uraz

[...] ramion siedzac z supinacja sztangielki 10x8kg, 2x10x12kg Dziwnie tak sie cwiczy jak bola ledzwia, chcialem sprobowac na poczatku robic mc ale po pierwszym powtorzeniu na 60kg spasowalem. Musze po prostu wyleczyc ten uraz, nie ulatwia mi tego pilka reczna ale coz trzeba przetrwac, teraz zrobie silownie w sobote, w niedziele mecz ligowy o 11;/

[...] ćwiczenia. Odczuwałem lekki ból w lewym barku, którego się nabawiłem podczas wyciskania leżąc na ławce skośnej w poniedziałek, stąd trening trochę lżejszy. Na szczęście uraz niegroźny bo nie przeszkadzał mi w treningu. Aeroby odpuszczone z powodu tego łapiącego przeziębienia i odczuwalnej gorączki. Jutro w planach nie mam aero bo wejdzie [...]

Michał między treningami ławy rób przynajmniej 4-5 dni przerwy bo się zajedziesz. BTW to 150 z oderwanym tylkiem to chyba jakiś uraz w psychice. Jak 147,5 idze bez oderwania to 150 prędzej czy później musi. Odpocznij z 5 dni i powtórz trening tak żeby w ostatniej jedynce robić 150 bez oderwania dupy. Czuję, że potem siła ruszy

[...] bieżnia + kompleks 1. PP - no zmęczyłam się jak krowa po ocieleniu\-) walaczyłam o wszystkie powtórzenia na 25 kg i przeczołagało mnie okropnie.. 2. Przedni - oszaleję, mam uraz przed ciężarem, boję się siadać i zachowuję się jak typowy leszcz. 1b. Bułgar - yhy, mówiłam za ciężka jestem\-) 3. Drążek - słabo, siły nie mam. 4. Jeżyk - ok Pytałam [...]

Mi to się bananowy spodobał, ach te buziaczki ;) Teraz rozumiem mojego kumpla co pisał że zmienia orientację :D Pewnie też banana w tym filmie zobaczył :D Tłumy szaleją!!!! :D Zip nie uraź się, że ty mi się na tym filmie nie spodobałeś ale jak zapuścisz takie długie blond włosy jak banan to kto wie .... ;)

[...] je pierwszy raz i boli, bo mam słabą klatkę. Dziś mijają 3 dni od tego, a ciągle czuję ból w mostku. Co to może być? Teraz próbując zrobić nawet jedną pompkę czuję jakby ten mostem miał mi się rozsadzić. Co ciekawe przy wyciskaniu sztangi nic takiego nie czuję. Czy to może być jakiś uraz? Wiem, że nie jest to forum medyczne, ale proszę o pomoc.

[...] i koniec, nie byłem już w stanie zrobić nawet przysiadu bez obciążenia. W tej chwili zakończyłem już rehabilitację u fizjoterapeuty i kolano powoli wraca do starej normy, ale nie mam zamiaru już więcej robić wyprostów. Na pewno nie w najbliższym czasie, bo mam do nich uraz psychiczny. Teraz do wyleczenia zostają jeszcze tylko plecy i łokieć %-).

Współczuję bo to musi strasznie boleć. Zwróć też uwage czy na treningu piersi nie obrywaja bo potrafią tak reagować na uraz. W każdym razie życzę szybkiego powrotu do zdrowia

[...] Siedzieć na duupie nie mogę bo łogon boli, ćwiczyć nie mogę bo problem z barkiem. Byłam u lekarza (innego niż tego od łogonka) i pani dr doszła do wniosku, że mój uraz rączki (przyp. machnięcie ręką trzask, ból i czarno przed oczami) to ból od kręgosłupa ponieważ mam długą szyję itd. Zrobiła mi rtg po czym doszła do wniosku że jest [...]

[...] w okolicach przyczepy klatki i przedniego aktonu barku... na szczęście nie jest to nic poważnego raczej bo pompujaco na lekkim dyskomforcie mogłem klatkę pomachac... uraz mi znany i mam go po raz kolejny zawsze po plaskiej%-) ostatnio w grudniu 2015 mi lewa strona poszła ale tam to było czuć jak lekko się poszarpaly włókna i nie było mowy [...]

A z plecami co to masz, przypomnisz? Jakiś przewlekły uraz, od pracy, czy teraz coś niedawno?

[...] 4X12 5. WYCISKANIE MASZYNA W POZIOMIE 5X20 6. WSPIECIA NA PALCE MASZYNA 4X12 Prosty trening bez wydziwiania W przysiadzie była ochota na 180 i te minimim 6 weszlo by luzno ale w glowie ciagle gdzies ten uraz z czerwca jeszcze siedzi A to w sumie pierwsze mocniejsze siady od tamtego czasu:-) /SFD/2020/9/1/e3b9a6d1868e4572ae576e7864b2f59c.jpg

Najpierw wylecz uraz, nie ma co ćwiczyć, bo możesz tylko pogłębić kontuzję.

Po co z pasem wykonujesz ćwiczenia ? Jakiś uraz ? kontuzja?

[...] cala nasza obrecz barkowa ma to do siebie, ze posiada znaczna swobode ruchu i tutaj praktycznie kazdy wszystkie meinsie sobie pomagaja w kazdym ruchu, jak barki mialy uraz, problem ruchowy to nawet bez Twojej wiedzy mogles mocniej angazowac miesnie piersiowe po stronie urazu, czy moglo byc podnieisone ich napiecie spoczynkowe, zeby [...]

Odszkodowanie za uszczebek na zdrowiu :-) Pewnie zgłoszone jako wypadek (uraz) w pracy lub w domu.

[...] ;) Odespałem i temat mam nadzieję, że zamknięty ;) @Xzaar - o tych badaniach myślałem. Nawet dość poważnie. Tyle tylko, że w lato wyszła mi ta artroskopia, potem mały uraz przywodziciela i odpuszczenie aktywności aero... A nie chciałem iść z kondycją "zero", bo przypuszczam, że nie byłoby to dokładne i miarodajne. W książce "Trening z [...]

Miałem dawać wpiski regularnie, ale jak nie urok to... wiadomo co... Mały, mam nadzieję, uraz kolana. Odpuszczam bieganie i rower i zobaczymy jak się sytuacja rozwinie...

Powinien być update treningów, ale nie za bardzo chce mi się wklejać. Ostatnio ciężki okres w życiu, pracy i... na świętach. W tym tygodniu trochę odpusxilem bieganie - uraz (przeciążenie?) przedniego miesnia łydki. Wolę odpuścić 2-3 biegania, niż później bujać się z tym 2-3 tygodnie. Korzystając z okazji: wytrwałości, zdrowia, sukcesów i radochy [...]

[...] sie nie zmęczyłam mocno... tak że ten, jest moc. Pierwszy trening na kreatynie można uznać za udany. Trochę przy przysiadach czułam dyskomfort w prawym biodrze, może dawny uraz się odzywa... w liceum przeleciałem przez maskę samochodu na przejściu dla pieszych i właśnie tym biodrem stuknęła...musze kiedyś w końcu zrobić prześwietlenie }:-( [...]