

Każdy musi sam na sobie przetestować co mu leży ,nie ma uniwersalnego odżywiania pod dnp ;-) Tobie leżą wysoko węgle a koleżka zawsze cisnie vlcd na dnp i sobie mega chwali,a sylwetka w oczach się zmienia.tylko u niego idzie grubo saa do tego

Racja, ale jak ktoś już pisze, że wegetuje to powinien podbić ww. Co innego jest zejść z nadwyżki od razu na VLCD, a co innego zwiększać deficyt po kilkutygodniowej już redukcji. Wchodząc na miniredukcję z 4000-4500kcal na 1800-2000kcal przez pierwszy miesiąc jeszcze daję radę bez zająknięcia, ale po 6 tyg. mając 2000kcal ledwo żyję jeszcze z dnp [...]

Wcale nie trzeba zarcia nisko. Mnie znacznie bardziej porobilo na wysokich kaloriach high carb niż prawie vlcd.

bardziej polecam z wlasnego doświadczenia vlcd :)

Vlcd plus dnp i podkład z saa i smalec w oczach ucieka

Wypowiedział by się ktoś o dnp w tych upałach czy jest znośnie, bo myślałem jeszcze polecieć teraz dwa tyg 250mg z vlcd

Plan jest aby wrzucić 250mg dnp, leci 400mg trenu e 250 testa i 600 mastera e, pytanie łączył ktoś dnp z trenem? Planuje minimum 2 tyg do max 4 końcówka na vlcd. Połączenie z trenem nic nie zmienia, senny będziesz tak samo po dnp. Chociaż te 250mg to raczej dawka do spokojnego życia, więc może przy takiej dawce będziesz miał lajtowy cykl pod [...]

Panowie A jak z tarczyca przy dłuższym stosowaniu dnp. Np. 4-5 tygodni dnp w dawce 250-500mg ale bez wspomagania tarczycy ? Da to radę? Czy tarczyca wysiadzie? Nie słyszałem aby jakoś tarczyca siadała, chyba że zaprawisz sobie do tego vlcd to może pewnie zwolnić, lecz po odstawieniu powinna na spokojnie ruszyć

[...] używać dnp i leciałem niskie kalorie to tak, kończyło się wyzeraniem w nocy jakichś śmieci. Dlatego dla mnie albo głodówka albo dnp, podobnie ma się sprawa z keto i dnp, low carb i dnp. To jest taka sama sytuacja jak ludzie jedzą po 100g wegli i 2g metforminy czy berberyny, albo wrzucają po 50-75mcg t3 na Keto czy vlcd i jeszcze tren do tego.

U mnie teraz koło 1800kcal 200B/30T/200W więc dla niektórych to będzie VLCD lc i wgl głodówa 8-)

Ja jem teraz najwiecej w życiu biorąc jedyne 100 mg dnp a forma z tygodnia na tydzień się poprawia i to mocno. Nie wiem po co robić na tym VLCD. Robiłem i efekt gorszy niż na 400g węgli

Myślę, że sporo osób tutaj mających pojęcie łączyło DNP z VLCD i sam uważam, że jeżeli ktoś jest w stanie względnie normalnie funkcjonować, ma dobre " tło " do takiego deficytu i nie rzuci się potem na żarcie to nie jest to aż takim złym pomysłem. Inną sprawą jest wrzucanie DNP na start redukcji co dla mnie jest trochę za szybko chociaż słyszałem [...]

TŁuszczu dalej siedzi sporo i nie ma co się oszukiwać że to woda. Imo jak chcesz startować to warto byłoby zgłosić się do kogoś o prowadzenie w kwestii dietetycznej albo samemu zmienić podejście. Bo widać że opcja vlcd w tygodniu i ładowanie pod korek czym popadnie na weekend sprawdza się ale tylko do pewnego momentu.

[...] że tak jak sam napisałeś źle oceniłeś poziom zatłuszczenia i te restrykcje na start były za duże. Teraz trochę pole manewru Ci się zwęża. Bo co dalej po tej przerwie? Znów vlcd i ładowanie w opór w weekend ? Szykowałeś się już raz do zawodów ale jak pamiętam tego docięcia brakowało. IMO nie jest to kwestia tego że naturalnie nie da się tego [...]

bez słodzika nie ma opcji aby wyszła dobra, bynajmniej u mnie :) osobiście na vlcd jade tylko na galaretkach i misce lodów własnej produkcji ( w pełnym opakowaniu po algidzie jest jakies 300 kcl a smak mega )

Panowie czym mogę zagrscic wodę pp duszeniu kurczaka,z,cebula i papryka zeby powstala dobra konsystecja sosu ? Jestem na,vlcd