uraz

po kontuzjach największy uraz zostaje w psychice, na początku jak wrócisz do treningów będziesz podświadomie chronił tą noge - ale to też mija po jakimś czasie i przede wszystkim - zapytaj lekarza sportowego jak widzi Twoje dalsze trenowanie powodzenia!

[...] żeby był skutek! Niewygodny materac, nieodpowiednie ułożenie podczas snu, przeciążenia, jeśli trenujesz - zbyt duże ciężary, nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia zwiększające ryzyko wystąpienia bólów w tej części ciała, stan zapalny, uraz... Co możesz zrobić - stwierdzić jaka jest tego przyczyna i zapobiec/leczyc - im szybciej tym lepiej.

Zapomniałem napisać, że warunkiem jest niemal natychmiastowe zdjęcie gipsu o ile uraz nie był zbyt poważny. Przez 4 dni po gipsie za wiele nie zdziałasz.

:( obawiam się że nie. Pocieszające może być to, że uraz wiązadeł krzyżowych to częsta przypadłość hokeistów, którzy jednak po operacjach dość szybko wracaja do gry i grają na maksa. Może to sugerować, że dobrze zrobiony zabieg daje bardzo duże szanse na odzyskanie 100% sprawności.

Kiedy był uraz, co masz dokładnie stwierdzone przez lekarza (opis) oraz czy było USG i obecnie dalej występują dolegliwości?

Pęka klata jak u pirata od testa %-) Incydent, rozciągaj się rozgrzewka. Może drobny uraz przy wzroście wagi/siły/retencji..

zalezy jaki to uraz, co/gdzie i przy jakim ruchu doskwiera ból. jesli wyeliminuje sie urazy wrodzone/powypadkowe to wina lezy w braku rozgrzania stawu/niepoprawnej technice

tego nikt z nas nie wie jak powazny jest uraz, najlepiej się udać do lekarza obejrzy i oceni.

[...] sens , jak przez okres ich użycia, minimalne dawki , jak w tym czasie jest robiona , fizjoterapia, dodatkowo ćwiczenia rozciągające np koga lecznicza , odpowiedni zestaw dobrany ćwiczeń co do twoich problemów. W innym przypadku ćwicząc , nie tylko wrócisz do punktu wyjścia, ale jw pogłębisz problem , maskując ból, a uraz będzie postępował.

pytanie do tych co mieli uraz MCL czy to normlane ze od wenetrznej strony kolana mam obrzek?? tzn kolano ktore jest po urazie jest jakby wieksze od wewnatrz ,kiedy to znika?? a drugie pytanie do ACL czy przy zerwaniu acl zawsze wystepuje chwilowy ogromny bol oraz obrzek, opuchlizna, krwiaki i plyn w kolanie?? czy moze nastapic zerwanie acl a [...]

na alchemii pharmie się nie zawiodłem lubie tą firmę ale winko inj tylko desma ewentualnie alpha pharma co nie znaczy że winko te może być zrobione sterylnie, ale uraz pozostał po atomicu i po alchemii tez były takie przypadki zresztą po każdym ug w Pl.

czy tak samo czujesz przy francuzie na gryfie ? rozciągasz się po treningu , kojarzysz jakiś uraz po czym się to pojawiło ?

Pewnie uraz, który należy zdiagnozować i wyeliminować przy współpracy speca z tego zakresu.

Majster uraz stawu to może byc tak jak np lekka rysa na aucie albo zmiażdzenie połowy karoserii. Skoro ból trwa tyle czasu = jest stan zapalny.A co Ty tam napsułes to cholera wie.Niektore urazy zamaskujesz fleksami, kalogenami, itd.Ale aby wyleczyc staw musisz uderzyc w przyczyne.Zlikwidować przyczyne stanu zapalnego a dopiero myslec o [...]

[...] - biegi z rana i oczywiscie popołudniu A6w Niedziela - A6w. Staram się chodzić na basen i mieszać bieganie z basenem. Wiem że najlepsza była by siłownia ale niestety uraz kości uniemożliwia... zapotrzebowanie: 2300kcal białko 203g tłuszcze 84g węgle 214g Moja dieta: Posiłek 1 8.00 mleko 100ml (0.5%) płatki owsiane 60g ser biały chudy [...]

[...] obejzalem teraz Walke jeszcze raz, juz wyspany...Majk po ringu kiedys skakał, biegał, bujał sie na boki, a teraz chodzi wilno jak w kosciele, garde trzyma nisko,ciagle odpoczywa i nie Atakuje, on niechce atakowac tylko blokuje ale czemu ****a? Jakis uraz ma, cos jest nietak mowie wam. TO sie zaczole po Walce z Lewisem. Chyba cos mu dosypuja

Ivan93, pomyślałeś choć przez sekundę o tym jak ma robić przysiady po skręceniu kostki? Kostka jest jednym z najbardziej delikatnych stawów i każdy jej uraz, który powoduje jakieś zmiany w naturalnej anatomicznej budowie stawu wymagają dość długiej rehabilitacji. O ile chodzić można zacząć dość szybko to bieganie, skakanie, czy tym bardziej [...]

Możliwe albo masz jakiś uraz kręgosłupa lub Szyi bo od tego sie gożej oddych (np ja tak mam). Pozdro.

Wygląda jak jakiś stary uraz, miałeś kontuzję kiedyś?

To tak nie działa że ktoś Ci coś napisze i ćwiczenia na to znajdziesz, udasz się do dobrego fizioterapeuty, przepada Cie zrobi Ci testy mobilności na całe ciało i bedziesz wiedzał na czym stoisz, moze miałeś kiedys jakiś uraz zbagatelizowałeś to i się coś źle zrosło.