vlcd

u mnie wyglądalo to tak, 2tyg vlcd, ladowanie, tydzien , ladowanie,tydzien ladowanie ,ladowani,ladowanie,ladowani,ladowanie i tak do te pory%-)

pomidory bez skóry na patelnię, do tego dwa ogórki w kostkę i do rozgotowania, robiłem tak na vlcd

więc opcje są dwie, albo zmienię źródła, albo wyj**ie tłuszcze w cholerę i vlcd zostanie %-) terz już przetrwam

no ja jak zaczynalem ketoze to tak wyglądało na 17,8 % bf. Schodziło w tempie ekspresowym.. po 2 tygodniach juz mowilem ze jestem za chudy haha, po 3 tygodniach juz to nie bylo vlcd bo podjadanie co 2,3 dzien.

po redu wyjdzie ile nabudowałem w 12-15 tyg ;p będzie porównanie, tzn w sumie , 3 tyg vlcd i juz przeglad formy luzem. W lustrze na siłce to wygląda w porównaniu do lutego-marca tego roku duzo lepiej

boję się vlcd. Wytrzymałem 9 tyg, i zj**ałem wyjście

ekto + vlcd i tłuszcz się jara jak żyd wpiecu.. ostatnio bez spalaczy jechalem i znikałem w oczach,a teraz mysle zeby t3 dac

jedynie vlcd

a ja dokładam teraz kalorii bo za 2,5 tyg.vlcd zleciało mi ze 117,5 na 109,5\-)wchodzę na zbilansowana bo inaczej roboty nie ma,trzeba zrobić tak,żeby waga stała a fat leciał

5x30 min.ale schodzę z tego vlcd i podbijam znacznie kalorie więc pewnie będzie 60min i więcej

Luk przechodzisz na zbilansowana diete czy jak ?? bo coś pisales wcześniej. Czemu schodzisz z VLCD ??

zobaczymy ja mam zamiar tak dlugo pociagnac na tym vlcd najwyzej nic ze mnie nie zostanie %-)

vlcd tak ale jako sposób na szybkie poprawienie formy czy też sposób na dalszy progres podczas zastoju masowego ale nie jako robienie formy na zawody

Ja sobie od poniedziałku wskoczę na vlcd na 3 tygodnie. Akurat do końca stycznia. Później tydzień zbilansowanej bo plan filmowy będzie i ciężko może być na zero ww bo tam ciągle napyerdalanie tymi mieczami itp.

micz ale ja już podnoszę kalorie dziś daję już 3100 a waga dalej leci w dół,kompletnie bez sensu jest mi ciągnąć dalej vlcd bo do zawodów minimum 12 tyg.a formę w tym tempie miałbym już na przełomie stycznia i lutego,utrzymać ją tle czasu to tylko katowanie organizmu

wszystko sie zgadza, 3100 na takiego dzika to dalej deficyt wiec waga leci, I wiadomo przeciez, ze nie bylo zalozenia zeby leciec na vlcd przez caly okres przygotowan, tylko tyle ile trzeba robota na dzien dzisiejszy zostala zrobiona, mi sie wydaje ze wszystko gra

Potrzebuję czymś zastąpić kuraka na 2 tygodnie bo nie ma promo a szkoda mi 15zł płacić za 1kg. Wątróbka może być? Czy na vlcd sie nie nada bo za dużo fatu?

a co do tego spadku mięsa to postrzegam to tak,że tracisz siłę na vlcd cieżary spadają,nie ma odpowiedniego bodźca do utrzymania tego całego mięsa

mi na vlcd JESZCZE sila nie spada,ostatnio czytalem arta na ten temat z grupa lekko atletow(?),chodzilo o to czy spadnie im sila w bojach typu podciaganie itp i przez 30 dni test sila nie spadla

snara moze najpierw bys zrobil vlcd dluzej niz 3 dni, a potem wydawal osady %-) juz kończę efekt po 5 tyg chyba 5 bo nie pamietam dokładnie efekt taki 8-9kg w dół łapa 2cm pas 5cm :) trening był e2d 1h 50% ciezaru aero 1h e2d