uraz

[...] trening dzielony+ aeroby (30-40minut po treningu) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia : uraz stopy po skręceniu stawu skokowego ( nie mogę biegać, ani wykonywać ćwiczeń które nadmiernie obciążają stopę) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower [...]

[...] ( 100 capsow / 10mg - nie za malo?) tylko jak juz poczytalem to sam winstrol chyba mi nie pomoze w zrobieniu tych 5 kg... od razu mowie ze strzaly odpadaja bo jakos mam uraz do zastrzykow =] wiec prosilbym o rade... wziac z czyms winstrol ? a moze najpierw zrobic mase na metce a dopiero potem winko? Oczywiscie mam w planach diete [...]

NICK: Szczurek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: ~40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109-112 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD [...]

[...] biernym lekkoatletą - rzyt oszczepem pchnięcie kulą biegi krótko i długodystansowe gra w piłke ...były nawet ogólnopolskie wynikinigdy zadnych problemów zdrowotnych lub urazów potem zaczełem z swoja siłownia lekka atletyka poszła w odstawke ale w piłkę grałem rekreacyjnie cały czas.... do tematu... nie wiem czy to spowodowane może byc [...]

[...] zaczely mi towarzyszyc dziwne uczucie w okolicach brzucha. Podczas wykonywywania treningu barkow (nie szczegolnie duzy ciezar w porownaniu do tego ktorym cwiczylem przed urazem) zauwazylem dziwne napiecie miesni brzucha (duza tlocznia), jako ze wszystkie cwiczenia staram sie poki co wykonywac na siedzaco/lezaco to szczegolnie sie tym nie [...]

[...] moje niedbalstwo (wiedziałem, że przyłożona siła nie będzie duża) napierałem na ten klucz z wyprostowaną ręka i dłonią mocno zrotowaną do wewnątrz. Od razu po wystąpieniu urazu zauważyłem delikatne chrupanie z przodu barku przy określonych ruchach, które nie ustąpiło do dzisiaj. Najczęściej pojawia się przy mocnym skręceniu dłoni do wewnątrz [...]

[...] podejrzenie: Uszkodzenie jakiś drobnych mięśni przy kręgosłupie spowodowane zbyty dużymi obciążeniami, przez co mięśnie nie zdołały zabezpieczyć odpowiednio kręgosłup przed urazami. Często ćwiczyłem dynamicznie, nawet przy większych obciążeniach, bo trenuję rzut dyskiem/ pchnięcie kulą/ trochę mniej --> ergometr wioślarski i wioślarstwo. [...]

Hej, wczoraj miałem na treningu taką przykrą sytuację, przy sparingu chciałem zrobić mocniejsze uderzenie z rotacją, niestety ta rotacja spowodowała dawny uraz, czyli prawdopodobnie skręcenie rzepki. Do tego stopnia, że rzepka lewej nogi (powiedzmy, że znajduje się po prawej stronie, albo na środku), wyszła mi po lewej stronie i czułem i [...]

[...] zjadłem, wykąpałem się i położyłem,wtedy noga zaczęła mocno boleć, ból był nie do wytrzymania i pojechałem do ortopedy(w nocy o 24) zrobił prześwietlenie i powiedział, że to uraz zginaczy uda i powiedział żebym smarował maściami: Lioton 1000 lub Altacetem. Ból przeszedł po 3-4 dniach. Zrobiłem sobie 3 tygodniową przerwę w grze. Tydzień pograłem i [...]

[...] sie dobrze, robie wiec czasem jakies pompki by zobaczyc jak bedzie miesien reagowal, ale nadal widze ze nie jestem w pelni sil i ze jak zrobie prwidlowa serie na klatke to uraz sie odezwie. Probowalem smarowac zelem rozgrzewajac ale mialem wrazenie ze na drugi dzien jest gorzej. Dodam ze bol jest w klatce w srodku, a nie na zewnatrz. MAcie [...]

witam mam 20lat ,5 lat temu miałem uraz grając w piłkę nożną przewróciłem sie na bok i niby sie nic by nie stało gdyby nie upadał na mnie kolega poczułem straszny ból w ramieniu potem przez około miesiąc ręka mnie bolała byłem u lekarza i kazał smarować bark maścią.Kilka miesięcy potem chyba w wakacje płynąc ręka znowu wyleciała z stawu na [...]

