vlcd

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 13.10.2016 - DT – VLCD Kolejny dzień z serii tych mniej przyjemnych. Do 12 praca potem musiałem po urzędach pół dnia łazić i załatwiać. Do tego doszło mi 30h szkolenia w ciągu 6 dni. Także dobrze się składa że przyszły tydzień off bo i tak nie miał bym kiedy trenować ;/ Do tego jakieś [...]

[...] mi teraz się spodobały, a czwórki fajnie czuć dzisiaj. Mam dylemat, bo kcal malutko - waga leci. Dłużej tak nie dam rady to pewne, bo za nisko zszedłem z kaloriami. Tzn, vlcd + ładowanie było dobre, ale to ładowanie powinno trwać 2 dni a nie tylko jeden dzień. Mocno zamulił metabolizm i muszę go podkręcić. Mam dwie opcje 1) Dodaję 200kcal - [...]

Hejka :) Szybka wpiska z telefonu bo już w robocie siedzę... Miałem dziwną sytuację bo przez 2 dni waga podchodziła pod 84kg a dzisiaj w nocy wszystko zeszło i znowu 82kg także podbijam kcal. Może w końcu ruszą te łapy i klata, bo cała reszta rośnie całkiem nieźle :) Wygląda to teraz tak : 4 x HC 350g WW 60g T 200g B 2 x LC 100g WW 110g T 200g B 1 [...]

Siemanko! Waga wczoraj 79,6 Wczoraj wpadły nogi, lekko bo dziś mam mecz. W pon/wtorek będzie następny trening nóg także poprawie. Siady 71 4x10 Wykroki 21 3x8 + Syzyfki CC + 5kg 3x8 W piątek low carb 1900 kcal utrzymane. Wczoraj wpadło trochę nadprogramowych kalorii, bo najzwyczajniej w świecie chodzę głodny. Waga dziś 80 Dziś ze względu na [...]

siemano! Od wczoraj trzymam VLCD, dzisiaj ssanie okrutne.. ale jakoś muszę dać radę. Forma na plus od wczoraj. Staram się dopchać galaretkami z coli i warzywami. Waga dziś: 79,5 kg. Jutro chce zrobić trening push hyper, a w czwartek niestety muszę podbić kalorykę z powodu meczu do ok. +- 2000, ale za to w ten dzień zrobię jeszcze trening PULL. [...]

wyjazd nad Polskie morze, obiady na mieście + jakieś alko + desery :) myśle że tragedii aż takiej nie ma, siedzi duuuużo wody, ale zejdzie :) jutro się zważe to napiszę, jeśli ktoś ciekawy :D na dniach dodam też mały komentarz co do VLCD, bo na prawdę jestem w szoku co można zdziałać przed wyjazdem, chcę się przekonać jak wypadnie po. Dziś [...]

czytanie ze zrozumieniem w szkole było?napisałem ze jestem na vlcd a wymiary z 16.10, zamiast się czepiać może jakaś sensowna rada?

[...] sumo (czyli tak jak lubię :-) miałem przynajmniej ze 40kg zapasu.. Ale nie cięzar jest teraz moim przeciwnikiem :-) Od poniedziałku zbijam kalorie do 2,5k. (jak dla mnie to vlcd) Pocieszam się tym, że :"kable" cały czas na wierzchu. Odpuściłłem sobie trening w sobotę. (w sumie ponadplanowy) ale i tam mam wyrzuty sumienia. (zrobiłem 115 minut [...]

Od nowego roku mam w planach rozpoczęcie VLCD (no prawie :-)) na poziomie 1,5-2k kcal. Ciężary wtedy na pewno będą niewielkie :-)

Od nowego roku mam w planach rozpoczęcie VLCD (no prawie :-)) na poziomie 1,5-2k kcal. Ciężary wtedy na pewno będą niewielkie :-) Przy takiej diecie to chyba nie wstawałbym z łóżka! W Sylwestra a może nawet w dzień po Świętach kabo9 będzie ważył tyle co Ty!

Nie przemęczałem się zbytnio, czyli w zasadzie standardowy trening, hahaha %-) nic nie chwaliłeś się pomysłem na VLCD, to chyba jakieś nocne przemyślenia

@kabo9 Napisałem prawie VLCD - trzeba się w końcu dociąć i wziąć za masę i prawdziwe ciężary. Redukcja zaczyna mnie po prostu męczyć i nudzić :-}

CARBACKLOADING - PIĄTEK Wleciało około 150b 650w <30t - 3500kcal Waga dziś z rana(sobota) 81,3kg - tylko 0,5kg więcej niż po 6 dniach vlcd... Produktu do łądowania głownie proste, średnio jestem zadowolony z ich wyboru. Miałem mało czasu i średnio to wszystko wyszło. Dzisiejsze ładowanie postaram sie ogarnąć na zdrowych produktach, co najwyżej [...]

[...] à tu poszedłem po chleb tostowy do spiżarni i zjadłem dwa marsy bo znalazłem przez przypadek. Potem przypomniałem sobie że mam snickersa maxi w szafce to myślę zjem skoro już oje***em dwa marsy i złamałem założenia...ale dobrze że nie wpłynęło to jakoś negatywne. Jednak 5 dni vlcd sporo wybacza...mam nadzieję że poleci to dalej...ten cholerny fat

ZDECYDOWAŁEM: Przeczytałem całą książke Lyle'a i zdecydowałem o spróbowaniu na własnej skórze Było 5 dni vlcd 1400-1500kcal i ładowanie 30-40h około 1200-1500w PRÓBUJE UD 2.0 Wczorajsze i dzisiejsze ładowanie traktuje jak CarbUp bo w sumie ten z protokołu prawie się nie różni. Jutro zamiast rest i roweru jest POWER TRENING a w poniedziałek będzie [...]

[...] Trening/Zbilansowana/200b/200w/50t Tak czytam wpis Sola u Wojtka i jego korekty i nasuwa mi się kilka pytań... Odnośnie tych dni zbilansowanych...Bo zamieniająć je na dni jak dni 1-3 to robi nam się vlcd z carbup i treninigme by Lyle :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-18 21:25:52 Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-18 21:26:43

[...] mała pizza - dwa donuty - paczka M&msów - dwa lody w rożku naturalne, dwa na patyku - 3 czy 4 batony P.S. Wszystko fajnie - dziś nawet brzuch płaski już :P tylko jedno mnie martwi - niedzielny trening power :( Będzie po 3 dniach vlcd/lc i może być lipa - jak waga zejdzie przyzwoicie do niedzieli to wrzuce jakieś węgle przed treningiem power :)

Dokladnie vlcd niech leci

Dokladnie vlcd niech leci Tzn.??

na LF, VLCD , opłaca się :) i czasowo przede wszystkim i finansowo też znośnie