[...] sparingi z bardzo doswiadczonymi zawodnikami. Dostalismy pare razy po łbie, 1 kumpel sie wykruszyl po 3 treningach, nas dwoch jeszcze sie trzyma, ale czuje ze 1 powazniejszy uraz sprawi ze ode chce mi sie lazic na MT. Niby od września rusza grupa początkujaca, co nie zmienia faktu ze szkoda marnowac wakacji na siedzneie w domu. Do tej pory [...]

Witam mam 21 lat, w czasach gimnazjum byłem wytrenowanym zapaśnikiem, lecz przez kontuzje i uraz kręgosłupa zakończyłem moje sportowe wyczyny . Chce zacząć dbać o swoje ciało i siebie ponieważ w czasie mojego nic nie robienia, wykryto u mnie odwrócona zastawkę w sercu . Ważę ok 70 kg gdzie większość wisi na brzuchu przez alkohol i złe odżywianie [...]

[...] z szynami po bokach. Kontuzji nabawilem sie na tenisie kiedy pobieglem do pilki w lewo stanalem na tej nodze jakby chcac szybko zawrocic injuz tam zostalem. To chyba taki uraz skretny i chcialbym zrobic wszystko albo miec przeswiadczenie ze robilem co moglem. Jem do tego od tamtego czasu codziennie 20g sfd flexa. Czyli tam kolagen msm [...]

Witam, Mam 21 lat. Ćwiczę niby od 5 lat, ale poważny trening trwał około 9 miesięcy, potem miałem uraz oka - okuliści twierdzili, że należy przestać ćwiczyć ze względu na możliwość odwarstwienia siatkówki oraz zwiększenia się ciśnienia w oku. Teraz niby mogę, na bardzo małych ciężarach. Wykonuję trening FBW 3x w tygodniu: przysiady z obciążeniem [...]

[...] mogę spodziewać się po wizycie u lekarza, usłyszę (nic panu nie jest, proszę oszczędzać się przez kilka dni). Niestety nie mam do nich szczęścia. Bardzo proszę o odpowiedź co mogło się stać ewentualnie co z tym można zrobić - chyba nie wiele bo prawdopodobnie odnowił się uraz powstały w lutym. Zmieniony przez - pka w dniu 2008-07-15 20:46:10

[...] i ewentualne poprawki mojego planu treningowego. Chciałbym położyć priorytet na klatkę i triceps. Obecnie w planie nie ma zawartych nóg ze względu na przebyty delikatny uraz. Mój staż wynosi ponad 2 lata. Wiek 22, Waga 86kg wzrost 187. Obecne suplementy to jedynie wpc82. Dieta: Żadnej konkretnej nie stosuje. Nie jem syfiastego jedzenia. [...]

Witam.Naczytalam sie juz tak wiele o wiezadlach i lekotkach,urazach stawu kolanowego ze w zwiazku z moim kolanem jestem zdezorientowana. Opisuje,moze podsuniecie jakies pomysly : Pazdziernik-skrecenie kolana,(lewa noga) udo wysunelo sie w bok w kir.prawej nogi-wypadlo ze stawu,bol,opuchlizna,dziwne uczucie jakby cos bylo przestawione i gips,na [...]

[...] służby zdrowia podstawowa jednostka czasowa to miesiąc, a dla mnie sekundy ) - termin badania połowa lipca... I tutaj rodzi się moje pytanie do ludzi, którzy mieli podobny uraz lub wiedzą coś na ten temat: Czy mogę robić ćwiczenia izolowane: -modlitewnik -ćwiczenie na triceps, polegające na tym, że klękamy przed stołkiem i klękając kładziemy [...]

[...] sklonie trzeba miec wyprostowane plecy i podciagac sztange ;) A teraz powiedzcie co źle rozpisalem :) i jakies rady PS. Nie moge wyciskac sztangi na laweczce (poniewaz mam uraz stawu lokciowego i leczenie jeszcze troche potrwa ;] ) W najblizszym czasie wyposaze sie rowniez w atlas Zmieniony przez - budyn192 w dniu 2007-12-05 16:02:46 Zmieniony [...]